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Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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All the Truth Member
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18-04-2012, 09:59 PM
Nocciolo,se al 90% di stacco non necessiti di cintura,il tuo massimale è puramente falsato. |
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 335
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Età: 50
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18-04-2012, 10:43 PM
Sicuramente un po lo è... i massimali erano con lo stacco classico e così vado un po meglio... Ma io non ho mai usato la cintura neppure per il calcolo dei massimali... in cosa mi dovrebbe aiutare?? dovrei sentirne la necessita??? |
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All the Truth Member
Messaggi: 936
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18-04-2012, 11:12 PM
Nemmeno per i massimali????Beh,allora ti stai sottostimando in maniera più che netta.Con questo approccio lo stacco massimale reale stai sicuro che non mi gliora di una virgola! La cinta è necessaria,compatta maggiormente il core e questa è l'ennessima prova che i tuoi carichi possono essere molto più alti. |
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All the Truth Member
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Località: Lombardia
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18-04-2012, 11:28 PM
Assolutamente daccordo con Lion! |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,415
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Età: 34
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19-04-2012, 12:47 AM
Io non ho mai capito il mezzo sumo , cioè alla fine è uno stacco classico a gambe aperte ? |
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ParentalAdvisoryMember
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19-04-2012, 10:13 AM
Doc e Lion grazie dell' ennesima bacchettata costruttiva!! In effetti sono un po rustico!! Che tipo di cinta devo prendere?? Per Simil23... Posso solo dirti che, consigliato dai nostri esperti, l' ho provato e ne ho tratto giovamento, pur non avendo tecnica, mi viene meglio gia istintivamente quindi penso che con un po di studio possa impararlo ben bene! Credo che sia lo stacco più naturale per le mie caratteristiche fisiche. |
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All the Truth Member
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Età: 58
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19-04-2012, 11:35 AM
Ce ne sono tanti tipi, io ho questa: l' importate è che sia tutta alta uguale 10 cm e spessa 1-1,2cm |
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 335
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Età: 50
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19-04-2012, 11:53 AM
ok.... appena posso vado a comprarla!! |
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All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
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19-04-2012, 12:36 PM
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 335
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19-04-2012, 02:17 PM
Qui c'è un negozio di attrezzatura sportiva!! Forse Apprendista lo conosce.. sento lui se ha roba seria!! Altrimenti ti faccio sapere!! Grazie Doc |
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All the Truth Member
Messaggi: 936
Data registrazione: Jun 2010
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19-04-2012, 03:25 PM
Io uso una banalissima cinta di cuoio (costata meno di 20 euro) che davanti è più stretta rispetto alla parte posteriore e mi trovo benissimo.Tengo questa, causa anche dovuta allo slancio,dove una cinta del genere è fondamentale per l'esecuzione dello stesso. Gironzola nel diario di Milo e troverai una discussione a riguardo oppure basta che vedi anche solo i miei video di squat e stacco. Tieni comunque a mente il consiglio di Doc. E ricorda: Senza cinta non esistono nemmeno competizioni Raw di powerlifting. Al massimo qualche cagatina crossfit,se ti può interessare 8) |
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All the Truth Member
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Data registrazione: Feb 2006
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19-04-2012, 03:30 PM
Ciao nocciolo, se ti interessa ho chiesto alcuni pareri, riguardo l'uso della cintura, nel mio diario alle pagg. 103-104-105. |
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ParentalAdvisoryMember
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Data registrazione: Dec 2011
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19-04-2012, 06:31 PM
Grazie lion-! Ok milo vado a curiosare! |
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 335
Data registrazione: Dec 2011
Età: 50
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19-04-2012, 07:02 PM
Secondo giorno 1 settimana korte. Squat 3x3 105kg Panca 1x1 88% 97kg video-2012-04-19-15-42-51.mp4 - YouTube Panca 1x1 90% 99kg video-2012-04-19-15-48-38.mp4 - YouTube Stacco 3x3 102 kg video-2012-04-19-15-58-38.mp4 - YouTube French press 5x10 30 kg |
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All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
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19-04-2012, 08:37 PM
Lo stacco mi sembra buono, si vede che hai un grande margine di carico. |
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