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Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
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01-05-2012, 12:32 AM
Non dimenticarti che sei tui che paghi la palestra, non lui che paga te. |
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One of Us
Messaggi: 67
Data registrazione: Jan 2007
Località: ROMA
Età: 52
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01-05-2012, 09:43 PM
Vero DOC! Parole sante.. Intanto ho trovato la fonte delle schede dell'istruttore: si tratta del metodo B.I.I.O Ecco un articolo a riguardo Il metodo B.I.I.O Domani ne discuto con l'istruttore. |
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 335
Data registrazione: Dec 2011
Età: 51
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02-05-2012, 09:11 AM
Sull' utilizzo e la validità del B.i.i.o possiamo anche parlarne! Ma che la scheda del tuo istruttore si basi su quel metodo... Ho forti dubbi! |
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One of Us
Messaggi: 67
Data registrazione: Jan 2007
Località: ROMA
Età: 52
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03-05-2012, 12:04 AM
Si, vero Nocciolo73.. ho visto che ha aperto la scheda e l'ha modificata per bene.. boh! Al termine di questa settimana riprendo la scheda di DOC e la faccio vedere all'istruttore dicendogli di insegnarmi lo squat |
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All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
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03-05-2012, 11:53 AM
Circa Squat, Panca e Stacco ti consiglierei di leggere questi articoli che sono un po' la bibbia di come fare bene, perchè come il tuo istruttore ti ha dato una scheda che secondo me non è adatta a te, allo stesso modo non è così scontato che sappia fare Squat, Panca e Stacco nel modo corretto: Squat DCSS Training – King of the Kings | SmartLifting Panca DCSS Training – Bench Press mon amour | SmartLifting Stacco DCSS Training – Corso di sopravvivenza allo Stacco da Terra | SmartLifting Tieni presente che molti hanno imparato a fare bene questi esercizi leggendo questi articoli, allenandosi, facendo dei video dell esecuzione e mettendoli in un diario nel forum (nella sezione Work in progress) così che chi ne capisce possa consigliare e correggere. |
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All the Truth Member
Messaggi: 3,856
Data registrazione: Oct 2009
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03-05-2012, 11:58 AM
ma scusa,tu paghi l'abbonamento,giusto,allora fai la scheda che ne hai voglia,non cìè scritto sul contratto che sei costretto a fare ciò che l'istruttore ti dice.. |
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One of Us
Messaggi: 67
Data registrazione: Jan 2007
Località: ROMA
Età: 52
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03-05-2012, 01:33 PM
Mitico DOC grazie! E' vero David.. è solo una questione di forma.. vedo l'istruttore che ci tiene e chemi segue e dirgli che mi ha dato una scheda del cazzo è comunque spiacevole.. troverò le parole giuste :-) Comunque mi attirava questo programma.. che ne dite? XXXXXXXXXXXXX |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,377
Data registrazione: Nov 2011
Località: Bankfurt am main
Età: 36
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03-05-2012, 01:39 PM
edita Claudio non si può linkare un altro forum ps la scheda comunque mi pareva ottima |
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All the Truth Member
Messaggi: 10,875
Data registrazione: Sep 2009
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03-05-2012, 02:52 PM
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All the Truth Member
Messaggi: 1,377
Data registrazione: Nov 2011
Località: Bankfurt am main
Età: 36
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03-05-2012, 03:27 PM
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All the Truth Member
Messaggi: 10,875
Data registrazione: Sep 2009
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03-05-2012, 04:33 PM
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All the Truth Member
Messaggi: 1,377
Data registrazione: Nov 2011
Località: Bankfurt am main
Età: 36
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03-05-2012, 04:52 PM
Quote:
dei miei standard comunque effettivamente non c'è paragone con quella postata da Doc; è che ho letto velocemente, e mi sono fermato alla progressione anyway l' autore del programma giustifica la mancanza dello stacco nel seguente modo: ''Dal programma manca lo stacco, sono, infatti, dell’idea che per un neofita sia meglio imparare e caricare su questi tre fondamentali, il resto verrà poi da sé, soprattutto lo stacco, in quanto un buono squat ha un gran transfert sullo stacco, al contrario un buono stacco non manifesta obbligatoriamente un buono squat.'' |
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All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
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03-05-2012, 05:45 PM
Prima di editare il link l'ho letta anche io, ho visto di peggio, la progressione è interessante. Continuo a preferire la mia, l' assenza degli stacchi da terra e un eccesso di complementari non mi fanno impazzire. Però nulla di male a fare quella. |
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One of Us
Messaggi: 67
Data registrazione: Jan 2007
Località: ROMA
Età: 52
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03-05-2012, 11:08 PM
va bene DOC! Sono convinto!:-) e se alla tua provassimo ad applicare quella progressione? Avremmo una scheda DOC Evo? :-D |
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 335
Data registrazione: Dec 2011
Età: 51
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03-05-2012, 11:17 PM
Posta la scheda... Siamo.. sono curioso! |
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