Vai Indietro   FitUncensored Forum >
Personal pages
> Work in Progress
REGISTRATI FAQ Calendario Personal Trainer Gratis Segna come Letti

Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.

Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Work in Progress

Rispondi
 
LinkBack Strumenti Discussione Modalità Visualizzazione
Vecchio
  (#1366)
Gianlu..... Gianlu..... Non in Linea
FIPL Moderator
 
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 38
Predefinito 12-07-2009, 04:05 PM


io ero a mangiare!!! mi son perso la premiazione! idem alla gara di stacco! non sò neanche come sono arrivato (leggi: se ho battuto qualcuno)


Rispondi Citando
Vecchio
  (#1367)
B/ J/ 4 /2 B/ J/ 4 /2 Non in Linea
One of Us
 
Messaggi: 67
Data registrazione: May 2009
Invia un messaggio via MSN a B/ J/ 4 /2
Predefinito 12-07-2009, 09:31 PM


Ciao Gianluca, ieri ci si è persi causa gps malefico...

Vabbè cmq ti ho inviato un e-mail...

A presto!!!
Rispondi Citando
Vecchio
  (#1368)
ApprendistA ApprendistA Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 2,602
Data registrazione: Feb 2008
Età: 41
Predefinito 12-07-2009, 10:26 PM


ahahah ho capito! tanto poi guarderò sul sito fipl se metteranno una graduatoria o qualcosa del genere eheheh
Rispondi Citando
Vecchio
  (#1369)
Gianlu..... Gianlu..... Non in Linea
FIPL Moderator
 
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 38
Predefinito 12-07-2009, 10:42 PM


Quote:
Originariamente inviato da B/ J/ 4 /2 Visualizza Messaggio
Ciao Gianluca, ieri ci si è persi causa gps malefico...

Vabbè cmq ti ho inviato un e-mail...

A presto!!!

ah ah ah causa gps rotto + telefonata al cellulare, non ci capivo più niente

pure all'andata mi ha fatto fare un giro assurdo...

mi sa che è l'ultima volta che lo uso, non è manco mio, ad un certo punto mi ha detto di effettuare un inversione ad U in autostrada!!!
Rispondi Citando
Vecchio
  (#1370)
gian90 gian90 Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 5,464
Data registrazione: Apr 2008
Predefinito 13-07-2009, 02:24 PM


Grande jan
vedrai che se non ti rompi piu' i 110 arrivano presto

Ma che gps hai usato? io col mio su lcell mai avuto problemi!
Rispondi Citando
Vecchio
  (#1371)
bastalusole bastalusole Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 810
Data registrazione: Mar 2008
Località: Dintorni Pinerolo
Età: 38
Predefinito 14-07-2009, 03:54 PM


dai gian,ho visto che non sei arrivato ultimo!!!

comunque senti un po',intanto la butto lì: se da me non fanno il corso da allenatori di pesistica come penso, gli chiederò di farlo altrove....
a Milano è un po' sbattone e mi stanno un po' sulle pa**e,però sicuramente sono almeno un po' preparati...se no ce n'è uno a Savona...e 3 week-end al mare sono molto più succulenti sia per me che per la mia ragazza che 3 week a milano-puzzona....anche se sarà autunno pieno...

e così idea: tu te lo faresti questo corso?
ne parliamo prossimamente...
Rispondi Citando
Vecchio
  (#1372)
Gianlu..... Gianlu..... Non in Linea
FIPL Moderator
 
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 38
Predefinito 14-07-2009, 09:47 PM


ma corso allenatori WL?

interessante, dammi più info i MP!
Rispondi Citando
Vecchio
  (#1373)
Gianlu..... Gianlu..... Non in Linea
FIPL Moderator
 
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 38
Predefinito 29-07-2009, 09:38 PM


Aggiorniamo un pò che si inizia a formare la muffa!!


oggi ho fatto:

squat 40x6x2 60x6x2 70x6x2 80x5x2 90x5x5
panca 45° 40x6 60x5 70x5x5 con fermo
trazioni neutre 5xbw 5xbw+5 8xbw+10 5xbw+5 5xbw
alzate laterali con 2 dischi da 5kg 2x25



in questo periodo gli allenamenti sono strutturati tendenzialmente a caso di solito faccio 3 esercizi a seduta (spinta-trazione-gambe) più qualche es accessorio. 3 allenamenti a settimana

volume e intensità seguono le logiche dell'allenamento distribuito ma molto a sensazione...

gioco anche molto a beach volley, in media 5-6 ore a settimana....


il peso è 82kg ormai fisso da mesi, la % di grasso a occhio sul 13%, la dieta è assolutamente a sensazione, magio mediamente bene e tanto ma con parecchi sgarri...

l'umore è sereno



la schiena non è del tutto a posto, mi da poche noie ma non riesco a venirne fuori definitivamente... nello stacco ad esempio se iperestendo ed incastro come facevo prima sento male. devo tirare a schiena più curva ma ho paura di sovraccaricare altre zone... devo andare ancora affondo al problema, penso farò delle radiografie dinamiche e forse una RM.


ciao

Ultima Modifica di Gianlu..... : 29-07-2009 09:42 PM.
Rispondi Citando
Vecchio
  (#1374)
Veleno Veleno Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 6,442
Data registrazione: Jun 2007
Località: Non omologata
Età: 51
Predefinito 29-07-2009, 09:53 PM


Quote:
il peso è 82kg ormai fisso da mesi, la % di grasso a occhio sul 13%, la dieta è assolutamente a sensazione, magio mediamente bene e tanto ma con parecchi sgarri...
Beato te...


Mi togli una curiosità?? che vuol dire: 40x6x2???
Rispondi Citando
Vecchio
  (#1375)
Trokji Trokji Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 10,462
Data registrazione: Jun 2006
Predefinito 29-07-2009, 10:57 PM


mi sa 40 kg per 6 serie per 2 ripetizioni.
Ho detto bene
Rispondi Citando
Vecchio
  (#1376)
Gianlu..... Gianlu..... Non in Linea
FIPL Moderator
 
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 38
Predefinito 29-07-2009, 11:01 PM


si da quel lato son fortunato.... però calcola che ormai faccio una alimentazione giusta anche a sensazione... (a parte gli sgarri ovviamanete) e cmq dolci non ne mangio praticamente mai perchè mi nauseano.....

è la sintassi alla russa: kg x ripetizioni x serie

invece che scrivere al contrario: serie x ripetizioni x kg


p.s. no trokji, quella che hai scritto tu è scorretta... esistono solo i due modi che ho messo sopra... (volendo nel secondo il "x" prima dei kg è sostituibile con @)

Ultima Modifica di Gianlu..... : 29-07-2009 11:06 PM.
Rispondi Citando
Vecchio
  (#1377)
Veleno Veleno Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 6,442
Data registrazione: Jun 2007
Località: Non omologata
Età: 51
Predefinito 29-07-2009, 11:03 PM


aaaaaaaaaahhh...per un attimo avevo pensato 40 serie!!!
Rispondi Citando
Vecchio
  (#1378)
Trokji Trokji Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 10,462
Data registrazione: Jun 2006
Predefinito 30-07-2009, 12:00 AM


Quote:
Originariamente inviato da Gianlu..... Visualizza Messaggio
si da quel lato son fortunato.... però calcola che ormai faccio una alimentazione giusta anche a sensazione... (a parte gli sgarri ovviamanete) e cmq dolci non ne mangio praticamente mai perchè mi nauseano.....

è la sintassi alla russa: kg x ripetizioni x serie

invece che scrivere al contrario: serie x ripetizioni x kg


p.s. no trokji, quella che hai scritto tu è scorretta... esistono solo i due modi che ho messo sopra... (volendo nel secondo il "x" prima dei kg è sostituibile con @)

Gianlu non è questione di correttezza della sintassi o meno.. Veleno mi ha chiesto cosa voleva dire, io ho cercato di spiegarglielo in parole piane ed intellegibili, in lingua italiana
Rispondi Citando
Vecchio
  (#1379)
Gianlu..... Gianlu..... Non in Linea
FIPL Moderator
 
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 38
Predefinito 30-07-2009, 03:36 PM


Quote:
Originariamente inviato da Trokji Visualizza Messaggio
Gianlu non è questione di correttezza della sintassi o meno.. Veleno mi ha chiesto cosa voleva dire, io ho cercato di spiegarglielo in parole piane ed intellegibili, in lingua italiana
si però hai detto male, non sono 6 serie da 2 ma 2 serie da 6!


se fossero state 6 serie da 2 avrei dovuto scrivere diversamente.... (40kgx2x6)
Rispondi Citando
Vecchio
  (#1380)
B/ J/ 4 /2 B/ J/ 4 /2 Non in Linea
One of Us
 
Messaggi: 67
Data registrazione: May 2009
Invia un messaggio via MSN a B/ J/ 4 /2
Predefinito 30-07-2009, 06:04 PM


Com è Gianlu? Hutto bene, Se hai voglia una volta si potrebbe fare un WO insieme

Tornando in On:

In ambito bb si fa: serie reps 4x6=4 serie da sei... In ambito PL no.


Infatti mentalmente mi viene sempre difficile fare il contrario (ma è un problema mio)
Rispondi Citando
Rispondi



Strumenti Discussione
Modalità Visualizzazione

Regole di scrittura
Tu non puoi inserire messaggi
Tu non puoi rispondere ai messaggi
Tu non puoi inviare allegati
Tu non puoi modificare i tuoi messaggi

codice vB is Attivo
Smilies è Attivo
[IMG] il codice è Attivo
Il codice HTML è Disattivato
Trackbacks are Attivo
Pingbacks are Attivo
Refbacks are Disattivato



Powered by vBulletin Copyright © 2000-2010 Jelsoft Enterprises Limited
Fituncensored Forum - © 2005-2012

-->

Search Engine Optimization by vBSEO 3.0.0