Diario di uno che prova a sollevare pesi!!!

[orange]

Dipende dal tipo di vacanza.
Se è amaca, nachos, margarita, bene.
Se è rafting, arrampicata, motocross, non bene.

[PrisonBreak]

Originariamente inviato da orange

Dipende dal tipo di vacanza.
Se è amaca, nachos, margarita, bene.
Se è rafting, arrampicata, motocross, non bene.

Mi piacerebbe molto che fosse come la prima che hai detto ... ma non sarà nemmeno come la seconda sicuramente farò tanta strada a piedi, però.

Più che altro la cosa che mi preoccupa di più sarà fare parecchie ore in auto, cosa che non sono più abituato a fare.

[PrisonBreak]

Tornato dalle "vacanze" da una settimana ormai. Vacanze, tanto per dire, in quanto durante la notte del secondo giorno, sia io che la mia ragazza, siamo stati parecchio male a causa di un intossicazione alimentare.
Abbiamo passato il resto della vacanza chiusi in hotel, e siamo comunque ritornati a casa con un giorno di anticipo perchè tanto ormai ...

Insomma, non sono tornato propriamente in forma. Ho ripreso gli allenamenti giovedì scorso, quando ho iniziato a stare decisamente meglio e per ora conto di fare ancora tutta questa settimana in modo "riabilitativo".

[milo]

Decisamente una settimana sfortunata per entrambi, speriamo che nessun altro si unisca al coro

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da orange

Dipende dal tipo di vacanza.
Se è amaca, nachos, margarita, bene.
Se è rafting, arrampicata, motocross, non bene.

Originariamente inviato da PrisonBreak

Mi piacerebbe molto che fosse come la prima che hai detto

Allora, com'erano i nachos?

Originariamente inviato da PrisonBreak

sia io che la mia ragazza, siamo stati parecchio male a causa di un intossicazione alimentare.

Voi giovani non siete mai contenti; e noi vecchi sappiamo essere stronzetti...

[orange]

Ma sapete o avete sospetti sulla causa?

Originariamente inviato da PrisonBreak

sicuramente farò tanta strada a piedi, però.

Dal letto al bagno, dal bagno al letto, dal letto al bagno...

[PrisonBreak]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Allora, com'erano i nachos?

Un po' indigesti

Originariamente inviato da orange

Ma sapete o avete sospetti sulla causa?

Di sicuro no, ma sospettiamo l'acqua di una fontanella in un paesino sperduto tra le colline. C'era caldo e avevamo terminato l'acque nelle nostre borracce così le abbiamo riempite entrambe a quella fontanella.

Originariamente inviato da milo

Decisamente una settimana sfortunata per entrambi, speriamo che nessun altro si unisca al coro

Sicuramente non la migliore delle vacanze per entrambi ...

[orange]

Circa un mese fa una fontanella all'inizio di una salita molto battuta dai ciclisti era contaminata da qualche batterio.
Quando la notizia è iniziata a circolare era ormai tardi e c'è stata una "strage" di ciclisti. Anche perché è una di quelle fontanelle a cui si fa tappa fissa quando il giro passa di lì, quindi si fermano la maggior parte dei ciclisti.
Pure un mio amico era tra le "vittime" ed è stato un po' di giorni KO.

[milo]

In questi giorni sto bevendo l'acqua dal rubinetto e ora che mi ci fate pensare ho notato anch'io qualche disturbo intestinale a cui davo la colpa per il caldo.

[orange]

Io bevo solo acqua del rubinetto.
Comunque non credo possano essere acque contaminate, perché solitamente l'acqua che esce dal rubinetto è trattata proprio per renderla potabile e sicura.
In teoria si consiglia di non berla direttamente, ma tenerla in bottiglie o caraffe e consumarla dopo qualche ora. Però quello non ha a che fare con eventuali contaminazioni.

Il caldo estremo può causare problemi intestinali, se in più ci aggiungi un periodo di stress e pure antidolorifici/antinfiammatori direi che l'acqua del rubinetto è l'ultima dei sospetti.

[PrisonBreak]

Originariamente inviato da orange

Circa un mese fa una fontanella all'inizio di una salita molto battuta dai ciclisti era contaminata da qualche batterio...

Ecco, potrebbe benissimo essere successa una cosa simile.

[PrisonBreak]

recap della settimana:


Lunedì 25/7/22

Press
27,5kg x 11/9/6

Hammer Curl
5kg x 15/12/10

Push Ups
bw x 14/11/7


Martedì 26/7/22

Stacco
60kg x 6 x 10serie

Curl Bilanciere ss Tricep Extension
17,5kg x 10/9/8 ss 17,5 kg x 12/9/8


Giovedì 28/7/22

Push Ups
bw x 15/12/10

Alzate Laterali ss Aperture a 90°
5kg x 10/9/8 ss 2kg x 15/12/12


Venerdì 29/7/22

Curl Bilanciere
22,5kg x 9/7/7

Skullcrusher ss Sissy Squat
16kg x 13/11/10 ss bw x 11/9/9

[PrisonBreak]

Non ho più aggiornato qui, un po' perchè non ho più fatto nulla di eclatante, e un po' perché il tempo è poco in questo periodo per aggiornare il diario giornalmente.
L'unica cosa degna di nota è la seduta di stacco odierna:

Stacco Regolare
67,5kg x 6 x 10serie #120''

Che sono 60 ripetizioni al 52% del mio max di stacco.

[PrisonBreak]

Ho fatto qualche giorno di vacanza la settimana scorsa, da ieri sono tornato ad allenarmi dopo una settimana piena di stop. L'idea ora è quella, dato che la temperatura si è abbassata un pelo, di tornare ad allenarmi in mansarda dalla prossima settimana in modo da poter disporre di tutta l'attrezzatura e e soprattutto di tutta la ghisa necessaria.

Intanto oggi, vista la settimana di transizione ho fatto questo test:

Stacco Regolare
80kg x 15

Le gambe ne avevano ancora un bel po' ... mala bassa schiena era praticamente al limite.

E intanto il peso corporeo è sceso ha 76,2kg.
Due chili meno di giugno.

[orange]

Tenendo conto che ne avevi persi 8 nella "vacanza" precedente, hai comunque messo peso