.....Diario di Gianlu.....

**Gianlu.....** · 05-03-2009, 06:45 PM

Quote:

Originariamente inviato da greatescape

certo io solo sempre sotto il parallelo perche esiste altro squat ???

mi fanno un po' male i polsi e con gli esercizi di trazione mi si affatica subito la parte centrale dell'avambraccio
poi il polso sinistro ancora mi fa un po male anche con spinte in basso e panca stretta quindi cerco di sforzarlo poco
magari faro un po' di stretching
lo squat non sono migliorato piu poi che palle

non saprei... cerca di fare gli esercizi più "naturali" dal punto di vista biomeccanico finchè ti da problemi....

Kami · 05-03-2009, 07:00 PM

E se fosse un problema di mancato recupero (magari non è proprio al 100%)?

bastalusole · 06-03-2009, 04:26 PM

oh..io faccio che farti l'in bocca al lupo!!!

**spike** · 06-03-2009, 04:43 PM

poi magari mi sconnetto e non faccio in tempo a dirtelo anche da parte mia in bocca al lupo.

gian90 · 06-03-2009, 10:13 PM

Auguri per domani gian

purtroppo non riesco a venire perchè ho un compito di recupero debito alle ultime ore -_-...va beh sarà per la prossima volta

Buon divertimento

e fatti filmare

!

derox · 06-03-2009, 11:07 PM

in bocca al lupo gian!spaccatutto..voglio vedere sti 220!!!!

Kami · 06-03-2009, 11:37 PM

Auguri

**Gianlu.....** · 07-03-2009, 01:13 AM

crepino tutttti i lupi!!

ApprendistA · 07-03-2009, 01:22 AM

in bocca al lupo!

Supertizio · 07-03-2009, 12:14 PM

Good luck!

greatescape · 08-03-2009, 12:58 PM

qui ti fanno tutti gli auguri .. ma che fai gareggi ???
allora in bocca al lupo gianlu

gian90 · 08-03-2009, 01:58 PM

Ieri c'e' stato il campionato di italiano di stacco great

greatescape · 08-03-2009, 04:19 PM

e' vero e' vero me l'ero dimenticato scusate

com'e' andata ??

**Gianlu.....** · 04:27 PM

un pò tardi l'in bocca al lupo great

cmq ieri ho fatto 200 ok -210 ok -215 null a 80,5 bw (ho perso più di 2 kg in un giorno solo non bevendo!! trooppo)

un pò sottotono, i 200 di entrata infatti li avevo sentiti più pesanti che in allenamento...

cmq molto contento in fondo è la prima gara

ho ceffato anche il riscaldamento, prendendomela con calma all'inizio e poi non c'era più tempo!!!

ho fatto solo 75x5-6 110x2x2 130x1 (di corsa a pisciare) corpetto bretelle giu 160x1 in gara a 200

di sicuro troppo poco, avrei voluto fare 60-100-120-140-160-180 figurati... pross volta devo regolarmi meglio

ho i video, domani o dopo li metto....

cmq gran bella giornata e gran bel campionato di stacco!!!!

derox · 08-03-2009, 04:43 PM

beh ci credo che li hai sentiti pesanti..sei passato da 160 a 200..cmq forse sara stata l'emozione per la gara..cmq risultato piu che buono!

complimenti gianlu!e metti i video!

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	(#1217)
Kami All the Truth Member Messaggi: 974 Data registrazione: Feb 2009	05-03-2009, 07:00 PM E se fosse un problema di mancato recupero (magari non è proprio al 100%)?

	(#1218)
bastalusole All the Truth Member Messaggi: 810 Data registrazione: Mar 2008 Località: Dintorni Pinerolo Età: 39	06-03-2009, 04:26 PM oh..io faccio che farti l'in bocca al lupo!!!

	(#1219)
spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	06-03-2009, 04:43 PM poi magari mi sconnetto e non faccio in tempo a dirtelo anche da parte mia in bocca al lupo.

	(#1220)
gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	06-03-2009, 10:13 PM Auguri per domani gian purtroppo non riesco a venire perchè ho un compito di recupero debito alle ultime ore -_-...va beh sarà per la prossima volta Buon divertimento e fatti filmare !

	(#1221)
derox All the Truth Member Messaggi: 1,195 Data registrazione: Jul 2008 Località: rosignano Età: 39	06-03-2009, 11:07 PM in bocca al lupo gian!spaccatutto..voglio vedere sti 220!!!!

	(#1222)
Kami All the Truth Member Messaggi: 974 Data registrazione: Feb 2009	06-03-2009, 11:37 PM Auguri

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	07-03-2009, 01:13 AM crepino tutttti i lupi!!

	(#1224)
ApprendistA All the Truth Member Messaggi: 2,602 Data registrazione: Feb 2008 Età: 41	07-03-2009, 01:22 AM in bocca al lupo!

	(#1225)
Supertizio All the Truth Member Messaggi: 1,609 Data registrazione: Mar 2008	07-03-2009, 12:14 PM Good luck!

	(#1226)
greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	08-03-2009, 12:58 PM qui ti fanno tutti gli auguri .. ma che fai gareggi ??? allora in bocca al lupo gianlu

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gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	08-03-2009, 01:58 PM Ieri c'e' stato il campionato di italiano di stacco great

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	08-03-2009, 04:19 PM e' vero e' vero me l'ero dimenticato scusate com'e' andata ??

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	08-03-2009, 04:25 PM un pò tardi l'in bocca al lupo great cmq ieri ho fatto 200 ok -210 ok -215 null a 80,5 bw (ho perso più di 2 kg in un giorno solo non bevendo!! trooppo) un pò sottotono, i 200 di entrata infatti li avevo sentiti più pesanti che in allenamento... cmq molto contento in fondo è la prima gara ho ceffato anche il riscaldamento, prendendomela con calma all'inizio e poi non c'era più tempo!!! ho fatto solo 75x5-6 110x2x2 130x1 (di corsa a pisciare) corpetto bretelle giu 160x1 in gara a 200 di sicuro troppo poco, avrei voluto fare 60-100-120-140-160-180 figurati... pross volta devo regolarmi meglio ho i video, domani o dopo li metto.... cmq gran bella giornata e gran bel campionato di stacco!!!! Ultima Modifica di Gianlu..... : 08-03-2009 04:27 PM.

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derox All the Truth Member Messaggi: 1,195 Data registrazione: Jul 2008 Località: rosignano Età: 39	08-03-2009, 04:43 PM beh ci credo che li hai sentiti pesanti..sei passato da 160 a 200..cmq forse sara stata l'emozione per la gara..cmq risultato piu che buono! complimenti gianlu!e metti i video!