Diario - GiulioWL

GiulioWL · 16-02-2013, 03:51 AM

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Originariamente inviato da Prof77

Ciao Giulio, bentornato

Ciao Prof, grazie, felice di risentirti.

P.S. Bell'avatar, Old boy se non sbaglio, o una cosa simile...

GiulioWL · 03:57 AM

Primo video del ciclo, ho perso quel poco di tecnica che avevo acquisito

Gambe

- Squat 54 kg 4 x Max (mi pare 10-8-6-6, 2' recupero)

- Front Squat 4x6 SS Sissy Squat 4x12 (bruciano le cosce, bruciano da morire)

- Stacco 4x6 SS 4x12 Salti esplosivi da cosce a 90°

Afellay · 16-02-2013, 01:34 PM

Ciao! come è andata poi con il ciclo a 20 ripetizioni?
Comunque lo squat è da sistemare, inoltre io non farei mai un 4xmax di squat, è scontato che si finisce per perdere il controllo..
Come mai tutte quelle superserie?

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GiulioWL All the Truth Member Messaggi: 642 Data registrazione: Feb 2012	16-02-2013, 03:52 AM Primo video del ciclo, ho perso quel poco di tecnica che avevo acquisito Gambe - Squat 54 kg 4 x Max (mi pare 10-8-6-6, 2' recupero) - Front Squat 4x6 SS Sissy Squat 4x12 (bruciano le cosce, bruciano da morire) - Stacco 4x6 SS 4x12 Salti esplosivi da cosce a 90° Ultima Modifica di GiulioWL : 16-02-2013 03:57 AM.

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Afellay All the Truth Member Messaggi: 703 Data registrazione: Oct 2012 Località: Roma Età: 39	16-02-2013, 01:34 PM Ciao! come è andata poi con il ciclo a 20 ripetizioni? Comunque lo squat è da sistemare, inoltre io non farei mai un 4xmax di squat, è scontato che si finisce per perdere il controllo.. Come mai tutte quelle superserie?