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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#2446)
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 38
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28-11-2010, 10:30 PM
mi sembri ado veleno!!  |
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(#2447)
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All the Truth Member
Messaggi: 2,317
Data registrazione: Dec 2005
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29-11-2010, 12:27 AM
Quoto veleno. Mi piace il sumo che fai, se non ti rompi hai molto margine. Occhio quando il carico salirà di non allontare il sedre (questo è il tuo rischio) e di stare sempre molto verticale. Ginocchia apertissime (facci stretching) e vedrai che i carichi vanno. Vai sul forum della FIPL, Silvas ha della roba da vendere che potrebbe interessarti come taglie. |
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(#2448)
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 38
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29-11-2010, 12:42 AM
eccolo ok per tutto  |
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(#2449)
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All the Truth Member
Messaggi: 736
Data registrazione: Dec 2009
Località: agrigento
Età: 44
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29-11-2010, 01:00 AM
Quote:
Gianlunca,io invece non sono d'accordo ne con Veleno ne con Ado stai benone sia con i capelli lunghi che con la barba ..anzi ti dirò che la barba del mandingo fa molta presa sulle donne, trentenni a salire comprese le divorziate e le vedove la tana è spettacolare però secondo me la mantieni troppo pulita e questo non va bene |
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(#2450)
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All the Truth Member
Messaggi: 10,462
Data registrazione: Jun 2006
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29-11-2010, 01:14 AM
Io la mia tana non la pulirò da almeno 1 anno . Gianlu non sapevo degli eventi catastrofici alluvionali della tua zona.. bene che non sia successo niente a casa tua.Pensavo avessi aumentato di più i carichi in questo periodo sai |
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(#2451)
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 38
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29-11-2010, 01:01 PM
ha ha ha vero la barba fa breccia dai 30 in su non preoccuparti per la pulizia, è solo questione di tempo e diventerà un lerciume!! ha ha ha trokji grazie si tutto ok... i carichi son bassissimi! sto accumulando volume al 45-60% del max!  |
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(#2452)
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 38
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04-12-2010, 05:20 PM
ho l'alimentatore del portatile mezzo rotto! sumo fino al ginocchio, 110x10x6s ultima rip completa. video col cellulare, qualità pessima... |
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(#2454)
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 38
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10-12-2010, 12:41 AM
ciao! questi gli ultimi allenamenti di questo programma... stacco 115kgx12x6s squat 85kgx6x6 con fermo 2'' in basso panca 65kgx12x6s ho la nausea! dalla prossma settimana basse rip!!!!!!!! |
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(#2456)
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 38
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10-12-2010, 08:34 PM
ma, lo pensavo anche io, però sinceramente non mi è sembrato... a parte subito post work ma ovvio... anzi mi vedevo più pieno quando facevo il bulgaro con solo singole! priobabilmente qua il peso era troppo basso, lo stimolo globale nonostante il volume alto dal punto di vista ipertrofico non era granché... |
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(#2458)
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 38
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10-12-2010, 10:54 PM
si quello sicuro... cmq è un allenamento rivolto alla tecnica anche se non può sembrare... |
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(#2459)
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One of Us
Messaggi: 52
Data registrazione: Nov 2010
Età: 34
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19-12-2010, 07:30 PM
ciao gianlu mi segno! |
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(#2460)
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 38
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27-12-2010, 02:49 PM
ciao Gladionar!  |
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Modalità lineare
