Diario di DoppiaT

DoppiaT · **Diario di DoppiaT -** 21-07-2012, 06:12 PM

Ciao!!! Si dice che per raggiungere un traguardo bisogna prima fissare degli obbiettivi, perché iniziare a sollevare pesi? Ci sono vari motivi tutti nobili (tranne quello di fare lo sborone facendo vedere la tartaruga), il mio è diventare fisicamente forte, dopo aver perso 30kg mi sento fisicamente debole e la cosa non mi piace! Quindi eccomi qui!!...ah! per chi si fosse perso il post di presentazione, il mio nome è Tiziano e ho 25 anni.
Ok! Cominciamo!! :-). Per adesso sono a dieta perché da 77kg voglio arrivare a 70kg, questa è la mia scheda: (Grazie Doc!!)

A)
Squat - 5x5
Panca - 5x5
Rematore con manubrio - 4x6
Crunch - 3x20

B)
Stacco da terra - 5x5
Military press - 4x6
Rematore con bilanciere - 4x6
curl manubri - 4x6
french press - 4x6

C)
Panca - 5x5
Squat - 5x5
Rematore con manubrio - 4x6
Crunch - 3x20

Dovrei iniziarla lunedì, prima però devo capire bene come eseguire correttamente gli esercizi, così in questi giorni mi sto esercitando in particolare nello Squat senza il bilanciere, devo dire che è un bell’esercizio dovrebbero farlo tutti appena svegli.

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DoppiaT One of Us Messaggi: 41 Data registrazione: Jun 2012	Diario di DoppiaT - 21-07-2012, 06:12 PM Diario di DoppiaT Ciao!!! Si dice che per raggiungere un traguardo bisogna prima fissare degli obbiettivi, perché iniziare a sollevare pesi? Ci sono vari motivi tutti nobili (tranne quello di fare lo sborone facendo vedere la tartaruga), il mio è diventare fisicamente forte, dopo aver perso 30kg mi sento fisicamente debole e la cosa non mi piace! Quindi eccomi qui!!...ah! per chi si fosse perso il post di presentazione, il mio nome è Tiziano e ho 25 anni. Ok! Cominciamo!! :-). Per adesso sono a dieta perché da 77kg voglio arrivare a 70kg, questa è la mia scheda: (Grazie Doc!!) A) Squat - 5x5 Panca - 5x5 Rematore con manubrio - 4x6 Crunch - 3x20 B) Stacco da terra - 5x5 Military press - 4x6 Rematore con bilanciere - 4x6 curl manubri - 4x6 french press - 4x6 C) Panca - 5x5 Squat - 5x5 Rematore con manubrio - 4x6 Crunch - 3x20 Dovrei iniziarla lunedì, prima però devo capire bene come eseguire correttamente gli esercizi, così in questi giorni mi sto esercitando in particolare nello Squat senza il bilanciere, devo dire che è un bell’esercizio dovrebbero farlo tutti appena svegli.