guido di nome .. spingo di fatto - verso i 450kg raw

Guido_ · **guido di nome .. spingo di fatto - verso i 450kg raw -** 30-06-2012, 09:25 AM

Salve a tutti,inizio subito con il postare i miei dati,giusto per darvi un'idea

Età : 19 anni
Peso : 72kg
Anzianità d'allenamento : 1 anno e mezzo

Massimali :
Panca : 100 con fermo
Stacco :140
Squat : 140

Inizio con lo specificare che non ho mai messo piede in palestra(mi alleno e mi sono sempre allenato a casa) e quel poco che so l'ho imparato grazie al web.

Per me la multifrequenza è un approccio "nuovo",che non ho mantenuto per più di un mese,siccome mi sono sempre allenato con shede da "bbler"...adesso però.... voglio diventare forte

Sono alla seconda settimana di sheiko#29,il mio obbittivo primario in questo momento è acquisire una buona tecnica nei tre big.

hola

LiborioAsahi · 30-06-2012, 10:39 AM

Benvenuto

Guido_ · 30-06-2012, 11:24 AM

Ti ringrazio Liborio

ile · 30-06-2012, 11:26 AM

ahah bello il titolo! Benvenuto e in bocca al lupo x i tuoi obbiettivi!

andreacapo88 · 30-06-2012, 12:21 PM

Ciao Guido benvenuto anche qua!!!

Dead_Lift · 30-06-2012, 12:29 PM

Benvenuto e buon diario Guido_Spingo

Un saluto

Prof77 · 30-06-2012, 12:46 PM

Ciao Guido, buon diario

Drew · 30-06-2012, 01:45 PM

ciao! benvenuto!

Guido_ · 30-06-2012, 02:25 PM

Quote:

Originariamente inviato da ile

ahah bello il titolo! Benvenuto e in bocca al lupo x i tuoi obbiettivi!

eheheh grazie

Quote:

Originariamente inviato da andreacapo88

Ciao Guido benvenuto anche qua!!!

Ciao Andrea!

Quote:

Originariamente inviato da Dead_Lift

Benvenuto e buon diario Guido_Spingo

Un saluto

cavolo sul serio il nick doveva essere quello

Quote:

Originariamente inviato da Prof77

Ciao Guido, buon diario

Quote:

Originariamente inviato da Drew

ciao! benvenuto!

Grazie anche a voi,è un piacere,dopo un bel po che vi leggo,essere finalmente dei vostri

PrisonBreak · 30-06-2012, 03:42 PM

Ci si rivede anche qui

....Benvenuto e buon diario!!!

Guido_ · 30-06-2012, 09:06 PM

Ciao Prison

DesperateGymwife · 02-07-2012, 12:01 AM

Complimenti per il titolo, è fantastico

.
E ovviamente benvenuto

**spike** · 02-07-2012, 11:30 AM

buon diario

Guido_ · 02-07-2012, 03:30 PM

Grazie ragazzi

Guido_ · 02-07-2012, 08:06 PM

Sheiko #29
Wheek III
Day I

Impressioni :

Squat : Tosto.Lo squat di ritorno(4x3x80%),dopo il 4x2x85% l'ho sentito veramente pesante.

Panca : Anche qui non benissimo,nel 6x3 con l'80% non ero affatto dinamico..

Adesso devo scappare,ma domani mattina posto i video

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	(#1)
Guido_ UncensoredMember Messaggi: 172 Data registrazione: Jun 2012 Età: 32	guido di nome .. spingo di fatto - verso i 450kg raw - 30-06-2012, 09:25 AM guido di nome .. spingo di fatto - verso i 450kg raw Salve a tutti,inizio subito con il postare i miei dati,giusto per darvi un'idea Età : 19 anni Peso : 72kg Anzianità d'allenamento : 1 anno e mezzo Massimali : Panca : 100 con fermo Stacco :140 Squat : 140 Inizio con lo specificare che non ho mai messo piede in palestra(mi alleno e mi sono sempre allenato a casa) e quel poco che so l'ho imparato grazie al web. Per me la multifrequenza è un approccio "nuovo",che non ho mantenuto per più di un mese,siccome mi sono sempre allenato con shede da "bbler"...adesso però.... voglio diventare forte Sono alla seconda settimana di sheiko#29,il mio obbittivo primario in questo momento è acquisire una buona tecnica nei tre big. hola

	(#2)
LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 40	30-06-2012, 10:39 AM Benvenuto

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Guido_ UncensoredMember Messaggi: 172 Data registrazione: Jun 2012 Età: 32	30-06-2012, 11:24 AM Ti ringrazio Liborio

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ile All the Truth Member Messaggi: 1,290 Data registrazione: Jun 2012 Età: 33	30-06-2012, 11:26 AM ahah bello il titolo! Benvenuto e in bocca al lupo x i tuoi obbiettivi!

	(#5)
andreacapo88 All the Truth Member Messaggi: 632 Data registrazione: Apr 2012 Età: 36	30-06-2012, 12:21 PM Ciao Guido benvenuto anche qua!!!

	(#6)
Dead_Lift UncensoredMember Messaggi: 155 Data registrazione: Jun 2012 Località: Milano Età: 34	30-06-2012, 12:29 PM Benvenuto e buon diario Guido_Spingo Un saluto

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Prof77 All the Truth Member Messaggi: 1,178 Data registrazione: Sep 2011 Località: Veneto Età: 47	30-06-2012, 12:46 PM Ciao Guido, buon diario

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Drew All the Truth Member Messaggi: 926 Data registrazione: Oct 2011 Località: Veneto Età: 35	30-06-2012, 01:45 PM ciao! benvenuto!

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PrisonBreak All the Truth Member Messaggi: 3,089 Data registrazione: Mar 2012 Località: Piacentino D.O.C. Età: 33	30-06-2012, 03:42 PM Ci si rivede anche qui....Benvenuto e buon diario!!!

	(#11)
Guido_ UncensoredMember Messaggi: 172 Data registrazione: Jun 2012 Età: 32	30-06-2012, 09:06 PM Ciao Prison

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DesperateGymwife All the Truth Member Messaggi: 2,699 Data registrazione: Aug 2009	02-07-2012, 12:01 AM Complimenti per il titolo, è fantastico . E ovviamente benvenuto

	(#13)
spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	02-07-2012, 11:30 AM buon diario

	(#14)
Guido_ UncensoredMember Messaggi: 172 Data registrazione: Jun 2012 Età: 32	02-07-2012, 03:30 PM Grazie ragazzi

	(#15)
Guido_ UncensoredMember Messaggi: 172 Data registrazione: Jun 2012 Età: 32	02-07-2012, 08:06 PM Sheiko #29 Wheek III Day I Impressioni : Squat : Tosto.Lo squat di ritorno(4x3x80%),dopo il 4x2x85% l'ho sentito veramente pesante. Panca : Anche qui non benissimo,nel 6x3 con l'80% non ero affatto dinamico.. Adesso devo scappare,ma domani mattina posto i video