Po-ol wip (dieta e allenamento), grazie a chi vorrà partecipare

[PO-OL]

Questo week end non sono riuscito ad andare in montagna, così sabato ho fatto un oretta di mtb, giusto per far cadere la polvere dato che era dall'anno scorso che non la usavo e domenica una passeggiata in collina (chiamarlo trekking sarebbe una bestemmia).
Devo dire che il lavoro aerobico fatto mi ha lasciato comunque un buon trasfert sulla bici.

Venerdì ho corso e per fare tutto quello che vorrei mi servirebbero le capacità di recupero di un quindicenne

[orange]

Basterebbe più tempo per fare sport, è tutta questione di adattamento.
Poi ovvio che l'età al suo peso, ma se fai un periodo di allenamenti 7 su 7 e ti senti come se ti avesse investito un tir non è detto che debba sentirti così anche nelle settimane successive.
Io mi accontenterei di giornate da 26 ore

[PO-OL]

Come per tutte le cose dipende da allenamento e genetica, quindi anche il recupero si può migliorare (anche se nel mio caso variando sempre gli stimoli da un lato è meglio ma dall'altro è peggio).

Però ci sono sempre dei limiti...

[orange]

Certo, però non siamo atleti di elite e questo va un po' preso in considerazione.

I contro sono che lo sport è un extra, e questo è un peso non da poco, e che non abbiamo massaggiatori, terapisti e sciamani attorno.
Però è vero anche che non ci spremiamo come rape, magari perchè sappiamo che non reggeremmo, ma anche perchè non potremmo materialmente, quindi un po' di margine c'è anche per impossibilità di andare oltre. (Qui non so se mi sono spiegato bene)

Poi ci sarebbero tante cose da discutere, ad esempio il tipo di sforzo, per esempio per quanto mi riguarda gli sport di resistenza sono molto meno stressanti che quelli di forza.
E per quanto riguarda l'abitudine conta anche quella sul lungo periodo, quindi non solo abituarti ad allenarti sempre, ma essere abituato così fin dall'adolescenza.

[PO-OL]

Originariamente inviato da orange

non abbiamo massaggiatori,

Quindi mi stai consigliando di andare qui?







Si ho capito cosa vuoi dire, poi andare davvero oltre è anche difficile perchè facendo tante cose diventa dura diventare "forte" in qualcosa.

Banalmente, così è difficile che arrivi minimamente a fare i numeri di tutti gli altri qui dentro quindi anche se oggi sarebbe il quarto giorno di sport di fila si tratterebbe comunque di andare a sollevare 50kg quindi nulla di che... però c'è poco da fare, mi fanno male le gambe

[orange]

Dipende da che tipo di massaggio hai bisogno, io tutti i massaggiatori che conosco sono uomini, brutti e maneschi.
C'è da dire che queste caratteristiche sono fondamentali per un vero massaggio, altrimenti faticherei a stare prono

[greatescape]

Le cinesi so che costano poco per quelle cose, hanno costi più bassi
Pensa se mentre ti rilassi ti ritrovi polsi e caviglie legate
Comunque è normale esser distrutti dall' allenamento all' inizio se non abbiamo più il ritmo, certo l' eta gioca un fattore importante ma anche l' adattamento al lavoro lo è.
Potresti farti un prodotto con mix di amino e cose come beta alanina e citrullima, tipo exceed di myprotein più un po' di bicarbonato

Ma te che abiti vicino la montagna e hai la passione per la MTB non ti è mai venuta voglia di farti una bici com ruote fat chiodate per sfrecciare sulle piste?

[PO-OL]

Non puoi andare sulle piste con quelle cose, comunque non ne comprerei mai una e vedrai che appena passerà la moda verranno dimenticate in fretta...

Quando sono stato in montagna il week end scorso le volevo noleggiare per provarle ma non c'è stato il tempo

[greatescape]

Si potevano noleggiare? Ma dai che forza.
Fossi stato in te avrei cercato il modo di farmi un giro.
Ho visto i video e ogni volta che li vedevo la voglia di provarla era tanta, te che avevi la possibilità e la fortuna di abitare vicino la montagna non l' hai fatta.
Non credo passerà presto di moda

[PO-OL]

Sono stato via 3 giorni e sono stati abbastanza intensi, non c'è stato proprio il modo per farci stare dentro anche questa cosa.

E' un oggetto che comunque può funzionare giusto con il noleggio, perchè le usi una volta e via ma al di fuori di certi contesti non ha alcun senso.
Poi, certo, se hai la baita a 1800 metri allora magari la sfrutti un po' di più ma sono 10 anni che vado in bici e ti posso assicurare che questa è una moda che passerà esattamente come quella delle single speed.
Rimarrà uno sparuto gruppetto di utlizzatori e mentre la maggior parte finirà in cantina.

[greatescape]

Ma con i pesi ti sei fermato come allenamento?
Pensavo abitassi vicino a qualche montagna.

[PO-OL]

Boh coi pesi credo di essermi allenato fino a inizio 2013, poi ho incominciato ad allenarmi a corpo libero con anelli e sbarre per tutto quell'anno mentre l'anno scorso ho fatto solo bici perchè avevo in programma il sellaronda che è un giro di 4 passi alpini concatenati.

Mentre a fare solo pesi e basta mmm forse sono passati 15 anni

Dipende cosa intendi per vicino, a seconda di dove vado e per fare cosa ci metto 1 o 2 ore di macchina quindi no non direi che sono vicino, semplicemente mi piace molto la montagna quindi gli sbattimenti me li son sempre fatti volentieri (anche se il vero problema è soprattutto d'estate)

[greatescape]

Se avessi la passione per la bici e gente con la stessa passione e voglia, mi sarebbe piaciuto fare il famoso tragitto spagnolo oppure quello che parte da noi in Italia ed arriva fino a Salisburgo in Austria.
Ho visto che per chi è amante della Jeep ci sono percorsi naturalistici da fare con questo mezzo, che dire molto più comodo che pedalare

[PO-OL]

Non credo siano paragonabili, al massimo con la jeep puoi fare strade bianche non certo sentieri e poi è come dire che farsi una sciata (da discesa, non fondo) è come scendere dalla montagna con la cabinovia, non credo sia la stessa cosa

[albepv1984]

Io vado quest anno a settembre a fare il sellaronda a settembre ma faccio l ultra trail in bici non sono ancora pronto