.....Diario di Gianlu.....

[Daniele88]

Spettacolo i 190 kg di stacco e ancor più bello l'urlo

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da Daniele88

Spettacolo i 190 kg di stacco e ancor più bello l'urlo

ero incazzato perchè i 200 sono rimasti a terra... almeno quei 190 li volevo tirare a tutti i costi.

[Gianlu.....]

13_01_09

panca 45° 60x3x6s
squat 85x5x5
military 30x10x5s
flessioni sulle braccia presa spalle 10x5s
stacco sumo 80x6x4s

[spike]

sumosumosumosumosumosumosumosumo

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da spike

sumosumosumosumosumosumosumosumo

speriamo sia la volta buona..

[luxor]

losara'losara'losara'losara'losara'losara'losara'l osara'

[alexsurfer]

Gian,
se il sumo ti ha creato problemi io nn lo fare, e continuerei con il classico, dove vede che tieni motlo ben la schiena anche a valori vicino al massimale!

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da alexsurfer

Gian,
se il sumo ti ha creato problemi io nn lo fare, e continuerei con il classico, dove vede che tieni motlo ben la schiena anche a valori vicino al massimale!

prova a dirlo ad ado e vediamo la reazione

no a parte gli scherzi, il fatto che riesco a tenere bene la schiena con il classico anche quando sono al limite è proprio il motivo per il quale ho probabilmente più margini di miglioramento col sumoo.

infatti gli stacchisti classici perdendo la schiena il peso lo tirano almeno fino al ginocchio, poi non riescono a chiudere... mentre io proprio mi blocco subito e il perdere la schiena non mi da nesson aiuto extra ....

insomma ho sicuro buon margine di miglioramento anche nel classico, però se riuscissi a fare il sumo quasi sicuramente potrei dare di più...

infine come dice ado, ho 23 anni porca zozza, se non riesco a fare il sumo vuol dire che c'è qualcosa che non va e andrò da qualche specialista ad indagare. non posso e non voglio accontentarmi.

almeno ci riprovo. poi son sempre in tempo a fare il classico mentre mi curo

[alexsurfer]

Gian,
ma che problemi devi avere, allora io cosa dovrei dire....io penso che la mia schiena sia inadatta a fare stacco e squat, per via della cifosi avevo gia' delle vertebre e piccole ernie compresse che sono state aggravate dagli esercizi, ecco perche' ho avuto, e in parte ho, sensazione di aghetti nelle gambe. Questo discorso mi si rafforza perche' di notte tutte queste sensaziooni spariscono, ossia quando le vertebre si rilassano. Probabilmente anche la sensazione di braccia e gambe molle sia dovuta ad infiammazione di qualche vertebra...adesso sospendo e riprendero' dopo un periodo accurato di streching, pilates aiuta, eventuale risonanza alla schiena....

[luxor]

Originariamente inviato da Gianlu.....

prova a dirlo ad ado e vediamo la reazione

no a parte gli scherzi, il fatto che riesco a tenere bene la schiena con il classico anche quando sono al limite è proprio il motivo per il quale ho probabilmente più margini di miglioramento col sumoo.

infatti gli stacchisti classici perdendo la schiena il peso lo tirano almeno fino al ginocchio, poi non riescono a chiudere... mentre io proprio mi blocco subito e il perdere la schiena non mi da nesson aiuto extra ....

insomma ho sicuro buon margine di miglioramento anche nel classico, però se riuscissi a fare il sumo quasi sicuramente potrei dare di più...

infine come dice ado, ho 23 anni porca zozza, se non riesco a fare il sumo vuol dire che c'è qualcosa che non va e andrò da qualche specialista ad indagare. non posso e non voglio accontentarmi.

almeno ci riprovo. poi son sempre in tempo a fare il classico mentre mi curo

Gianlu non pensare a queste cose adesso. Io non conosco ado, ma credo che...... non ti farebbe fare mai una cosa sbagliata e tu hai stoffa da vendere.
Continua cosi e sfruttali sti 23 anni che le tue soddisfazioni, te le prenderai tranquillamente

[luxor]

Originariamente inviato da alexsurfer

Gian,
ma che problemi devi avere, allora io cosa dovrei dire....io penso che la mia schiena sia inadatta a fare stacco e squat, per via della cifosi avevo gia' delle vertebre e piccole ernie compresse che sono state aggravate dagli esercizi, ecco perche' ho avuto, e in parte ho, sensazione di aghetti nelle gambe. Questo discorso mi si rafforza perche' di notte tutte queste sensaziooni spariscono, ossia quando le vertebre si rilassano. Probabilmente anche la sensazione di braccia e gambe molle sia dovuta ad infiammazione di qualche vertebra...adesso sospendo e riprendero' dopo un periodo accurato di streching, pilates aiuta, eventuale risonanza alla schiena....

alex, siamo nella stessa identica situazione io e te

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da alexsurfer

Gian,
ma che problemi devi avere, allora io cosa dovrei dire....io penso che la mia schiena sia inadatta a fare stacco e squat, per via della cifosi avevo gia' delle vertebre e piccole ernie compresse che sono state aggravate dagli esercizi, ecco perche' ho avuto, e in parte ho, sensazione di aghetti nelle gambe. Questo discorso mi si rafforza perche' di notte tutte queste sensaziooni spariscono, ossia quando le vertebre si rilassano. Probabilmente anche la sensazione di braccia e gambe molle sia dovuta ad infiammazione di qualche vertebra...adesso sospendo e riprendero' dopo un periodo accurato di streching, pilates aiuta, eventuale risonanza alla schiena....

ma io non ho nessun problema, solo mi si infiammavano dei tendini (forse a causa del sumo o forse no) e quindi se ricapita dovrò indagare....

mi disp per il tuo prob però occhio a non somatizzarlo facendolo diventare più grande di quello che è. come fa barletta.... certo non hai una conformazione fisica ideale per squat e stacco ma dubito che tu abbia i problemi alle vertebre che pensi...

ciao

[grispa72]

Complimenti per i 190kg di stacco. Li vedo solo ora e li hai tirati bene.

Bravo Jian!!

[alexsurfer]

Originariamente inviato da Gianlu.....

ma io non ho nessun problema, solo mi si infiammavano dei tendini (forse a causa del sumo o forse no) e quindi se ricapita dovrò indagare....

mi disp per il tuo prob però occhio a non somatizzarlo facendolo diventare più grande di quello che è. come fa barletta.... certo non hai una conformazione fisica ideale per squat e stacco ma dubito che tu abbia i problemi alle vertebre che pensi...

ciao

Io l'ho sempre detto, al massimo posso essere uno specialista di panca, se devo restare nel PL, e usare stacco e squat solo come esercizi complementari, ma nn a fini gara o carico eccessivo.

[ApprendistA]

Originariamente inviato da Gianlu.....

13_01_09

panca 45° 60x3x6s
squat 85x5x5
military 30x10x5s
flessioni sulle braccia presa spalle 10x5s
stacco sumo 80x6x4s

scusa l ignoranza ma i numeri cosa sarebbero? caricoXserieXrip? e la "s"?