the iron grinder

[simili23]

Ecco un pò di allenamenti di Agosto , dove ho ripreso un pò a scendere in accosciata .
Ovviamente le gambe dopo tutti quei mesi sono lente e poco esplosive , sentire carichi che prima erano aria molto pesanti non è mai confortante

In video :
- snatch 75x2
- snatch 80
- C & J 100
- Jerk behind neck 110
- Clean 120

[milo]

Che bravo Simili, mi fai quasi venire voglia di tornare a fare lo slancio .

Come stai con il qcf dx, ti da ancora fastidio in accosciata?

Bella la palestra nella quale ti alleni, sembra ben attrezzata.

Ciao

[simili23]

Domanda , ma i video posso caricarli solo da Youtube ?
Perché utilizzo spesso altri social decisamente più comodi per video corti , tipo instagram !

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da simili23

Domanda , ma i video posso caricarli solo da Youtube ?

Io li carico da Vimeo.
Non penso che ci sia alcun problema a mettere un link verso IG.
Non so pero' se un link del genere sia 'embeddato' (mi scusa per l'orrore, non saprei proprio come dirlo in italiano. Si accettano suggerimenti) automaticamente, come succede per i link verso YT.

Buona giornata.



PS
Hai un coach che ti segue per tecnica/programma, o fai da solo?

[orange]

(embed: incorporato - visualizzato credo possano andare bene)

Non so però se sono visibili a tutti, ma forse dipende solo da come "setti" la privacy.
Perché chi metteva qui foto o video da Facebook mi pare fossero non visibili, ma forse era solo perché avevano la privacy su "solo amici".
Dovresti provare.
Io in genere FB non lo uso per mettere cose qui perché non credo che la privacy sia "impostabile" x i singoli file. Dovrebbe essere generale, quindi avrei dovuto rendere pubblico tutto il profilo.

[simili23]

Originariamente inviato da orange

(embed: incorporato - visualizzato credo possano andare bene)

Non so però se sono visibili a tutti, ma forse dipende solo da come "setti" la privacy.
Perché chi metteva qui foto o video da Facebook mi pare fossero non visibili, ma forse era solo perché avevano la privacy su "solo amici".
Dovresti provare.
Io in genere FB non lo uso per mettere cose qui perché non credo che la privacy sia "impostabile" x i singoli file. Dovrebbe essere generale, quindi avrei dovuto rendere pubblico tutto il profilo.

il mio profilo instagram è pubblico , quindi non dovrebbero esserci problemi !
Ora provo , intanto grazie !

[simili23]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Io li carico da Vimeo.
Non penso che ci sia alcun problema a mettere un link verso IG.
Non so pero' se un link del genere sia 'embeddato' (mi scusa per l'orrore, non saprei proprio come dirlo in italiano. Si accettano suggerimenti) automaticamente, come succede per i link verso YT.

Buona giornata.

Grazie !

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

PS
Hai un coach che ti segue per tecnica/programma, o fai da solo?

ho una coach !
E' una amica a cui gli do una mano con il powerlifting e lei da una mano a me con la pesistica

[simili23]

Prova :

https://www.instagram.com/p/BYJaQhll...en-by=simili23

Mi sa che non ci ho capito na mazza !

Comunque quello sopra è il link ad un mio strappo con 90 kg , nuovi pr abbastanza facile , poi ho provato 100 ma devo vincere il timore di andarci sotto

[IlPrincipebrutto]

Il link funziona, e lo strappo si vede.

L'unica cosa che mi pare salti agli occhi e' che giri la testa di lato durante la fase finale della tirata, quando sei esteso all'indietro.
Puo' essere niente, o puo' essere il sintomo di una rotazione del busto durante la tirata stessa, per compensare qualcosa.

Buona giornata.

[simili23]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Il link funziona, e lo strappo si vede.

L'unica cosa che mi pare salti agli occhi e' che giri la testa di lato durante la fase finale della tirata, quando sei esteso all'indietro.
Puo' essere niente, o puo' essere il sintomo di una rotazione del busto durante la tirata stessa, per compensare qualcosa.

Buona giornata.

Grazie !

Penso sia dovuto alla diversa conformazione che hanno le mie spalle . Purtroppo causa anni di tennis e alcuni infortuni ho letteralmente una spalla diversa dall'altra . Per adesso , anche nel PL , non mi ha causato infortuni , spero sia così anche nella pesistica

[simili23]

Gara di Domenica 10/9 , Coppa Italia .

Ero partito con l'idea di fare la 85 e praticamente a 1 settimana dalla gara ero a 87,5 , quindi il calo di peso era poco e molto fattibile !
Purtroppo 2gg prima sono stato male e quindi ho dovuto evitare di fare scarico acqua e sale .
Questo mi ha buttato giù un pò , perché sapevo di potermi giocare un podio in quella categoria essendo decisamente più accessibile della -94 .
Alla pesa ero 87,52 .
Poco dopo. vedendo le entrate , scopro che sarei potuto arrivare primo in -85 ... sfiga .

Ma veniamo alle alzate :

Strappo -> 83 - 90N - 91
Slancio -> 103 - 110 - 115N

Un pò deluso , ma viste lo condizioni fisiche mi accontento . Avrei voluto provare 100 allo strappo e ho fatto un errore sciocco nella spinta dei 115 !
Ora vedrò di rifarmi a novembre .

Video qui : https://www.instagram.com/p/BY31hB3h...en-by=simili23

farò poi un video migliore su youtube con anche le alzate nulle