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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#11)
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All the Truth Member
Messaggi: 3,089
Data registrazione: Mar 2012
Località: Piacentino D.O.C.
Età: 33
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29-05-2019, 11:13 AM
Mercoledì 29/5/19 bw=73.4kg Press 25kg x 5 30kg x 4 35kg x 3 40kg x 3 42.5kg x 2 x 4serie (85% 1RM) Stacco (pausa sotto e sopra il ginocchio) 70kg x 2 85kg x 2 97.5kg x 2 x 2serie 105kg x 1 x 3serie (75% 1RM) Croci Manubri 4x8 @10kg Alzate Laterali 4x6 @8kg Crunch Inverso 2x15 |
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