Diario di Dead_Lift

[Dead_Lift]

Buongiorno a tutti, mi chiamo Simone e da circa un paio di mesi mi sono approciato al PL. Sono alto 1,75 e attualmente peso 75 chili, provengo dalla boxe a cui intengravo pesi e nuoto.

Per i primi mesi di allenamento ho seguito l'articolo di Ado Gruzza per i principianti, ma "grazie a una strepitosa" partita di calcietto mi sono "infortunato" al menisco e ho dovuto abbandonare stacco e squat.

Attualmente il massimale di panca si aggira sui 75kg e da circa 3 settimane ho ricominciato ad inserire lo Stacco nell'allenamento.
Ho re-inserito anche lo squat (circa 20 kg) e con molta calma sto puntanto a recuperare i carichi.

Attualmente seguo un allenamento suddiviso in 4 split che mi ha permesso di regolare al meglio il programma delle trazioni e il programma del lento avanti di Leviatano.

Il mio obiettivo primario è diventare più forte curando in modo maniacale la tecnica di esecuzione e questo per ora è già un lavoraccio

N.B: Stacco e Squat sono stati resettati: ripartendo da zero ho preso il programma di Iron P per lo Stacco

Un saluto