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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#2417)
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 38
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29-10-2010, 01:22 PM
a sto giro il lupo si salva spike.. la mia gara è stata spostata al lunedi e in quel giorno non posso.. avevo gia prenotato un aereo che non mi rimborsano e organizzato una mini vacanza... quindi purtroppo niente gara... andrò però domani a vedere le gare RAW... è l'unico giorno che posso... derox, avrei gareggiato attrezzato.... |
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(#2418)
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All the Truth Member
Messaggi: 736
Data registrazione: Dec 2009
Località: agrigento
Età: 44
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29-10-2010, 02:17 PM
Quote:
 Ieri parlando con Roberto (Zacros)gli avevo raccomandato di mandarti i miei saluti  cmq ti auguro una buona mini-vacanza  |
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(#2420)
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 38
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29-10-2010, 09:42 PM
yes ci rivediamo milo  grazie mavors... purtroppo è andata cosi stavolta... |
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(#2421)
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
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31-10-2010, 10:07 AM
Quote:
mi spiace. |
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(#2422)
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 38
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31-10-2010, 01:09 PM
è si purtroppo è andata storta! poi dopo la giornta di ieri a vedere le altre gare sto rosicando parecchio! |
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(#2425)
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All the Truth Member
Messaggi: 736
Data registrazione: Dec 2009
Località: agrigento
Età: 44
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31-10-2010, 06:46 PM
Docente,moderatore,spero che a breve diventerai anche presidente del consiglio!! le cose andrebbero sicuramente molto meglio!! |
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(#2426)
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 288
Data registrazione: Dec 2006
Località: Italia
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04-11-2010, 10:17 AM
Gianlu hai memoria di PM piena ti ho scritto ma nulla cmq ho scritto anche su FIPL, se leggi lì i PM altrimenti te lo ricopio qui scusa le rotture peccato per la gara!! t'ho visto a Taneto ma non sapevo chi fossi, ho realizzato dopo |
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(#2427)
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All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
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04-11-2010, 02:50 PM
Quote:
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(#2428)
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 38
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09-11-2010, 11:44 PM
ha ha ha ho letto solo ora questi ultimi messaggi! -------------- aggiorniamo un pò la situation: quando ho saputo che non avrei potuto fare la gara preso da scazzo ho interrotto gli allenamenti e fatto solo military press... tipo 15 volte in 3 settimane... facendo il massimale di 80kg ossia 1bw.. questa settimana ho iniziato ad allenarmi seriamente con un ciclo maxi volume ad alte ripetizioni che mi porterò avanti circa fino a fine anno. dopodichéne andro in russia 12 giorni! a gennaio vorrei partire con un meso sheiko preparatorio, fatto totalmente attrezzato. in caso di feedback positivi faro 4+4 settimane, sempre preparatorie. infine ritorno ai protocolli simil bulgari, fino ai campionati italiani di aprile nel mezzo penso di fare i campionati di panca a dicembre (con preparazione totalmente aspecifica ma solo per divertirsi e incontrare molti amici) e il campionato di stacco di marzo . questo è un video dei primi due allenamenti.. qualche serie per monitorare l'andamento delle esecuzioni. sensazioni: allo squat molto affaticamento ai lombari. moimento tenuto sempre bene cmq alla panca il peso è nullo... impegnativo solo mantenere il setup cosi a lungo allo stacco proprio zero fatica... la schiena è cosi perchè non posso tenerla ipestesa. però non sento alcuna fatica a differenza dello squat squat 60kg panca 50 stacco 85 |
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(#2429)
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All the Truth Member
Messaggi: 9,501
Data registrazione: Feb 2006
Età: 55
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10-11-2010, 08:44 AM
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Modalità lineare
