diario tecmec

**spike** · 06-06-2012, 12:17 PM

Nello squat le protezioni sonon un po' basse vabbé che il carico ancora non ti impensierisce però così non ti servono a nulla.
Ogni ripetizione ha un'altezza diversa ceca di trovare uno standard.

nello stacco ti siedi troppo: le spalle devono stare davanti al bilanciere per chi ti vede di profilo.

tecmec · 06:44 PM

grazie spike della risposta.
le protezioni del rack non le sto ancora mettendo perche il peso è basso però hai ragione iniziero a metterle.
per lo stacco dici nel senso di stare piu avanti perche tendo ad andare troppo sui talloni?
ciao e grazie
ps per lo squat la postura che sto portando +- va o dove devo modificare?

**spike** · 07-06-2012, 10:57 AM

ora non pensare a mille cose concentrati solo a ciò che ti ho detto. Sì, se stai meno seduto il baricentro si sposta più avanti verso le punte dei piedi.

Gioz · 08-06-2012, 01:23 PM

Buon diario

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tecmec Rookie Messaggi: 13 Data registrazione: May 2012 Età: 42	05-06-2012, 05:21 PM Ultima Modifica di tecmec : 05-06-2012 05:25 PM.

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	06-06-2012, 12:17 PM Nello squat le protezioni sonon un po' basse vabbé che il carico ancora non ti impensierisce però così non ti servono a nulla. Ogni ripetizione ha un'altezza diversa ceca di trovare uno standard. nello stacco ti siedi troppo: le spalle devono stare davanti al bilanciere per chi ti vede di profilo.

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tecmec Rookie Messaggi: 13 Data registrazione: May 2012 Età: 42	06-06-2012, 06:42 PM grazie spike della risposta. le protezioni del rack non le sto ancora mettendo perche il peso è basso però hai ragione iniziero a metterle. per lo stacco dici nel senso di stare piu avanti perche tendo ad andare troppo sui talloni? ciao e grazie ps per lo squat la postura che sto portando +- va o dove devo modificare? Ultima Modifica di tecmec : 06-06-2012 06:44 PM.

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	07-06-2012, 10:57 AM ora non pensare a mille cose concentrati solo a ciò che ti ho detto. Sì, se stai meno seduto il baricentro si sposta più avanti verso le punte dei piedi.

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Gioz RealUncensoredMofo Messaggi: 443 Data registrazione: Jun 2011 Età: 29	08-06-2012, 01:23 PM Buon diario