Ciao kikko, per il momento ho visto solo il video di squat ed intervengo per dirti la mia.
Nell'insieme il movimento mi piace, scendi verticale (anche con i gomiti
), tieni con la schiena, raggiungi una discreta profondità (migliorabile).
Secondo me tendi a partire flettendo più le ginocchia rispetto ad usare anche le anche (perdona la ripetizione), per fare intervenire queste ultime è sufficiente che cerchi di portarle un pò indietro, come a cercare la seduta su una sedia (non ne ho esperienza diretta ma forse il box squat ti può essere utile come complementare).
Il risultato dovrebbe essere una migliore distribuzione del lavoro evitando un avanzamento eccessivo delle ginocchia (ti aiuta anche aprirle maggiormente verso l'esterno).
Bravo!
P.s. Magari fai anche una ripresa da dietro ed a 3/4, possibilmente con la camera appoggiata su qualcosa di stabile
.
14-02-2012, 09:56 PM
Modalità ibrido
