.....Diario di Gianlu.....

gian90 · 11-01-2009, 10:15 PM

Buono! ma se in gara uno tira su chesso 250kg, pratiamente tutti di schiena ma chiude bene l'alzata questa è valida o no?

Nell'urlo dei 190 pare che tu stia partorendo

ApprendistA · 11-01-2009, 10:16 PM

ne approfitto per chiederti una cosa: vedo che usi la cintura, ma è importante? indispensabile a certi carichi? o è solo una prevenzione/bisogno soggettivo a richiederla?

Trokji · 11-01-2009, 10:47 PM

Io 190 kg nn li ho mai alzati.. cioé nn ci ho mai provat

Complimenti.
Voglio chiederti una cosa sulla cintura.
La usi solo per i massimali? solo 1 RM o anche massimali a 3 o 5 ripetizioni? che modello mi consigli?

EDIT: Apprendista ABBIAMO FATTO una domanda simile

luxor · 11-01-2009, 11:03 PM

Na potenza Gianlu, grande

appena ti riprendi bene i 200 te li fumi

**Gianlu.....** · 11:22 PM

ciao grazie dei commenti

in gara un alzata è valida a patto che il bilanciere non torni mai indietro, neanche 1cm. le ginocchia non si infilino sotto il bilanciere passato il ginocchio (infilata)
quindi puoi tirare anche tutto di schiena ma non è conveniente ai fini della prestazione...usare meno le gambe è un errore/difetto che gente esperta non commette..

la cintura la metto sopra i 130kg. più che altro per imparare ad usarlo correttamente e sfruttarla al massimo visto che mi dava parecchi problemi.

io sono dell'idea che in ottica palestra sia trascurabile. se la schiena la si tiene iperestesa diventa solo un mezzo per sollevare più peso.... insomma si puo usare o meno secondo me. non ritengo lo stacco senza cinta potenzialmente più dannoso che con la cinta. se uno però ha ambizione di fare molti kg allora anche in ottica palestra la può usare.sempre però quelle da PL larghe 10cm in tutta la lunghezza (quelle che si trovano in palestra non servono a niente....

questa che sto usando ora è molto comoda perchè si stringe in un attimo, specie se ti alleni da solo (ha una specie di gancio come gli scarponi da sci)

altrimenti ci sono quelle con la fibia usate dalla maggiorparte delle persone, le vendono anche su olympian

ciao

ah dimenticavo, non ho aspettato altri giorni perchè vorrei iniziare la preparazione alla gara dalla prossima sett. intanto questo era un test più che altro per impostare meglio il programma....

ado gruzza · 01:29 AM

[size="7"]Sei Un Superpirla

ma perchè cacchio non hai tirato sumo?

ado gruzza · 12-01-2009, 01:28 AM

da domani sumo come se piovesse.

**Gianlu.....** · 02:04 AM

avevo smesso di farlo tempo fa sempre per i problemi al tensore della fascia lata o giu di li... pensavo lo sapessi......

mi veniva a far male sopra i 100kg... che t'aggia di??

non so se conviene ripassare al sumo subito, non sono certo che il problema sia passato completamente...
non sono neanche sicuro se posso fare subito più chili col sumo o se mi serve della pratica.... sinceramente l'impressione è che al momento sopra certi mi bloccherei col sumo...
però magari sbaglio ma non ho più voglia di essere infortunato, son sempre con dei problemi!

ah hai una mail di qualche giorno fa....

ado gruzza · 12-01-2009, 04:28 PM

Gian, dai! non hai 95anni, sembri pippolo con sti discorsi. Che tensore alla fascia lata? la fascia lata nemmeno esiste!
Tira sumo che è il tuo.

ado gruzza · 12-01-2009, 04:28 PM

La vado a cercare.

**Gianlu.....** · 12-01-2009, 04:38 PM

Quote:

Originariamente inviato da ado gruzza

Gian, dai! non hai 95anni, sembri pippolo con sti discorsi. Che tensore alla fascia lata? la fascia lata nemmeno esiste!
Tira sumo che è il tuo.

ci riprovo ma non era un doloretto da niente. mi impediva di eseguire il movimento dal male....

che ti devo dire sono uno sfighé

**Gianlu.....** · 12-01-2009, 04:40 PM

Quote:

Originariamente inviato da ado gruzza

La vado a cercare.

ok ma più che altro ti sollecitavo per il programma da fare (inizierei domani)

considera però che la panca non riesco ancora a farla... solo inclinata e military

alexsurfer · 12-01-2009, 05:40 PM

Ottimo Gian,
in gara prevedo 200-205-210, per predere tutte luci bianche, se vuoi potresti azzardare 215!

**Gianlu.....** · 13-01-2009, 02:46 AM

ahh bruno e le sue previsioni

alexsurfer · 13-01-2009, 03:07 PM

Gian, solo oggi ascolto l'urlo che hai fatto nello stacco a 190....fantastico....sinceramente con un po' di invidia...fantastico!!!

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gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	11-01-2009, 10:15 PM Buono! ma se in gara uno tira su chesso 250kg, pratiamente tutti di schiena ma chiude bene l'alzata questa è valida o no? Nell'urlo dei 190 pare che tu stia partorendo

	(#1112)
ApprendistA All the Truth Member Messaggi: 2,602 Data registrazione: Feb 2008 Età: 41	11-01-2009, 10:16 PM ne approfitto per chiederti una cosa: vedo che usi la cintura, ma è importante? indispensabile a certi carichi? o è solo una prevenzione/bisogno soggettivo a richiederla?

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Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	11-01-2009, 10:47 PM Io 190 kg nn li ho mai alzati.. cioé nn ci ho mai provat Complimenti. Voglio chiederti una cosa sulla cintura. La usi solo per i massimali? solo 1 RM o anche massimali a 3 o 5 ripetizioni? che modello mi consigli? EDIT: Apprendista ABBIAMO FATTO una domanda simile

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luxor All the Truth Member Messaggi: 2,224 Data registrazione: Oct 2008	11-01-2009, 11:03 PM Na potenza Gianlu, grande appena ti riprendi bene i 200 te li fumi

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 38	11-01-2009, 11:18 PM ciao grazie dei commenti in gara un alzata è valida a patto che il bilanciere non torni mai indietro, neanche 1cm. le ginocchia non si infilino sotto il bilanciere passato il ginocchio (infilata) quindi puoi tirare anche tutto di schiena ma non è conveniente ai fini della prestazione...usare meno le gambe è un errore/difetto che gente esperta non commette.. la cintura la metto sopra i 130kg. più che altro per imparare ad usarlo correttamente e sfruttarla al massimo visto che mi dava parecchi problemi. io sono dell'idea che in ottica palestra sia trascurabile. se la schiena la si tiene iperestesa diventa solo un mezzo per sollevare più peso.... insomma si puo usare o meno secondo me. non ritengo lo stacco senza cinta potenzialmente più dannoso che con la cinta. se uno però ha ambizione di fare molti kg allora anche in ottica palestra la può usare.sempre però quelle da PL larghe 10cm in tutta la lunghezza (quelle che si trovano in palestra non servono a niente.... questa che sto usando ora è molto comoda perchè si stringe in un attimo, specie se ti alleni da solo (ha una specie di gancio come gli scarponi da sci) altrimenti ci sono quelle con la fibia usate dalla maggiorparte delle persone, le vendono anche su olympian ciao ah dimenticavo, non ho aspettato altri giorni perchè vorrei iniziare la preparazione alla gara dalla prossima sett. intanto questo era un test più che altro per impostare meglio il programma.... Ultima Modifica di Gianlu..... : 11-01-2009 11:22 PM.

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ado gruzza All the Truth Member Messaggi: 2,317 Data registrazione: Dec 2005	12-01-2009, 01:27 AM [size="7"]Sei Un Superpirla ma perchè cacchio non hai tirato sumo? Ultima Modifica di ado gruzza : 12-01-2009 01:29 AM.

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ado gruzza All the Truth Member Messaggi: 2,317 Data registrazione: Dec 2005	12-01-2009, 01:28 AM da domani sumo come se piovesse.

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 38	12-01-2009, 02:01 AM avevo smesso di farlo tempo fa sempre per i problemi al tensore della fascia lata o giu di li... pensavo lo sapessi...... mi veniva a far male sopra i 100kg... che t'aggia di?? non so se conviene ripassare al sumo subito, non sono certo che il problema sia passato completamente... non sono neanche sicuro se posso fare subito più chili col sumo o se mi serve della pratica.... sinceramente l'impressione è che al momento sopra certi mi bloccherei col sumo... però magari sbaglio ma non ho più voglia di essere infortunato, son sempre con dei problemi! ah hai una mail di qualche giorno fa.... Ultima Modifica di Gianlu..... : 12-01-2009 02:04 AM.

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ado gruzza All the Truth Member Messaggi: 2,317 Data registrazione: Dec 2005	12-01-2009, 04:28 PM Gian, dai! non hai 95anni, sembri pippolo con sti discorsi. Che tensore alla fascia lata? la fascia lata nemmeno esiste! Tira sumo che è il tuo.

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ado gruzza All the Truth Member Messaggi: 2,317 Data registrazione: Dec 2005	12-01-2009, 04:28 PM La vado a cercare.

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alexsurfer All the Truth Member Messaggi: 1,669 Data registrazione: Sep 2005	12-01-2009, 05:40 PM Ottimo Gian, in gara prevedo 200-205-210, per predere tutte luci bianche, se vuoi potresti azzardare 215!

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 38	13-01-2009, 02:46 AM ahh bruno e le sue previsioni

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alexsurfer All the Truth Member Messaggi: 1,669 Data registrazione: Sep 2005	13-01-2009, 03:07 PM Gian, solo oggi ascolto l'urlo che hai fatto nello stacco a 190....fantastico....sinceramente con un po' di invidia...fantastico!!!