Diario di DoppiaT

**Doc** · 08-08-2012, 06:17 PM

Concordo con il Principe e aggiungo:

Squat:
- Mi sembra che tu abbia il bilanciere sulla cervicale, non va bene, il bilanciere va appoggiato dietro i deltoidi, se no ti credo che fa male.
- Attenzione a fare squat con le calze sul marmo, se ti scivola qualcosa rischi di farti male

Panca:
Meglio, forse il fermo al petto è fin troppo lugno ma meglio lungo che breve.
Il bilanciere dovrebbe scendere sui capezzoli o sotto, non sono sicuro ma potrebbe essere un pochino sopra?
Devi cominciare ad "addurre le scapole", cioè cercare di avvicinare le scapole tra di loro quando fai panca.

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Doc All the Truth Member Messaggi: 11,284 Data registrazione: Sep 2009 Località: Lombardia Età: 58	08-08-2012, 06:17 PM Diario di DoppiaT Concordo con il Principe e aggiungo: Squat: - Mi sembra che tu abbia il bilanciere sulla cervicale, non va bene, il bilanciere va appoggiato dietro i deltoidi, se no ti credo che fa male. - Attenzione a fare squat con le calze sul marmo, se ti scivola qualcosa rischi di farti male Panca: Meglio, forse il fermo al petto è fin troppo lugno ma meglio lungo che breve. Il bilanciere dovrebbe scendere sui capezzoli o sotto, non sono sicuro ma potrebbe essere un pochino sopra? Devi cominciare ad "addurre le scapole", cioè cercare di avvicinare le scapole tra di loro quando fai panca.