Diario di uno che prova a sollevare pesi!!!

[alberto.m]

Originariamente inviato da milo

Questo è vero, andando ad un buon ritmo le loro sedute durano mediamente 1h45' ma è facile sforare le due ore con un buon riscaldamento (cosa che i giovani tendono a tagliare) e l'aggiunta di qualche esercizio di rafforzamento generale.

Il mio pensiero è quello che il corpo si abitua all'aumento di volume e se si segue questo stressor inevitabilmente nella carriera deve essere incrementato per continuare a progredire.

Per chi deve fare i conti con gli impegni di lavoro e famiglia questo è piuttosto limitante e il dover saltare una seduta può essere motivo di frustrazione.

Posso dirti, i ragazzi che vedo in palestra (le 2 campionesse femminili) si allenano sulle 2 ore al giorno, a volte qualcosa di più. I ragazzi, ad esempio Ionut Grumeza che è seguito da Mannella da un annetto circa...1 ora e poco più. Due movimenti a vuoto con bilanciere scarico, poi strappo e slancio di seguito a percentuali vicino al massimale. Gambe dietro o gambe avanti fino alla singola massimale. Doccia. Molto bulgaro...molto bulgaro fatto male secondo me, a volte.