*Brutal>"Il mio angolo di Ferro"<Beast*

[BrutalBeast90]

Originariamente inviato da Doc

1) parti con le spalle sulla verticale del bilanciere, mentre dovrebbero essere qualche centimetro più avanti

La prossima volta provo a sistemarmi più avanti, in effetti nel posizionamento non mi sento ancora del tutto a mio agio.

Originariamente inviato da Doc

2) l' alzata si conclude con le gambe serrate (estese) e con le spalle dietro la verticale del bilanciere, mentre tu tieni le spalle in avanti

Hai ragione, infatti questo "particolare" me lo dimentico sempre.. Mi ci devo impegnare mentalmente.

P.s.: la tua (giusta) critica mi ha fatto sorgere un dubbio.. Che sia questo il motivo per cui accuso i fastidi lombari, dato che non chiudendo perfettamente in alto si mantengono gli erettori in tensione? Chissà..

[Doc]

Originariamente inviato da BrutalBeast90

P.s.: la tua (giusta) critica mi ha fatto sorgere un dubbio.. Che sia questo il motivo per cui accuso i fastidi lombari, dato che non chiudendo perfettamente in alto si mantengono gli erettori in tensione? Chissà..

Può essere, ma anche con la chiusura normale, iperestendendo ci si può fare male.
Secondo me il problema è che accompagni il bilanciere a terra invece di lasciarlo scendere liberamente

[BrutalBeast90]

Originariamente inviato da Doc

Secondo me il problema è che accompagni il bilanciere a terra invece di lasciarlo scendere liberamente

Non so se è così per tutti, ma credo che l'eccentrica necessariamente controllata mi dreni via molte più energie della concentrica.. Infatti devo costruirmi il prima possibile una pedana, così da poter mollare il peso più liberamente.