.....Diario di Gianlu.....

[Lorenzo]

ah, ero convinto che facessi sumo da un bel po di sedute!

[ado gruzza]

e uno intelligente come te si accontenta di pensare ceh con una seduta di sumo non si cammini più. Tutto così, senza "concause". mmmhh.

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da ado gruzza

e uno intelligente come te si accontenta di pensare ceh con una seduta di sumo non si cammini più. Tutto così, senza "concause". mmmhh.

non è che mi accontento, voglio capire il problema! ho solo notato che è scatenato dalla posizione di sumo, ossia una stance molto larga di gambe.....

cosa mi consigli di fare???

[alexsurfer]

Originariamente inviato da Gianlu.....

non è che mi accontento, voglio capire il problema! ho solo notato che è scatenato dalla posizione di sumo, ossia una stance molto larga di gambe.....

cosa mi consigli di fare???

Consiglio dato, vai da questo Wager, cercati numero su paginebianche, ti fara' fare delle lastre, delle risonanze e cosi capirai cosa hai.

[Gianlu.....]

in effetti dovrei approffondire il problema... mi informo, grazie....

[Gianlu.....]

allenamento di oggi 09_04_08

stacco classico 6x80kg 6x87,5 6x95 6x105 6x112,5
panca stretta + catene 3x6rx60kg
bicipiti manubri 3x12x14kg
extrarotatori

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stacco: ottime sensazioni, nessun dolore-dolorino a niente, buono utilizzo delle gambe (1 video)

panca stretta: spalle affaticate dalle parallele di lunedi, cmq ripetizioni molto esplosive e traiettoria rettilinea

allenamento assolutamente leggero..........

[alexsurfer]

Molto bene la tenuta della schiena nello stacco, ma secondo me dovresti, e potresti, partire con il culo molto più basso, per spingere molto di più di gambe!

[Gianlu.....]

oooo addirittura molto più basso?? e che invento lo stacco culo a terra??

[ado gruzza]

molto buono lo stacco da terra. Mi sembra tu abbia capito il movimento. Peccato per il sumo, ma io, non mollerei fossi in te. Col sumo puoi permetterti pure di allenarti con più volume e intensità nello squat.

[highflyer]

Peccato per il sumo, ma io, non mollerei fossi in te. Col sumo puoi permetterti pure di allenarti con più volume e intensità nello squat.

in ke senso??? (scusate l'intromissione ma sono diretto interessato dell'argomento)

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da ado gruzza

molto buono lo stacco da terra. Mi sembra tu abbia capito il movimento. Peccato per il sumo, ma io, non mollerei fossi in te. Col sumo puoi permetterti pure di allenarti con più volume e intensità nello squat.

eh lo so.... ma sinceramente ho paura di rifarmi male.... devo prima capire cosa è esattamente successo....

[Gianlu.....]

ho aperto una discussione riguardantel'anca in injury-clinic

[Gianlu.....]

allenamento di oggi 11_04_08 :

box squat 65x5, 77.5x4, 95x3, 105x2x2
panca 50x6, 65x5, 75x5x5
frenc press a terra 6x10x30kg

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box bene, ancora salgo un pelo prima col culo ma sto decisamente migliorando... (1 video)

panca bene, ho messo 5kg in più ed erano cmq leggere e molto esplosive..

allenamento davvero leggero...la prossima settimana però sarà tosta!

ciao

[Gianlu.....]

box squat 2x105

[ado gruzza]

x highflier:
detto brevemente e senza approfondire diciamo che il sumo accorcia il raggio, abbassa lo stress generale equello sulla bassa schiena, in maniera proporzionata a quanto uno è portato o meno allo stacco classico.