.....Diario di Gianlu.....

[alexsurfer]

Per lo costole nn direi proprio, se fossero veramente incrinate, altro che fastidio, urleresti dal dolore. La cintura è larghissima, nn c'entra nulla.

Per l'allenamento di oggi ti consiglio riposo, per via dei max di ieri

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da alexsurfer

Per lo costole nn direi proprio, se fossero veramente incrinate, altro che fastidio, urleresti dal dolore. La cintura è larghissima, nn c'entra nulla.

Per l'allenamento di oggi ti consiglio riposo, per via dei max di ieri

no alex... mi son fatto male perchè ho mal usato la cintura.... che, quella volta, era strettissima....

cmq mi sono gia rotto una costola una volta... conosco il dolore...
infatti non ho certo detto che è rotta....

cmq speriamo passi in fretta.......


sto uplodando il video....

[Gianlu.....]

140x3

[alexsurfer]

Visto video, per me tutte valide, bella esplosività!

Chi è quello grosso di te, che urla?!

[Paoloca]

Complimenti cazzo!!

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da Paoloca

Complimenti cazzo!!

grazie Paolo!

[ado gruzza]

Mi unisco al commento di paolo. Davvero bravo.

Mi dispiace dirtelo ragazzo, ma sarebbe già ora che ti compri un centurion! Bravo di nuovo.

E se posso permettermi un commento, a 22 anni, da universitario (tra l'altro in "scienze" motorie) di robe più importanti dello sport me ne viene in mente solo una. A, beh, poi ci sono anche gli amici.

[alexsurfer]

Originariamente inviato da ado gruzza

E se posso permettermi un commento, a 22 anni, da universitario (tra l'altro in "scienze" motorie) di robe più importanti dello sport me ne viene in mente solo una. A, beh, poi ci sono anche gli amici.

Quella cosa li, e' importante a tutte le eta', nn sono a 22, anni, e' il motivo per cui mi alzo alla mattina!

[Gianlu.....]

ragazzi le costole mi fanno ancora più male.... stanotte riuscivo a stare solo a pancia in su....

mi fanno malissimo in ogni movimento che coinvolge la muscolatura dell'addome, xchè le comprime....

oggi provo ad allenarmi.... ma per stacco e squat la vedo dura....

[alexsurfer]

Vai al pronto soccorso a farti vedere, se vuoi ti accompagno.

Fammi sapere

[grispa72]

Mi associo ai complimenti! Bravo Jian!

[Gianlu.....]

allenamento di oggi:

stacco fino al ginocchio 77,5kx4 110x4x4
panca 45° 6x4r@55kg rec 1'
trazioni supine 1x3r@bw+5kg
curl bil ez 5x9r@30kg rec 1'


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ho recuperato il 4° allenamento della scorsa settimana che era più leggero.....

lo stacco è venuto bene, il male alle costole era presente ma sopportabile....
la panca leggera..

nelle trazioni un male cane, durante l'eccentrica... ho interrotto.

nei bicipiti male sopportabile...

cmq qualunque cosa abbiano le costole non c'è niente da fare... bisogna solo aspettare che passi..... dopo allenamento ho messo mezzo tubetto di lasonil.... ora fa meno male.....

[Gianlu.....]

accidenti mi fanno ancora male..... e non sembra neanche diminuire....

squat e stacco pesanti non riesco sicuro a farli.....

domani provo.... almeno panca credo di riuscire....

caxxxxxo!!

[alexsurfer]

Originariamente inviato da Gianlu.....

accidenti mi fanno ancora male..... e non sembra neanche diminuire....

squat e stacco pesanti non riesco sicuro a farli.....

domani provo.... almeno panca credo di riuscire....

caxxxxxo!!

Gian, ma quando abbiamo messo la cintura, nn eravamo neanche al secondo buco, proprio strano, secondo me e' il fatto che la metti troppo alta.
Cmq, vai al pronto soccorso, ti fanno lastre, almeno ti metti il cuore in pace!

Se vuoi chiamami e ti accompagno!

[tacchi]

Originariamente inviato da Gianlu.....

accidenti mi fanno ancora male..... e non sembra neanche diminuire....

squat e stacco pesanti non riesco sicuro a farli.....

domani provo.... almeno panca credo di riuscire....

caxxxxxo!!

....Ne resterà soltanto uno........mi verrebbe da dire che tra le cose più importanti dello sport a 22 anni c'è la salute....

Dai che sei una roccia e ora ti passa!!!!!!

Ciao bello!

Fede