the iron grinder

[milo]

Originariamente inviato da simili23

Questa è la mia ultima gara , 627,5 @ 103 Bw che va a segnare + 72,5 kg di miglioramento

Ciao Simili, complimenti per il miglioramento che hai ottenuto e, sempre che tu voglia condividere le risposte nel forum, ho alcune domande:

1) quanto tempo ti ci è voluto per ottenere questo incremento di totale?

2) Quali ritieni siano stati gli aspetti salienti che ti hanno portato a questo risultato?

3) In che modo cambierà il tuo approccio per la prossima competizione?

[cicciodila]

Ho saputo che ti hanno razziato l'armadietto...

[simili23]

Originariamente inviato da milo

Ciao Simili, complimenti per il miglioramento che hai ottenuto e, sempre che tu voglia condividere le risposte nel forum, ho alcune domande:

1) quanto tempo ti ci è voluto per ottenere questo incremento di totale?

2) Quali ritieni siano stati gli aspetti salienti che ti hanno portato a questo risultato?

3) In che modo cambierà il tuo approccio per la prossima competizione?

1) dopo un fermo di circa 1 anno e mezzo , tra periodi di fermo totale a periodi di "allenamenti" 2xweek mi ci son voluti circa 5 mesi per riprendere e migliorare il totale

2) Una rivalutazione personale del concetto di allenamento che il mondo dei pesi , al di fuori della pesistica olimpica , ha un pò frainteso . Siam un pò tutti convinti che se ci alleniam troppo catabolizziamo o ci cuociamo e non siamo più in grado di dare il massimo .
Questo è vero ma spesso ci si deallena per delle paure infondate.

3) Cercare di essere costante e curare un pò meglio l' alimentazione . Direi che son le due cose che mi riescono peggio e ci devo lavorare


Per il resto a giugno c'è la gara Raw e di panca attrezzata , non credo di partecipare ma negli ultimi 2 anni , con un pò di arroganza , mi diletto nel dare una mano a 4 ragazzi con la programmazione degli allenamenti e quindi sarò presente per dare una mano . Hanno buoni numeri e buone possibilità di far podio , quindi vediamo come va !
Per quanto mi riguarda io farò la gara di ottobre puntanto ad un difficile ma non impossibile 700 di totale

[simili23]

Originariamente inviato da cicciodila

Ho saputo che ti hanno razziato l'armadietto...

Purtroppo più gente viene alle gare più c'è la possibilità che succedano queste cose

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da simili23

Purtroppo più gente viene alle gare più c'è la possibilità che succedano queste cose

Ma che gente di merda. Mi spiace molto.

Buona giornata.

[milo]

Originariamente inviato da simili23

1) dopo un fermo di circa 1 anno e mezzo , tra periodi di fermo totale a periodi di "allenamenti" 2xweek mi ci son voluti circa 5 mesi per riprendere e migliorare il totale

2) Una rivalutazione personale del concetto di allenamento che il mondo dei pesi , al di fuori della pesistica olimpica , ha un pò frainteso . Siam un pò tutti convinti che se ci alleniam troppo catabolizziamo o ci cuociamo e non siamo più in grado di dare il massimo .
Questo è vero ma spesso ci si deallena per delle paure infondate.

3) Cercare di essere costante e curare un pò meglio l' alimentazione . Direi che son le due cose che mi riescono peggio e ci devo lavorare


Per il resto a giugno c'è la gara Raw e di panca attrezzata , non credo di partecipare ma negli ultimi 2 anni , con un pò di arroganza , mi diletto nel dare una mano a 4 ragazzi con la programmazione degli allenamenti e quindi sarò presente per dare una mano . Hanno buoni numeri e buone possibilità di far podio , quindi vediamo come va !
Per quanto mi riguarda io farò la gara di ottobre puntanto ad un difficile ma non impossibile 700 di totale

Grazie per la risposta !

Ti auguro di essere costante , per il resto in bocca al lupo

[simili23]

Originariamente inviato da milo

Grazie per la risposta !

Ti auguro di essere costante , per il resto in bocca al lupo

grazie , crepi !

[simili23]

Gara di venerdì scorso in quel di Tanneto . Gara "raw" tra virgolette perchè ho fatto più fatica a mettermi le ginocchiere che a calzare i vari costumi da squat , il tutto per guadagnare un cacchio .
Andata bene , non come da previsione , ma bene . Ho lasciato li circa 20 kg e mi fa ben sperare per il mio obbiettivo ad ottobre .

207,5 - 112,5 () - 220 @ 102.9

[milo]

Come mai l'uso dei polsini nello stacco?

[simili23]

Originariamente inviato da milo

Come mai l'uso dei polsini nello stacco?

Mi aiutano con la presa , che è un mio punto debole

[simili23]

215 di squat raw @104 bw .
contento !



https://youtu.be/lf3bejpxQzk

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da simili23

215 di squat raw @104 bw

e giusto un pelo sotto la profondita' legale :-)

Congratulazioni.

[simili23]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

e giusto un pelo sotto la profondita' legale :-)

Congratulazioni.

Grazie mille !
Tecnicamente e come profondità non è brillante ma devo ammettere di essermi cacato in mano

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da simili23

Tecnicamente e come profondità non è brillante ma devo ammettere di essermi cacato in mano

Sulla tecnica non metto parola, ma la profondita' mi e' sembrata ampiamente oltre il limite di validita' dell'alzata.

[simili23]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Sulla tecnica non metto parola, ma la profondita' mi e' sembrata ampiamente oltre il limite di validita' dell'alzata.

Si si valida è valida , però i giudici ipf (quindi anche fipl) si sono incattiviti parecchio . Nella gare ultimamente volano nulle che è un piacere