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Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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All the Truth Member
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06-08-2013, 07:18 PM
Tu ci scherzi Orange , ma alla fine il dolore non passa mai è sempre quello . Inizialmente ci fai il callo e sopporti , dopo un pò ... diventa quasi piacevole nella sua mostruosità |
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FIPL Moderator
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06-08-2013, 10:38 PM
Quote:
cmq ci si abitua, anche abbastanza in fretta... ed è vero, diventa piacevole! ahahahah x le fascie cmq conta anche come vengono messe, meglio son messe e meno fanno male.. l'attrezzatura secondo me è proprio il bello del powerlifting! non mi piacerebbe assolutamente allenare solo per il raw!! si perdono 3/4 delle problematiche e , quindi, anche delle gratifiche |
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
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06-08-2013, 11:52 PM
martedi stacco senza cinta 140x4 , con cinta (150x4, 130x4) x4s infine 100 x10 con discesa lenta e controllata (fatte 11) piegamenti sulle braccia, piedi su panca, mani strette , bw+15kg x10x5s poi dopo un'oretta 25km di bici, 8 in salita, e bagno in acqua ghiacciata rigenerante very good |
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All the Truth Member
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Data registrazione: Apr 2008
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07-08-2013, 12:07 AM
Figata, ma veramente ghiacciata (in qualche spogliatoio attrezzato) o intendi il più freddo che può essere l'acqua di casa. Perchè in casa anch'io noto ottimi riscontri, ma sempre contestualizzati alla temperatura che si riesce ad avere dalle tubature.(quindi fredda ma non troppo) Quando vado in montagna invece che mi immergo dentro nei laghetti montani o nei torrenti sento in pieno i benefici del freddo...salvo quando esagero e poi ci metto un quarto d'ora a scongelarmi |
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All the Truth Member
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07-08-2013, 12:19 AM
Ciao Gianlu, oggi il tuo pupillo ha fatto n'altra guerrettata, fine sessione ha tirato uno stacco convenzionale a 180kg schiena a C e collo iperesteso al soffitto. Fai quel che devi La spia. |
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All the Truth Member
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07-08-2013, 12:27 AM
hahahahaha Guerretta hahahaha sempre il solito |
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All the Truth Member
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07-08-2013, 12:36 AM
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All the Truth Member
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07-08-2013, 12:40 AM
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FIPL Moderator
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07-08-2013, 12:50 AM
Quote:
questo è quello che succede a non programmargli i complementari... gli dissi di usare il tradizionele come complemetare.. ecco sei i miei occhi e le mie orecchie, continua cosi!! |
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FIPL Moderator
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07-08-2013, 12:52 AM
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All the Truth Member
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07-08-2013, 11:05 AM
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FIPL Moderator
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07-08-2013, 02:32 PM
ahahahah si me lo ha detto hahaha sinceramente mi son stupito di più che fosse uno scherzo rispetto alla guerrettata |
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FIPL Moderator
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07-08-2013, 10:30 PM
mercoledi front squat senza cinta 87,5 x4 , con cinta (92,5x4 - 82,5x4 ) x4s military press 40x9x4s (prima rip push press) trazioni supine x8x4s alzate larterali complete con dischi da 5 x15x2s il front è stato bello pesante, sia per la fatica accumulata, sia per il caldo umidissimo! in video alcune serie di stacco e alcune di front |
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(#3494)
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All the Truth Member
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Data registrazione: Apr 2008
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07-08-2013, 10:46 PM
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(#3495)
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All the Truth Member
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Data registrazione: Feb 2006
Età: 55
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07-08-2013, 10:55 PM
Cos'è che hai sotto i piedi durante lo stacco, un materassino? Hai provato a tenere i piedi ancora un pochino più stretti? E pensare che c'è chi paga per entrare negli acquapark. |
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