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Vecchio
  (#2446)
Gianlu..... Gianlu..... Non in Linea
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Predefinito 28-11-2010, 11:30 PM


mi sembri ado veleno!!


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Vecchio
  (#2447)
ado gruzza ado gruzza Non in Linea
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Predefinito 29-11-2010, 01:27 AM


Quoto veleno.

Mi piace il sumo che fai, se non ti rompi hai molto margine. Occhio quando il carico salirà di non allontare il sedre (questo è il tuo rischio) e di stare sempre molto verticale. Ginocchia apertissime (facci stretching) e vedrai che i carichi vanno.

Vai sul forum della FIPL, Silvas ha della roba da vendere che potrebbe interessarti come taglie.
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Vecchio
  (#2448)
Gianlu..... Gianlu..... Non in Linea
FIPL Moderator
 
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Predefinito 29-11-2010, 01:42 AM


eccolo

ok per tutto
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  (#2449)
mavors mavors Non in Linea
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Predefinito 29-11-2010, 02:00 AM


Quote:
Originariamente inviato da Veleno Visualizza Messaggio
Gian, tre cose:

1- Tagliati i capelli

2- Fatti la barba

3- rientra nel mondo civile!




PS ma dove ti alleni, in un carcere!??!...
Ahahah!!
Gianlunca,io invece non sono d'accordo ne con Veleno ne con Ado

stai benone sia con i capelli lunghi che con la barba..anzi ti dirò che la barba del mandingo fa molta presa sulle donne, trentenni a salire comprese le divorziate e le vedove
la tana è spettacolare però secondo me la mantieni troppo pulita e questo non va bene

Ultima Modifica di mavors : 29-11-2010 02:03 AM.
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  (#2450)
Trokji Trokji Non in Linea
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Predefinito 29-11-2010, 02:14 AM


Io la mia tana non la pulirò da almeno 1 anno . Gianlu non sapevo degli eventi catastrofici alluvionali della tua zona.. bene che non sia successo niente a casa tua.
Pensavo avessi aumentato di più i carichi in questo periodo sai

Ultima Modifica di Trokji : 29-11-2010 02:16 AM.
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  (#2451)
Gianlu..... Gianlu..... Non in Linea
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Predefinito 29-11-2010, 02:01 PM


ha ha ha vero la barba fa breccia dai 30 in su

non preoccuparti per la pulizia, è solo questione di tempo e diventerà un lerciume!! ha ha ha



trokji grazie si tutto ok... i carichi son bassissimi! sto accumulando volume al 45-60% del max!
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Vecchio
  (#2452)
Gianlu..... Gianlu..... Non in Linea
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Predefinito 04-12-2010, 06:20 PM


ho l'alimentatore del portatile mezzo rotto!

sumo fino al ginocchio, 110x10x6s ultima rip completa. video col cellulare, qualità pessima...
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  (#2453)
Lion14 Lion14 Non in Linea
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Vai tranquillo gianlu,non sei il solo a portare coda e barba! ahahahahah
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  (#2454)
Gianlu..... Gianlu..... Non in Linea
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Predefinito 10-12-2010, 01:41 AM


ciao!

questi gli ultimi allenamenti di questo programma...

stacco 115kgx12x6s
squat 85kgx6x6 con fermo 2'' in basso
panca 65kgx12x6s


ho la nausea! dalla prossma settimana basse rip!!!!!!!!
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  (#2455)
gian90 gian90 Non in Linea
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jan ti ho visto in una foto del corso di stacco e mi sembri "massificato", come procede?
Per te che sei fisso a rep basse periodi come questioni dovrebbero farti lievitare!
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  (#2456)
Gianlu..... Gianlu..... Non in Linea
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ma, lo pensavo anche io, però sinceramente non mi è sembrato... a parte subito post work ma ovvio...
anzi mi vedevo più pieno quando facevo il bulgaro con solo singole!

priobabilmente qua il peso era troppo basso, lo stimolo globale nonostante il volume alto dal punto di vista ipertrofico non era granché...

Ultima Modifica di Gianlu..... : 10-12-2010 09:38 PM.
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Vecchio
  (#2457)
gian90 gian90 Non in Linea
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Predefinito 10-12-2010, 09:51 PM


può essere, sei partito bassino...se non altro avrà fatto bene alle articolazioni!
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Vecchio
  (#2458)
Gianlu..... Gianlu..... Non in Linea
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Predefinito 10-12-2010, 11:54 PM


si quello sicuro...

cmq è un allenamento rivolto alla tecnica anche se non può sembrare...
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Vecchio
  (#2459)
gladionar_lakon gladionar_lakon Non in Linea
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Predefinito 19-12-2010, 08:30 PM


ciao gianlu mi segno!
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Vecchio
  (#2460)
Gianlu..... Gianlu..... Non in Linea
FIPL Moderator
 
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Data registrazione: Nov 2006
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Predefinito 27-12-2010, 03:49 PM


ciao Gladionar!
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