.....Diario di Gianlu.....

[mavors]

Ciao Gianluca! bentornato
credo di parlare a nome di tutti dicendoti che ci sei mancato
P.s: Complimenti x il tuo articolo, l'ho trovato molto interessante

[derox]

bentornato immagino che deve essere stato un bel tour grande!

[Gianlu.....]

grazie
yashi, no no al ritorno col treno! anche perchè altrimenti dovevo star via un altra settimana....

bella vacanza, la consiglio a tutti, non è poi pesante come può sembrare... anzi.... unica nota importante, scordatevi di risparmiare. ho speso circa come stare una settimana in grand hotel

[skjzzo82]

Originariamente inviato da Doc

Bentornato (ma ieri è comparso un tuo articolo in un altro forum e non dici nulla?)

Ben tornato anche da parte mia... vorrei leggere l'articolo... sono appassionato di bici e tour con essa... se si può postate il Link...
P.S. Prima volta in tour? (se si 600km)

[Gianlu.....]

l'articolo non parla di bici è su rawtraining.eu cmq

si questa è stata la mia prima ciclo-vacanza ed erano 12 anni che non toccavo una bicicletta...

[Acid Angel]

Welcome back Giancane!

Pensa che proprio qualche giorno fa Lorenzo (è proprio svampito) mi chiedeva quando saresti passato dalla Maremma ... era rimasto ancora ai discorsi che fatti in macchina per andare a S. Zenone... piccinino ormai c'è... che ci vuoi fare... Ahahah!

[Gianlu.....]

ha ha ha grande lore!

sono stato a grosseto marittima! siamo arrivati alle 5 del mattino e ci siamo accampati con la tenda in mezzo alla boscaglia adiacente ad una spiaggia grossissima!! da li in poi abbiamo dovuto percorrerre l'aurelia trasformata a 3 corsie nonostante fosse vietata alle biciclette e le macchine sfrecciavano ai 100km/h! quasi 100km fino a tarquinia! altrimenti dovevamo fare sali e scendi tra le colline toscane!!! un giro da pazzi e ci saremmo persi sicuramente! non sapevano la strada manco gli abitanti del posto... ma è possibile?!

posti più belli visti x caso sicuramente golfo di baratti e tarquinia citta. il primo è un paradiso... la seconda una città storica bellissima illuminata di notte con giochi di luce fantastici...

[ApprendistA]

wow Gianlu ben tornato! gran bell avventura, complimenti! e complimenti per l articolo, interessante

[skjzzo82]

Originariamente inviato da Gianlu.....

l'articolo non parla di bici è su rawtraining.eu cmq

si questa è stata la mia prima ciclo-vacanza ed erano 12 anni che non toccavo una bicicletta...

Peccato, cmq ho letto del periodo off season e del possibile approccio, ma non sto nel range di persone a cui fai riferimento esplicito...

[Gianlu.....]

sicuro? non è che devi essere un powerlifter agonista eh.... basta che hai la concezione tecnica di una alzata (anche se magari non riesci però sai come provarci) e che conosci i massimali....

[skjzzo82]

Originariamente inviato da Gianlu.....

sicuro? non è che devi essere un powerlifter agonista eh.... basta che hai la concezione tecnica di una alzata (anche se magari non riesci però sai come provarci) e che conosci i massimali....

Dall'ultimo incontro con Shade ho constatato un netto miglioramento dell'esecuzione nello squat e nella panca (infatti i dolori che mi venivano penso che erano dovuti ad una scorretta esecuzione); fatto sta che non faccio stacco e in più non conosco i miei massimali perché non li ho mai provati.

[Gianlu.....]

allora ricadi in questo punto:

Chi non li possiede è bene che si alleni solo in funzione di questa mancanza

[skjzzo82]

Originariamente inviato da Gianlu.....

allora ricadi in questo punto:

Chi non li possiede è bene che si alleni solo in funzione di questa mancanza

Tempo fa (inizi mese di Giugno) chiesi, a seguito di un ciclo di forza, a Spike di farmi testare i massimali, cioé chiesi l'approccio ideale per avvicinarmi al mio massimale di panca (solo in quella perché squat dovevo correggere ancora macro errori mentre stacco non lo faccio), e mi disse che era insensato fare il test in quanto non mi serviva... non lo feci ed eccomi qui a non conoscere il massimale.

[Gianlu.....]

puoi benissimo salire a singole fino a limite tecnico non è un vero massimale ma è ancor più utile e istruttivo... il vero massimale raramente lo faccio testare...

[skjzzo82]

Originariamente inviato da Gianlu.....

puoi benissimo salire a singole fino a limite tecnico non è un vero massimale ma è ancor più utile e istruttivo... il vero massimale raramente lo faccio testare...

limite tecnico senza aiuto ma cmq con uno spotter che controlli???