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Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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All the Truth Member
Messaggi: 5,464
Data registrazione: Apr 2008
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08-03-2009, 05:36 PM
210 kg alla fine... complimenti |
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(#1232)
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All the Truth Member
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
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08-03-2009, 05:48 PM
Quote:
beh 210 kg ottimi e dire che sei aumentato di tanti kg nello stacco in poco tempo peccato per quei 5 kg in piu |
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(#1233)
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All the Truth Member
Messaggi: 5,464
Data registrazione: Apr 2008
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08-03-2009, 05:56 PM
etti |
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(#1234)
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
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09-03-2009, 11:16 AM
complimenti jian, conoscendomi io al posto tuo fra fretta ed emozione non avrei rifatto neanche i 200 |
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(#1235)
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All the Truth Member
Messaggi: 2,224
Data registrazione: Oct 2008
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09-03-2009, 12:00 PM
Complimenti Gianlu |
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(#1236)
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All the Truth Member
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
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09-03-2009, 02:08 PM
ma sti videooo ??? che tecnica hai usato in gara ?? mi sembra che tu il sumo non lo fai mai ... hai usato la stessa tecnica dei video ? mettili pure nel canale powerlifter su youtube ora |
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 39
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09-03-2009, 03:16 PM
da casa non riesco a caricarli, lo faccio oggi pome.... certo stessa tecnica dell'allenamento... il sumo mi da problemi alle anche devo capire perchè... probabilmente di sumo riuscirei a fare più kg, soprattutto in ottica attrezzatura... |
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(#1238)
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All the Truth Member
Messaggi: 658
Data registrazione: May 2005
Età: 52
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09-03-2009, 07:54 PM
Complimenti Jian, grande risultato per la prima gara, e soprattutto per l'età che hai. Ne potrai fare tante!! |
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(#1239)
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 39
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10-03-2009, 02:23 AM
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(#1240)
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All the Truth Member
Messaggi: 2,602
Data registrazione: Feb 2008
Età: 41
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10-03-2009, 08:44 PM
eilà grande complimenti davvero! |
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(#1241)
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 39
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11-03-2009, 09:56 PM
9_03_09 squat 40x6 60x5 80x5 90x2x5r 100x3x5r panca piana regolare20x2x10r 40x5x15r bicipiti manubri 2x15 con 12kg addominali 3x15 --------------- la spalla sembra andare molto meglio finalmente 11_03_09 front squat 40x6 60x5 80x8x3r +15 kg catene miltary press 20x8 40x2x4r 50x4x3r (prima rip push press) push press 60x3x2r lento dietro presa strappo in accosciata 4x6rx20kg trazioni supine in 10' 40 rip --------------- bene tutto vdeo di oggi: --------------------- video gara: noto gli errori principali: -arrivo al ginocchio troppo curvo e inclinato e il passaggio del ginocchio diventa l'anello debole -devo accelerare di più p.s. notate che invece di 200kg nel dispay c'è scritto 2200 che bestia |
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(#1242)
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All the Truth Member
Messaggi: 974
Data registrazione: Feb 2009
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11-03-2009, 11:10 PM
Prima gara? Chissà che emozione Complimenti cmq, è solo l'inizio tanto L'ultimo peso cos'era? 215kg? |
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(#1243)
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All the Truth Member
Messaggi: 5,464
Data registrazione: Apr 2008
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11-03-2009, 11:15 PM
bello il video! ma è una mia impressione o nello stacco in gara tieni i piedi piu' larghi rispetto all'allenamento? io sto piu' stretto coi piedi...mi pare di spingere meglio... ma alla fine come ti sei piazzato? |
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 39
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12-03-2009, 12:37 AM
Quote:
mi pare anche a me di stare più stretto in allenamento. mi sono regolato coi segni del bilanciere ma non vorrei fossero stati diversi. prossima volta che faccio stacco mi filmo da davanti e verifico.... sai che non lo so come sono arrivato e non ci sono ancora le classifiche sul sito fipl.... spero non ultimo @kami, si la trerza è 215 |
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(#1245)
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All the Truth Member
Messaggi: 2,224
Data registrazione: Oct 2008
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12-03-2009, 05:42 PM
Leggermente + largo di piedi Gianlu, cmq.........bravissimo e complimenti 215 e siamo solo all'inizio, (tempo al tempo) GRANDE GIANLU |
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