Diario di uno che prova a sollevare pesi!!!

[Dead_Lift]

Originariamente inviato da PrisonBreak

Lunedì 18/6/2012
bw=75kg

Trazioni Supine
bw x 11/6/6

Squat
43kg x 5
51kg x 3
54kg x 3
58kg x 3
60kg x 3
62kg x 3
65kg x 3
65kg x 1/1/3


Panca Piana
36kg x 5
42kg x 5
44kg x 5
------------
47kg x 5 x 8serie

Oggi faceva esageratamente caldo, ed in più qui l'umidità è sempre molto fastidiosa, risultato, è stato un bel patimento

Squat: oggi facevo fatica ad incastrare il bila a causa della scottatura sulle spalle presa in spiaggia questo week-end
Panca: ci metto un po per carburare, le serie che ho sentito meglio sono quelle dalla 3° alla 7°, l'ultima è stata bruttina.

Qua a Milano io non respiravo , sudavo da fermo. Ottimo WO come sempre

N.B: Ieri sono stato all'idroscalo a prendere un pò di sole, caldo bestiale pure lì ma fortunatamente niente scottature

[PrisonBreak]

Originariamente inviato da Dead_Lift

Qua a Milano io non respiravo , sudavo da fermo. Ottimo WO come sempre

N.B: Ieri sono stato all'idroscalo a prendere un pò di sole, caldo bestiale pure lì ma fortunatamente niente scottature

Grazie, io ho passato due giorni in romagna, e puoi immaginare come sia ridotto oggi...

P.S.:dopo se riesco carico un vid di panca di oggi, se vuoi dare uno sguardo alla mia penosità tecnica sei sempre il benvenuto

[Dead_Lift]

Originariamente inviato da PrisonBreak

Grazie, io ho passato due giorni in romagna, e puoi immaginare come sia ridotto oggi...

P.S.:dopo se riesco carico un vid di panca di oggi, se vuoi dare uno sguardo alla mia penosità tecnica sei sempre il benvenuto

Non ci torno io in Romagna che abito lì e ci vai tu? Roba da matti

Vai tranquillo, più guardo, più assimilo asd. Io ho inserito Squat e Panca come video se vuoi dare un'occhiata, ma c'è ancora tanto da fare

Poi non credo che tu sia così penoso come ti descrivi, hai una cura per la tecnica che è maniacale