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  (#2626)
Veleno Veleno Non in Linea
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Predefinito 17-04-2011, 09:36 PM


Mi spiace Maestro...


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  (#2627)
derox derox Non in Linea
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Predefinito 17-04-2011, 09:56 PM


mi spiace gianlu.vedrai che la prossima andra meglio

ma non potevi stare un po piu basso alla prima alzata?male che andava rimanevi sempre in gara..
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  (#2628)
Gianlu..... Gianlu..... Non in Linea
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Predefinito 17-04-2011, 10:03 PM


grazie

cmq nella panca a parte i soliti errorri che faccio con la maglia non ho capito perchè in pedana non è andata (magari poi qualche video mi illumina)..... l'entrata era leggera, 125 l'ho fatti 10 volte in allenamento e mai falliti.. li ho fatti la scorsa gara come entrata.. insomma erano sicurissimi in teoria meno peso non potevo metterlo perchè con la maglia non sarei riuscito a toccare al petto....

lo stacco ho deciso di non farlo perchè l'adrenalina ormai stava a zero.... ed inoltre gareggiavo con corpetto vecchio ormai da buttare...poi voglio mettermi a fare stacco col centurion cambianto tecncia di partenza.

vabbé almeno ora ho 3 rifermienti di massimali attrezzati in gara tutti da battere: 190-130-225

si riparte a lavorare da zero con calma, ora cazzeggio
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  (#2629)
spike spike Non in Linea
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Predefinito 18-04-2011, 10:49 AM


...accia gianlu
sono contento che la cosa non ti abbia abbattuto, però è un vero peccato.

Poi dicono che i poltergeist non esistono
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  (#2630)
zacros zacros Non in Linea
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Predefinito 19-04-2011, 12:46 AM


Gianluca, alla prossima gara sarai così affamato di ghisa che farai un garone! Per la aspetta i video, ma ho avuto la sensazione che eri un pò cotto, soprattutto di testa, non ti vedevo molto concentrato. Alla fine, se ci pensi hai fallito pesi per te accessibilissimi
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Gianlu..... Gianlu..... Non in Linea
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Predefinito 19-04-2011, 02:03 PM


grazie Robbi!
più ci penso e più non capisco come posso aver fallito 125 e 130 di panca in quel modo.... forse ci sono andato troppo sicuro..... EPIC FAIL!!!
mi rifarò!
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  (#2632)
Veleno Veleno Non in Linea
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Predefinito 19-04-2011, 02:28 PM


Quote:
Originariamente inviato da Gianlu..... Visualizza Messaggio
grazie Robbi!
più ci penso e più non capisco come posso aver fallito 125 e 130 di panca in quel modo....
La verità è che sei una mezza sega. Nei video adotti una controfigura! Ecco spiegata la barba...
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  (#2633)
mavors mavors Non in Linea
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Predefinito 19-04-2011, 03:10 PM


ciao Gianluca,secondo me il problema sta nel fatto che da quando ti sei fatto crescere la barba scopi di più,non ti preoccupare è normale ho lo stesso problema
a parte lo scherzo, bravo lo stesso! un vero cmpione come te non si abbatte mai
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  (#2634)
Lorenzo Lorenzo Non in Linea
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Predefinito 19-04-2011, 03:29 PM


Non so se sia stata missing di concentrazione.
alla fine lo squat - dove ci potevano essere maggiori paure - è andato e sono usciti anche 190kg mai fatti in allenamento!

La panca: a parte il ribadire che i 125 erano venuti un sacco di volte in allenamento (anche con fermi lunghi), da quello che ho visto lì in diretta e da quello che mi ha detto Ado stesso: semplicemente dopo lo stacco perdevi la compattezza della schiena. A riprova di ciò ti ho visto fare un ROM lunghissimo rispetto al solito. Questo giustifica quindi il fallimento.
La domanda da farsi è: perchè ti è successo ciò?

Per il resto confermo tutte le belle sensazioni e l'occasione di rivedere/conoscere meglio bravi atleti ma soprattutto PERSONE interessanti....ciao Zacros
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Gianlu..... Gianlu..... Non in Linea
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Predefinito 19-04-2011, 03:41 PM


ragazzi lo ammetto, veleno mi ha sgamato! in alenamento non sono io! è uno che mi assomiglia! io mi dedico solo a sesso sfrenato, da quando ho la barba sono diventato un animale, non penso ad altro.. non ho tempo per allenarmi... dice bene mavors! è la condanna di noi barbuti!


tralasciando le cazzate vero lore ma il motivo per cui in pedana perdevo l'arco dorsale prima di scendere non lo riesco a capire, visto che anche nel riscaldamento non succedeva... boh...
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Lorenzo Lorenzo Non in Linea
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Predefinito 19-04-2011, 04:11 PM


ma infatti non capisco...
nel warmup non si è evidenziato niente...

hai fatto la doppia a 110 con la doppia board.

poi la doppia a 115 la singola board ed è stata facilissima...

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zacros zacros Non in Linea
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Predefinito 19-04-2011, 06:58 PM


Ciao Lore!!! Felicissimo della chiacchierata e speriamo ce ne siano molte altre!!
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Gianlu..... Gianlu..... Non in Linea
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Predefinito 19-04-2011, 07:05 PM


probabilmente i problemi sono sorti andando al petto... effettivamente ho lavorato molto con le board (e mi serviva) ma poco al petto... anche se normalmente quel peso andava su bene in gara è bastato perdere più del solito il setup per fallire miseramente!

anche se è andata meglio con lo squat, ho lo stesso identico problema. non domino il corpetto a bretelle su in affondo. mi piego e non riesco ad essere veloce... oltre a perderci una marea di kg mi faccio anche male alla schiena... infatti mi becco sempre una contrattura ai lombari...

Ultima Modifica di Gianlu..... : 19-04-2011 07:10 PM.
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ado gruzza ado gruzza Non in Linea
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Predefinito 20-04-2011, 12:05 PM


La domanda è

perchè minchia hai alzato la seconda? Se non toccavi c'erano 72 modi per provarci.
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  (#2640)
milo milo Non in Linea
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Data registrazione: Feb 2006
Età: 55
Predefinito 20-04-2011, 12:59 PM


Scusate la mia ignoranza (dovuta a non aver mai provato una maglia da panca) e ingenuità ma, se il peso del bilanciere non permette di arrivare a toccare il petto, non aiuta il tirare attivamente con i dorsali e adduttori delle scapole?

Lo stesso discorso lo si può fare per le fasce dello squat: ci si tira giù con la contrazione dei flessori della coscia (psoas e similari).
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