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Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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FIPL Moderator
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Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 38
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10-11-2010, 11:06 AM
ciao milo, prima avevo 75kg circa di max ma mai testati. 70kg fatti più volte però.... ho allenato il military subito 10 giorni consecutivi con schema 55kgx2x10s poi 3 giorni di scarico. poi ho fatto 5 allenamenti salendo a singole fino a limite tecnico (arrivavo a 65-70) e a seguire un pò di volume leggero. al quarto allenamento scarico con 50kgx2x3 , al quinto sono andato al limite testando gli 80kg... in russia vado per............... umhhhh.... si sheiko diciamo cosi.............. gli ultimi mesi erano tutti fatti in simil bulgaro... se hai domande mandami un PM il video dovrebbe andare ora |
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 38
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10-11-2010, 11:09 AM
ha no ho messo il video sbagliato! |
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 38
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10-11-2010, 02:45 PM
corretto il video |
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 236
Data registrazione: Aug 2010
Età: 47
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10-11-2010, 02:51 PM
Gianluca è ancora indisponibile il video |
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All the Truth Member
Messaggi: 5,464
Data registrazione: Apr 2008
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10-11-2010, 02:54 PM
Non disponibile! |
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All the Truth Member
Messaggi: 2,602
Data registrazione: Feb 2008
Età: 41
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10-11-2010, 07:58 PM
great Gianlu come va? come procedono gli allenamenti? |
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 38
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11-11-2010, 01:43 AM
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All the Truth Member
Messaggi: 2,602
Data registrazione: Feb 2008
Età: 41
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11-11-2010, 11:21 PM
letta ehehe buon per te che nello stacco non hai problemi ahahah |
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UncensoredModerator
Messaggi: 3,101
Data registrazione: Apr 2005
Località: vicino al mare
Età: 47
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27-11-2010, 10:25 PM
Ecco Jan, una delle serie di oggi! |
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All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
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27-11-2010, 10:31 PM
Ma come mai il Sumo? |
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All the Truth Member
Messaggi: 4,058
Data registrazione: Jan 2007
Età: 34
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28-11-2010, 12:14 AM
E' per i capelli.... così sembra un lottatore completo! :-D |
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 38
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28-11-2010, 02:54 AM
ha ha ha, vero matty, si addice di più al look... hai pensato cosa fare tu?? grazie lore x il video! io credo di aver perso la memory della videocamera visto che riesco dinuovo a tenere la schiena bene nello stacco, non so esattamente il motivo ma tutt'assieme ho sentito di poter dinuovo iprestendere senza dolore (non forzo l'iperestesione ma contraggo la schiena in tensione) ho pensato di riprovare col sumo che penso prometta bene (soprattutto in ottica attrezzatura) quello era un 6x12 con 100.. la quarta mi pare |
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All the Truth Member
Messaggi: 2,602
Data registrazione: Feb 2008
Età: 41
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28-11-2010, 01:08 PM
ottimo gianlu son contento per te! dimmi un pò: hai tanta differenza di carico passanto dal classico al sumo? |
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All the Truth Member
Messaggi: 736
Data registrazione: Dec 2009
Località: agrigento
Età: 44
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28-11-2010, 03:24 PM
Ciao Gianluca,passo x un salutino veloce buona domenica p.s:mi piace molto cone stacchi sumo |
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(#2445)
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All the Truth Member
Messaggi: 6,442
Data registrazione: Jun 2007
Località: Non omologata
Età: 51
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28-11-2010, 10:49 PM
Gian, tre cose: 1- Tagliati i capelli 2- Fatti la barba 3- rientra nel mondo civile! PS ma dove ti alleni, in un carcere!??!... |
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