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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#11)
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One of Us
Messaggi: 67
Data registrazione: Jan 2007
Località: ROMA
Età: 52
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07-05-2012, 10:14 PM
Ecco l'eseguito di stasera: Lunedì 07/05/2012 Squat 8x3@30Kg 1' Panca 8x3@40Kg 1' Lat machine presa inversa stretta 3x10@45Kg 30" Crunch su panca inclinata 3x20 30" Niente attività aerobica alla fine perchè mi hanno chiuso la palestra sul finire, quindi programmo una corsetta per domani. Che dire? - Squat mi sembra fatto meglio. - In panca sono passato da 30 a 40Kg perchè mi sembravano troppo leggeri. - Lat Machine da 40 a 45Kg per ora ok. |
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