diario di ile...eli...

[ile]

buona sera ragazzi, forse oggi non è proprio la serata migliore x aprire il diario, ma i prox giorni sarà anche peggio...quindi partiamo!

sarà un diarietto alimentare e di sfogo...non ho particolari obiettivi se non quello di continuare a tonificarmi ... in questo periodo ho 2 particolari fisse
1- ho le ginocchia grandi (non ridete)
2- devo tonificare un po' gli addominali

oggi è stata una giornata mezza pallosa...il lavoro, la casa...insomma mi sento un mezzo schifo, comunque da quel che mi ricordo ecco cosa mi sono mangiata

colazione:
- spremuta pompelmo
- cubetti di polenta con carotine al vapore e asaragi
- 1 banana (era enome)

pranzo:
- 5 cracker di riso integrali
- insalatona con tonno e mais al vapore
- 2 nespole

merenda:
frutta rossa (ciliege fragole ecc)

cena:
- 1 tortino di albumi finocchietto ricotta e 1/2 cucchiaio di fiocchi d'avena con 2 pomodori e mais

ah....mi sono appena mangiata uno scacco di ciocco fondente...ops!

lo so mangio un casino di mais ma di questi tempi mi piace tanto

oggi dovevo fare insanity ma a causa del lavoro (come al solito) è saltato...farò qualche squat e un po' di panca prima di andare a nanna