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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#10)
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All the Truth Member
Messaggi: 3,089
Data registrazione: Mar 2012
Località: Piacentino D.O.C.
Età: 33
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18-06-2012, 09:25 PM
Lunedì 18/6/2012 bw=75kg Trazioni Supine bw x 11/6/6 Squat 43kg x 5 51kg x 3 54kg x 3 58kg x 3 60kg x 3 62kg x 3 65kg x 3 65kg x 1/1/3 Panca Piana 36kg x 5 42kg x 5 44kg x 5 ------------ 47kg x 5 x 8serie Oggi faceva esageratamente caldo, ed in più qui l'umidità è sempre molto fastidiosa, risultato, è stato un bel patimento Squat: oggi facevo fatica ad incastrare il bila a causa della scottatura sulle spalle presa in spiaggia questo week-end  Panca: ci metto un po per carburare, le serie che ho sentito meglio sono quelle dalla 3° alla 7°, l'ultima è stata bruttina. |
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