diario di ile...eli...

[IcedTears]

Originariamente inviato da greatescape

se ti piacciono tanto le banane perchè non ti ci fai dei frullati magari con latte, yougurt o yougurt e latte, puoi aggiungere le fragole normali o surgelate, cioccolato

Ah che bontà! Io adoro i frullati con banane + latte oppure con fragole + latte congelato

Yuhu ho trovato un'altra mangiatrice di banane Anche a me piacciono molto (me scimmia)

[greatescape]

ciao non avevi detto che facevi intensity? questo non dovrebbe essere quel workout, che poi io non lo conosco e non saprei valutare per adesso, ma quello che fa la tipa è troppo leggero
cioè certi allenamenti a corpo libero vanno bene ma quando usa i pesi servirebbero di più
le ginocchia magari ti potra rispondere meglio somoja anche se servirebbe una foto più da vicino e solo di quella zona
forse sei un po' acquosa sulle gambe, penso che sei riuscissi a mettere su muscolo avrebbero un altro aspetto
anche sopra però c'è da lavorare un po'
se ti piacciono i frullati le pro in polvere vanno bene, per il resto se puoi con l'alimentazione è meglio

[ile]

Originariamente inviato da greatescape

ciao non avevi detto che facevi intensity? questo non dovrebbe essere quel workout, che poi io non lo conosco e non saprei valutare per adesso, ma quello che fa la tipa è troppo leggero
cioè certi allenamenti a corpo libero vanno bene ma quando usa i pesi servirebbero di più
le ginocchia magari ti potra rispondere meglio somoja anche se servirebbe una foto più da vicino e solo di quella zona
forse sei un po' acquosa sulle gambe, penso che sei riuscissi a mettere su muscolo avrebbero un altro aspetto
anche sopra però c'è da lavorare un po'
se ti piacciono i frullati le pro in polvere vanno bene, per il resto se puoi con l'alimentazione è meglio

si si faccio insanity, ma spesso non ho tempo quindi lo intervallo a questi allenamenti più brevi...oddio great io non è che sono tanto forte, non so che pesi usa lei...io ho usato 6 kg, certo non è molto intenso, ma meglio di niente è...
quando faccio i wo della tipa di solito ne faccio 2, uno la mattina e uno la sera, oppure come oggi cerco di andare un po' a correre al mare...

sono qui x questo, per lavorarci su!

[ile]

merenda:
1 yogurt intero bianco

sapevo che sta sera andava a finire così...niente corsetta, che palle.
devo prepararmi x sabato (ho una presentazione di cucina) e non riesco ad allenarmi
va a finire sembra così, in oltre sempre che oggi mi abbiano picchiato
ho le braccia ricoperte di lividi e graffi e brucio da tutte le parti, spero che sabato non se ne accorgano

uffi...avevo un po' bisogno del mio uomo oggi........................

in compenso oggi mi sono fatta un regalino...GELATIERAAA! così dalla settimana prossima proverò subito dei gelatini light e proteici, dopo posto tutto
scappo a lavoro

[ile]

scrivo tra una pausa e l'altra...oddio quanto sono stanca
volevo fare un po' di pesi nei tempi morti...ma pesano più del solito

cena:
ciliege (1 tazza e mezzo)
2 tranci di tonno alla piastra con carote al vapore e zucchine
più un pezzetto (pesava all'incirca 10 grammi) di pane x raccogliere l'aceto delle verdurine

+ 1 litro di tisana........

voglio
dormire

[Acid Angel]

Originariamente inviato da ile

niente corsetta, che palle.
devo prepararmi x sabato (ho una presentazione di cucina) e non riesco ad allenarmi

ile, purtroppo la vita da adulti ci presenta delle priorità, e il lavoro sta sicuramente al I posto. Poi (o al pari) c'è la famiglia, parlo dei figli (e il marito, cioè l'altro figlio ) per chi ce l'ha, e l'allenamento purtroppo talvolta salta. Ma quello che conta è la costanza sui 12 mesi dell'anno. Tranquilla.


uffi...avevo un po' bisogno del mio uomo oggi........................

Non sai quanto io ti possa capire. Il mio fidanzato vive a 300 km di distanza da me, e spesso questa distanza ci addolora molto. Io ho imparato PRIMA a cavarmela da sola (a mie spese, dopo aver avuto rapporti dipendenti, ma non posso aprirti milioni di parentesi altrimenti ti strainquino il diario!!!), per poi stare bene in coppia e affrontare i momenti difficili anche senza di lui. Però in certi giorni pesa, perché comunque l'amore ci sostiene e ci illumina. Sento però sempre un fondo di ottimismo nei tuoi thread, ottimismo che io spesso nascondo sotto strati di profonda malinconia. Questo è ottimo Ile, perché riesci a non abbatterti. Continua così.

.

[ile]

grazie acid!!

mi dispiace x il tuo ragazzo...cavoli è lontanissimo! Purtroppo è vero certi giorni è indispensabile, anche fisicamente ahahah
l'ottimismo non manca mai! Sono ottimista e cerco di dimostrarlo in tutti i modi!!

ps. Acid non mi inquini affatto il diario

ocavolo sono in ritardissimo scappo a lavoro

[p.sherman]

Eli mi segno anche io sul tuo diario, me l'ero perso per strada. XD

Dai dai che un pò di tempo lo trovi sicuramente per allenarti ne sono sicura, piano piano si riesce a far tutto.

[agent zero]

buon diario...ma nel post 21 sei tu?

[ile]

Originariamente inviato da p.sherman

Eli mi segno anche io sul tuo diario, me l'ero perso per strada. XD

Dai dai che un pò di tempo lo trovi sicuramente per allenarti ne sono sicura, piano piano si riesce a far tutto.

grazie! si dalla sett prossima sono già più libera

Originariamente inviato da agent zero

buon diario...ma nel post 21 sei tu?

grazie si, sono io


giornata di oggi....potete raccogliermi con il cucchiaino...è dalle 7 che corro di qua e di la..
manco a dirlo niente allenamento "serio" oggi
alimentazione, scarsa e penosa...succede...

in compenso oggi sono meno gonfia, certo ancora nemmeno l'ombra degli addominali...ma pian pianino arriveranno anche quelli

[p.sherman]

Okay Eli voglio la tua pancia!!

Questo è un messaggio per Eli e Vale (alias Acid angel): "Ragazze vi pubblico una mia foto di profilo così capite cosa si intende per pancetta"

Ahah

Scherzo è chiaro ragazze. Però la pancetta ce l'ho davvero...ma è colpa di una cattivissima alimentazione. Mea Culpa.

Okay adesso ho super sporcato il diario di Eli, sorry


ps: eli ho visto le tue torte...devi insegnarmi...wow che spettacolo, sempre stato il mio sogno aprire una pasticceria così particolare stile americano!! Complimentissimi!!!!

Dai dai che il tempo lo troverai, forza e coraggio!!

[ile]

Originariamente inviato da p.sherman

Okay Eli voglio la tua pancia!!

Questo è un messaggio per Eli e Vale (alias Acid angel): "Ragazze vi pubblico una mia foto di profilo così capite cosa si intende per pancetta"

Ahah

Scherzo è chiaro ragazze. Però la pancetta ce l'ho davvero...ma è colpa di una cattivissima alimentazione. Mea Culpa.

Okay adesso ho super sporcato il diario di Eli, sorry


ps: eli ho visto le tue torte...devi insegnarmi...wow che spettacolo, sempre stato il mio sogno aprire una pasticceria così particolare stile americano!! Complimentissimi!!!!

Dai dai che il tempo lo troverai, forza e coraggio!!

ahah

grazie!! eh si vanno forte queste torte, poi ho letto che sei di roma...la va davvero di moda!!!

ps: smettetela di chiedermi scusa per aver sporcato il post...chiacchieriamo!!! non me la sono presa che tutti mi hanno preso in giro il post della PIANTA di patata!! Figuriamoci

ma sto parlando bene oggi l'italiano?!

[androlic]

Originariamente inviato da ile

grazie acid, se sempre tanto dolce!

allora tornerò a mangiare albumi prima prendevo i brik industriali


ieri sera mi è venuta fame e mi sono mangiata 3 biscotti (quelli grassi della galbusera) e un pezzetto di ciocco fondente........

sta mattina in compenso mi sono svegliata piena di energia e buoni propositi (che sia stato il ciocco?!)

colazione:
1 frullato con banana e whey più cacao amaro
2 cracker integrali con marmellata bio di fichi
1 tazza di latte con cereali (mi andava troppo)

spuntino:
frutta rossa (fragole, ciliege...)

pranzo:
cous cous con verdure e tonno o sgombro

l'allenamento di oggi è stato questo

mi ispirava troppo più corda e panca (anche se poca....)

tornando alle ginocchia...me le vedo sempre più "gonfie" non capisco perchè...potrebbe essere ritenzione secondo voi?

ciao, devi capire una cosa, che all' eta che hai e cioe 20 anni il tuo sistema ormonale è al massimo e cio per te che sei una FEMMINUCCIA vuol dire tanti estrogeni e quindi anche un po di liquidi ads esempio alle articolazioni come sono le ginocchia. le donne alla tua eta sono piu toniche non da muscoli ma da liquidi perche piu si è giovani e piu le cellule contengono una mafìggiore % di acqua e cio è ancora piu vistoso per le donne per via degli elevati livelli di estro.

[asama000]

Complimenti per il tuo sito. Ora mi metto a provare qualche ricetta...

[sOmOja]

Originariamente inviato da androlic

vuol dire tanti estrogeni e quindi anche un po di liquidi ads esempio alle articolazioni come sono le ginocchia.

sicuro, infatti è noto in medicina l'idrarto da "giovinezza"

sull'idratazione siamo daccordo ma da qua a dire che una ragazza ha le articolazioni gonfie perchè è donna... mi scuso per il tono antipatico, ammetto che spesso non ho apprezzato gli interventi di androlic che invito ad essere meno qualunquista se vuole rispondere da esperto

secondo me, al di là delle variazioni di ritenzione idrica (normalissime per una donna, ma più comuni di quanto si pensi anche negli uomini) c'è una base morfologica tua, cioè mi sembra che quella sia la forma del tuo ginocchio
probabilmente l'inquadratura dall'alto accentua l'impressione che il vasto mediale sporga all'interno