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Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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All the Truth Member
Messaggi: 5,464
Data registrazione: Apr 2008
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11-01-2009, 10:15 PM
Buono! ma se in gara uno tira su chesso 250kg, pratiamente tutti di schiena ma chiude bene l'alzata questa è valida o no? Nell'urlo dei 190 pare che tu stia partorendo |
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All the Truth Member
Messaggi: 2,602
Data registrazione: Feb 2008
Età: 41
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11-01-2009, 10:16 PM
ne approfitto per chiederti una cosa: vedo che usi la cintura, ma è importante? indispensabile a certi carichi? o è solo una prevenzione/bisogno soggettivo a richiederla? |
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All the Truth Member
Messaggi: 10,462
Data registrazione: Jun 2006
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11-01-2009, 10:47 PM
Io 190 kg nn li ho mai alzati.. cioé nn ci ho mai provat Complimenti. Voglio chiederti una cosa sulla cintura. La usi solo per i massimali? solo 1 RM o anche massimali a 3 o 5 ripetizioni? che modello mi consigli? EDIT: Apprendista ABBIAMO FATTO una domanda simile |
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All the Truth Member
Messaggi: 2,224
Data registrazione: Oct 2008
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11-01-2009, 11:03 PM
Na potenza Gianlu, grande appena ti riprendi bene i 200 te li fumi |
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 39
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11-01-2009, 11:18 PM
ciao grazie dei commenti in gara un alzata è valida a patto che il bilanciere non torni mai indietro, neanche 1cm. le ginocchia non si infilino sotto il bilanciere passato il ginocchio (infilata) quindi puoi tirare anche tutto di schiena ma non è conveniente ai fini della prestazione...usare meno le gambe è un errore/difetto che gente esperta non commette.. la cintura la metto sopra i 130kg. più che altro per imparare ad usarlo correttamente e sfruttarla al massimo visto che mi dava parecchi problemi. io sono dell'idea che in ottica palestra sia trascurabile. se la schiena la si tiene iperestesa diventa solo un mezzo per sollevare più peso.... insomma si puo usare o meno secondo me. non ritengo lo stacco senza cinta potenzialmente più dannoso che con la cinta. se uno però ha ambizione di fare molti kg allora anche in ottica palestra la può usare.sempre però quelle da PL larghe 10cm in tutta la lunghezza (quelle che si trovano in palestra non servono a niente.... questa che sto usando ora è molto comoda perchè si stringe in un attimo, specie se ti alleni da solo (ha una specie di gancio come gli scarponi da sci) altrimenti ci sono quelle con la fibia usate dalla maggiorparte delle persone, le vendono anche su olympian ciao ah dimenticavo, non ho aspettato altri giorni perchè vorrei iniziare la preparazione alla gara dalla prossima sett. intanto questo era un test più che altro per impostare meglio il programma.... |
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All the Truth Member
Messaggi: 2,317
Data registrazione: Dec 2005
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12-01-2009, 01:27 AM
[size="7"]Sei Un Superpirla ma perchè cacchio non hai tirato sumo? |
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All the Truth Member
Messaggi: 2,317
Data registrazione: Dec 2005
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12-01-2009, 01:28 AM
da domani sumo come se piovesse. |
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 39
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12-01-2009, 02:01 AM
avevo smesso di farlo tempo fa sempre per i problemi al tensore della fascia lata o giu di li... pensavo lo sapessi...... mi veniva a far male sopra i 100kg... che t'aggia di?? non so se conviene ripassare al sumo subito, non sono certo che il problema sia passato completamente... non sono neanche sicuro se posso fare subito più chili col sumo o se mi serve della pratica.... sinceramente l'impressione è che al momento sopra certi mi bloccherei col sumo... però magari sbaglio ma non ho più voglia di essere infortunato, son sempre con dei problemi! ah hai una mail di qualche giorno fa.... |
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All the Truth Member
Messaggi: 2,317
Data registrazione: Dec 2005
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12-01-2009, 04:28 PM
Gian, dai! non hai 95anni, sembri pippolo con sti discorsi. Che tensore alla fascia lata? la fascia lata nemmeno esiste! Tira sumo che è il tuo. |
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All the Truth Member
Messaggi: 2,317
Data registrazione: Dec 2005
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12-01-2009, 04:28 PM
La vado a cercare. |
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 39
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12-01-2009, 04:38 PM
Quote:
che ti devo dire sono uno sfighé |
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 39
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12-01-2009, 04:40 PM
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All the Truth Member
Messaggi: 1,669
Data registrazione: Sep 2005
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12-01-2009, 05:40 PM
Ottimo Gian, in gara prevedo 200-205-210, per predere tutte luci bianche, se vuoi potresti azzardare 215! |
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(#1124)
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 39
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13-01-2009, 02:46 AM
ahh bruno e le sue previsioni |
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(#1125)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,669
Data registrazione: Sep 2005
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13-01-2009, 03:07 PM
Gian, solo oggi ascolto l'urlo che hai fatto nello stacco a 190....fantastico....sinceramente con un po' di invidia...fantastico!!! |
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