Diario dello Stifler

[Sammy.Stifler]

5 Serie per 5 ripetizioni..
alla quinta seria ho fatto 5 ripetizioni con 90 kg
4 secondi a scendere e 2 secondi a risalire.
No non c'è nessuno che ti segue
anche perchè nella palestra dove vado io
nessuno ha mai fatto gli stacchi ne gli squat :S

[carlo88]

Originariamente inviato da Sammy.Stifler

5 Serie per 5 ripetizioni..
alla quinta seria ho fatto 5 ripetizioni con 90 kg
4 secondi a scendere e 2 secondi a risalire.
No non c'è nessuno che ti segue
anche perchè nella palestra dove vado io
nessuno ha mai fatto gli stacchi ne gli squat :S

lascia perdere i secondi a salire e a scendere e dal momento che nessuno ti segue filmati in modo tale da ricevere consigli.

[IlPrincipebrutto]

Stifler,

Originariamente inviato da Sammy.Stifler

5 Serie per 5 ripetizioni..
alla quinta seria ho fatto 5 ripetizioni con 90 kg
4 secondi a scendere e 2 secondi a risalire.

Prima di eseguire esercizi mai fatti, non sarebbe meglio documentarsi, e leggere qualcosa in proposito ? Giusto per avere un'idea di base del movimento ed evitare gli errori piu' marchiani, tipo metterci quattro secondi ad abbassare la sbarra nello stacco.

L'impegno e l'entusiasmo non si discutono, chiaramente.

Buona serata.

[Sammy.Stifler]

Originariamente inviato da ;339721

Stifler,



Prima di eseguire esercizi mai fatti, non sarebbe meglio documentarsi, e leggere qualcosa in proposito ? Giusto per avere un'idea di base del movimento ed evitare gli errori piu' marchiani, tipo metterci quattro secondi ad abbassare la sbarra nello stacco.

L'impegno e l'entusiasmo non si discutono, chiaramente.

Buona serata.

Ciao IlPrincipebrutto


Si hai pienamente ragione,
prima di sperimentare dò sempre un'occhiata
cerco di informarmi un pò.
La storia dei secondi ad abbassare la sbarra l'ho letta
proprio su questo sito (ma adesso non ricordo bene in quale post)
L'impegno grazie a dio c'è (direi meno male ahahahah)
Buona serata anche a te