Po-ol wip (dieta e allenamento), grazie a chi vorrà partecipare

agent zero · 19-12-2012, 03:05 PM

PO-OL il tyre flip si eccome ed è anche figo come esercizio!

PO-OL · 19-12-2012, 03:17 PM

Io seguo il programma ufficiale e in 3 mesi non è mai stato fatto!
Poi se uno vuole lo può fare ma non è necessario tenere una ruota da trattore sotto il letto

agent zero · 19-12-2012, 03:22 PM

No certo cmq ci sono stati wod in cui c'era anche se effettivamente è più strongman o raw training.

Però come esercizio è fantastico anche se bisogna stare attenti alla tecnica perchè se no ci si fa male specie ai bicipiti delle braccia.

No sotto il letto 130 kg di ruota o piu è dura tenerli

orange · 19-12-2012, 03:24 PM

Ma poi Po-ol è troppo forte per una sola ruota.

Quando li deve fare va direttamente in campagna a ribaltar trattori

agent zero · 19-12-2012, 03:30 PM

giu il cappello allora

PO-OL · 19-12-2012, 04:24 PM

Si, questi

orange · 19-12-2012, 06:11 PM

Ce lo avevo da piccolo, perchè sono cresciuto e non ci starei più, altrimenti lo userei ancora al posto della bici

ile · 19-12-2012, 06:12 PM

Quote:

Originariamente inviato da PO-OL

Si, questi

sempre trattore è....!

PO-OL · 06:26 PM

Allenamento di oggi, corpo libero a "ispirazione"

-Trazioni + dip, alternando le tra 3 diverse prese (prone, agli anelli, supine; per pettorali, agli anelli, per tricipiti) 6 serie x 5 reps
-inverted row agli anelli + flessioni sui kb 2 serie per 10 reps
-snatch KB 15kg x10 dx-sx
-qualcosina per gli addominali

System Of A Down - Innervision - YouTube

Non sono mica la band armena più famoso al mondo per caso, del resto
Davvero carino l'assolo di chitarra, l'avrei valorizzato di più

Acid Angel · 19-12-2012, 10:14 PM

Mi inchino di fronte a Serj

PO-OL · 19-12-2012, 10:31 PM

Secondo me hanno la capacità di alzare il metabolismo, non so cosa ne pensi tu...

Acid Angel · 19-12-2012, 10:36 PM

Ah, con me sfondi una porta aperta. Il mio non lo alzano, ma sicuramente hanno uno stile estremamente godibile (tanto per parlare SOFISTICA).

Potrei ascoltare Chop Suey per ore e ore senza stancarmi...

orange · 19-12-2012, 11:02 PM

PO-OL · 20-12-2012, 10:24 AM

AHahahah

Diciamo che non sono tutte così.
O meglio, non proprio tutte così

MAXBRINDISI · 20-12-2012, 08:45 PM

allenamento con le corde intendevo questo io:

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agent zero RealUncensoredMofo Messaggi: 382 Data registrazione: Jan 2012	19-12-2012, 03:05 PM PO-OL il tyre flip si eccome ed è anche figo come esercizio!

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PO-OL All the Truth Member Messaggi: 5,414 Data registrazione: Feb 2011	19-12-2012, 03:17 PM Io seguo il programma ufficiale e in 3 mesi non è mai stato fatto! Poi se uno vuole lo può fare ma non è necessario tenere una ruota da trattore sotto il letto

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agent zero RealUncensoredMofo Messaggi: 382 Data registrazione: Jan 2012	19-12-2012, 03:22 PM No certo cmq ci sono stati wod in cui c'era anche se effettivamente è più strongman o raw training. Però come esercizio è fantastico anche se bisogna stare attenti alla tecnica perchè se no ci si fa male specie ai bicipiti delle braccia. No sotto il letto 130 kg di ruota o piu è dura tenerli

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orange All the Truth Member Messaggi: 15,225 Data registrazione: Apr 2008	19-12-2012, 03:24 PM Ma poi Po-ol è troppo forte per una sola ruota. Quando li deve fare va direttamente in campagna a ribaltar trattori

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agent zero RealUncensoredMofo Messaggi: 382 Data registrazione: Jan 2012	19-12-2012, 03:30 PM giu il cappello allora

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PO-OL All the Truth Member Messaggi: 5,414 Data registrazione: Feb 2011	19-12-2012, 04:24 PM Si, questi

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orange All the Truth Member Messaggi: 15,225 Data registrazione: Apr 2008	19-12-2012, 06:11 PM Ce lo avevo da piccolo, perchè sono cresciuto e non ci starei più, altrimenti lo userei ancora al posto della bici

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PO-OL All the Truth Member Messaggi: 5,414 Data registrazione: Feb 2011	19-12-2012, 06:17 PM Allenamento di oggi, corpo libero a "ispirazione" -Trazioni + dip, alternando le tra 3 diverse prese (prone, agli anelli, supine; per pettorali, agli anelli, per tricipiti) 6 serie x 5 reps -inverted row agli anelli + flessioni sui kb 2 serie per 10 reps -snatch KB 15kg x10 dx-sx -qualcosina per gli addominali System Of A Down - Innervision - YouTube Non sono mica la band armena più famoso al mondo per caso, del resto Davvero carino l'assolo di chitarra, l'avrei valorizzato di più Ultima Modifica di PO-OL : 19-12-2012 06:26 PM.

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Acid Angel All the Truth Member Messaggi: 5,828 Data registrazione: Aug 2010 Età: 44	19-12-2012, 10:14 PM Mi inchino di fronte a Serj

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PO-OL All the Truth Member Messaggi: 5,414 Data registrazione: Feb 2011	19-12-2012, 10:31 PM Secondo me hanno la capacità di alzare il metabolismo, non so cosa ne pensi tu...

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Acid Angel All the Truth Member Messaggi: 5,828 Data registrazione: Aug 2010 Età: 44	19-12-2012, 10:36 PM Ah, con me sfondi una porta aperta. Il mio non lo alzano, ma sicuramente hanno uno stile estremamente godibile (tanto per parlare SOFISTICA). Potrei ascoltare Chop Suey per ore e ore senza stancarmi...

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orange All the Truth Member Messaggi: 15,225 Data registrazione: Apr 2008	19-12-2012, 11:02 PM

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PO-OL All the Truth Member Messaggi: 5,414 Data registrazione: Feb 2011	20-12-2012, 10:24 AM AHahahah Diciamo che non sono tutte così. O meglio, non proprio tutte così

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MAXBRINDISI All the Truth Member Messaggi: 515 Data registrazione: Aug 2008 Località: Brindisi Età: 43	20-12-2012, 08:45 PM allenamento con le corde intendevo questo io: