Diario di uno che prova a sollevare pesi!!!

alberto.m · 24-07-2013, 08:37 PM

Ciao caro, quanto ti capisco in entrambi i casi:

1. Lo strappo a volte è come se non lo avessi MAI fatto.

2. Più front squat più confidenza e più scendo dritto e chiappe ai talloni

alberto.m · 24-07-2013, 10:26 PM

Zio ad ottobre c'è la coppa Italia....andiamo?

60-65 di strappo e 80-85 di slancio. Forse je a famo.

PrisonBreak · 24-07-2013, 10:27 PM

Quote:

Originariamente inviato da alberto.m

1. Lo strappo a volte è come se non lo avessi MAI fatto.

Esatto, hai centrato nel segno...è un bastardissimo esercizio!

Quote:

Zio ad ottobre c'è la coppa Italia....andiamo?

60-65 di strappo e 80-85 di slancio. Forse je a famo.

Hahaha...potremmo classificarci 36° e 37° nella categoria femminile under 12, e sarebbe già un buon risultato!

alberto.m · 24-07-2013, 10:44 PM

Potremmo perdere peso fino a diventare più leggeri del carico che chiamiamo in gara e poter dire BODYWEIGHT SNATCH MOTHERFUCKERSSSSS!!!!

PrisonBreak · 24-07-2013, 10:59 PM

Quote:

Originariamente inviato da alberto.m

Potremmo perdere peso fino a diventare più leggeri del carico che chiamiamo in gara e poter dire BODYWEIGHT SNATCH MOTHERFUCKERSSSSS!!!!

HAHAHA...sei un pazzo!

milo · 25-07-2013, 12:56 PM

Quote:

Originariamente inviato da alberto.m

Zio ad ottobre c'è la coppa Italia....andiamo?

Tra l'altro è aperta anche ai master e la data è stata posticipata al 20 ottobre, avrei giusto 6 settimane di preparazione dal rientro di una probabile vacanza ad inizio settembre...

IlPrincipebrutto · 25-07-2013, 01:15 PM

Quote:

Originariamente inviato da milo

Tra l'altro è aperta anche ai master e la data è stata posticipata al 20 ottobre, avrei giusto 6 settimane di preparazione dal rientro di una probabile vacanza ad inizio settembre...

Inoltre, studi scientifici dimostrano che i badass porntache aggiungono almeno 5Kg nello strappo, e ancora di piu' nello slancio. Che aspetti dunque?

:-)

alberto.m · 25-07-2013, 04:09 PM

io ci sto, facciamo l'armata brancaleone.

PrisonBreak · 25-07-2013, 07:27 PM

Quote:

Originariamente inviato da milo

Tra l'altro è aperta anche ai master e la data è stata posticipata al 20 ottobre, avrei giusto 6 settimane di preparazione dal rientro di una probabile vacanza ad inizio settembre...

...e io farò in modo di tenermi libero e venire ad assistere!

PrisonBreak · 08:39 PM

1000° POST
mi sembrava giusto segnalarla questa cosa!

Giovedì 25/7/2013 (Giorno 4)
bw=71.7kg

Girata Semiacc. Sosp. Altissima
28kg x 10
33kg x 10
----------
38kg x 3 x 2serie
43kg x 3 x 2serie
48kg x 3 x 2serie
53kg x 3 x 2serie (73% 1RM)

Girata Semiacc.
58kg x 3 x 3serie (80% 1RM)

Lento Avanti
18kg x 5
23kg x 5
25kg x 5
28kg x 5
30kg x 5
33kg x 5
35kg x 5

Lento Dietro
18kg x 10 x 3serie

Girata: è la prima volta che la eseguo con la sbarra nuova, il feeling è già buono. Nell'esercizio dalla sospensione altissima mi sentivo a posto mentre avrei voluto essere un po' più veloce in quello da terra. Alla fine un video delle ultime serie.

Lento Avanti: sono scarso in modo imbarazzante

...

WO 25 7 13 - YouTube

alberto.m · 26-07-2013, 12:12 AM

Dai che non è malaccio zio, abbiamo scelto uno sport davvero bestiale comunque...ci rimango ancora male a volte

Però è una figata estrema e il premio sarà GRANDE.

PrisonBreak · 26-07-2013, 04:42 PM

Quote:

Originariamente inviato da alberto.m

Dai che non è malaccio zio, abbiamo scelto uno sport davvero bestiale comunque...ci rimango ancora male a volte

Però è una figata estrema e il premio sarà GRANDE.

Grazie bello!

Siamo stati dei folli in effetti...

PrisonBreak · 26-07-2013, 04:47 PM

Venerdì 26/7/2013 (Giorno 5)
bw=71.7kg

Front Squat
43kg x 5
46kg x 5
48kg x 5 (56% 1RM)

Stacco Slancio
58kg x 5
68kg x 5
73kg x 5 x 3serie (100% 1RM Girata)

Stacco Regolare
73kg x 1
78kg x 1
83kg x 1
88kg x 1
93kg x 1
98kg x 1
103kg x 1

Ho approfittato dello scarico del front per tirare qualche singola di stacco (che non facevo da oltre un anno) e mi sono divertito parecchio, avevo ancora margine ma non ho voluto esagerare.

Nonostante questa settimana non abbia mai dormito più di 6 ore per notte ho lavorato abbastanza bene e non mi sono mai sentito molto stanco...stanotte però conto di recuperare un po' di sonno perduto!

PrisonBreak · 29-07-2013, 06:29 PM

Lunedì 29/7/2013 (Giorno 1)
bw=72.5kg

Strappo Sosp.Altissima
28kg x 2 x 2serie
33kg x 2 x 2serie
38kg x 2 x 4serie

Front Squat
53kg x 6 x 2serie
55kg x 6 x 2serie (64% 1RM)

Stanco e con poca voglia, ho fatto solo il minimo sindacale...anzi nello strappo nemmeno quello.

PrisonBreak · 30-07-2013, 04:44 PM

Martedì 30/7/2013 (Giorno 2)
bw=73kg

Girata Semiacc.
38kg x 5
43kg x 5
45kg x 5
48kg x 5
50kg x 5
53kg x 5
55kg x 5 (75% 1RM)

Lento Avanti
26kg x 5
30kg x 5
34kg x 10

Stava andando tutte bene quando al termine della serie con 55kg di girata mi si è staccato un'altro pezzo di pelle, dalla mano dx questa volta. Che sfiga, avrei potuto fare ancora qualche serie...

Per il Principe, ecco la foto, un po' splatter

, della mia mano:

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	(#991)
alberto.m All the Truth Member Messaggi: 1,857 Data registrazione: Feb 2013 Località: Torino Età: 38	24-07-2013, 08:37 PM Ciao caro, quanto ti capisco in entrambi i casi: 1. Lo strappo a volte è come se non lo avessi MAI fatto. 2. Più front squat più confidenza e più scendo dritto e chiappe ai talloni

	(#992)
alberto.m All the Truth Member Messaggi: 1,857 Data registrazione: Feb 2013 Località: Torino Età: 38	24-07-2013, 10:26 PM Zio ad ottobre c'è la coppa Italia....andiamo? 60-65 di strappo e 80-85 di slancio. Forse je a famo.

	(#994)
alberto.m All the Truth Member Messaggi: 1,857 Data registrazione: Feb 2013 Località: Torino Età: 38	24-07-2013, 10:44 PM Potremmo perdere peso fino a diventare più leggeri del carico che chiamiamo in gara e poter dire BODYWEIGHT SNATCH MOTHERFUCKERSSSSS!!!!

	(#998)
alberto.m All the Truth Member Messaggi: 1,857 Data registrazione: Feb 2013 Località: Torino Età: 38	25-07-2013, 04:09 PM io ci sto, facciamo l'armata brancaleone.

	(#1000)
PrisonBreak All the Truth Member Messaggi: 3,088 Data registrazione: Mar 2012 Località: Piacentino D.O.C. Età: 33	25-07-2013, 08:36 PM 1000° POST mi sembrava giusto segnalarla questa cosa! Giovedì 25/7/2013 (Giorno 4) bw=71.7kg Girata Semiacc. Sosp. Altissima 28kg x 10 33kg x 10 ---------- 38kg x 3 x 2serie 43kg x 3 x 2serie 48kg x 3 x 2serie 53kg x 3 x 2serie (73% 1RM) Girata Semiacc. 58kg x 3 x 3serie (80% 1RM) Lento Avanti 18kg x 5 23kg x 5 25kg x 5 28kg x 5 30kg x 5 33kg x 5 35kg x 5 Lento Dietro 18kg x 10 x 3serie Girata: è la prima volta che la eseguo con la sbarra nuova, il feeling è già buono. Nell'esercizio dalla sospensione altissima mi sentivo a posto mentre avrei voluto essere un po' più veloce in quello da terra. Alla fine un video delle ultime serie. Lento Avanti: sono scarso in modo imbarazzante... WO 25 7 13 - YouTube Ultima Modifica di PrisonBreak : 25-07-2013 08:39 PM.

	(#1001)
alberto.m All the Truth Member Messaggi: 1,857 Data registrazione: Feb 2013 Località: Torino Età: 38	26-07-2013, 12:12 AM Dai che non è malaccio zio, abbiamo scelto uno sport davvero bestiale comunque...ci rimango ancora male a volte Però è una figata estrema e il premio sarà GRANDE.

	(#1003)
PrisonBreak All the Truth Member Messaggi: 3,088 Data registrazione: Mar 2012 Località: Piacentino D.O.C. Età: 33	26-07-2013, 04:47 PM Venerdì 26/7/2013 (Giorno 5) bw=71.7kg Front Squat 43kg x 5 46kg x 5 48kg x 5 (56% 1RM) Stacco Slancio 58kg x 5 68kg x 5 73kg x 5 x 3serie (100% 1RM Girata) Stacco Regolare 73kg x 1 78kg x 1 83kg x 1 88kg x 1 93kg x 1 98kg x 1 103kg x 1 Ho approfittato dello scarico del front per tirare qualche singola di stacco (che non facevo da oltre un anno) e mi sono divertito parecchio, avevo ancora margine ma non ho voluto esagerare. Nonostante questa settimana non abbia mai dormito più di 6 ore per notte ho lavorato abbastanza bene e non mi sono mai sentito molto stanco...stanotte però conto di recuperare un po' di sonno perduto!

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PrisonBreak All the Truth Member Messaggi: 3,088 Data registrazione: Mar 2012 Località: Piacentino D.O.C. Età: 33	29-07-2013, 06:29 PM Lunedì 29/7/2013 (Giorno 1) bw=72.5kg Strappo Sosp.Altissima 28kg x 2 x 2serie 33kg x 2 x 2serie 38kg x 2 x 4serie Front Squat 53kg x 6 x 2serie 55kg x 6 x 2serie (64% 1RM) Stanco e con poca voglia, ho fatto solo il minimo sindacale...anzi nello strappo nemmeno quello.

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PrisonBreak All the Truth Member Messaggi: 3,088 Data registrazione: Mar 2012 Località: Piacentino D.O.C. Età: 33	30-07-2013, 04:44 PM Martedì 30/7/2013 (Giorno 2) bw=73kg Girata Semiacc. 38kg x 5 43kg x 5 45kg x 5 48kg x 5 50kg x 5 53kg x 5 55kg x 5 (75% 1RM) Lento Avanti 26kg x 5 30kg x 5 34kg x 10 Stava andando tutte bene quando al termine della serie con 55kg di girata mi si è staccato un'altro pezzo di pelle, dalla mano dx questa volta. Che sfiga, avrei potuto fare ancora qualche serie... Per il Principe, ecco la foto, un po' splatter , della mia mano: ImageShack® - Online Photo and Video Hosting