.....Diario di Gianlu.....

ApprendistA · 31-01-2010, 10:42 AM

farò la A15.
cmq quando dormo dicono che soffio tipo muflone ahahah

**Gianlu.....** · 31-01-2010, 04:45 PM

ma ci sarai anche tu spike??

----------------------

30 gennaio 2009

stacco fino al ginocchio 40x10 60x8 80x6 100x4 120x3x2 130x3x2s 140x3x2s 150x2x3s
panca con piedi su panca 40x6 60x4 70x3 75x4x5
parallele + GM 3x10+10
oxford 2 serie

**spike** · 31-01-2010, 04:55 PM

Quote:

Originariamente inviato da Gianlu.....

ma ci sarai anche tu spike??

-come direbbe una mia (ex) amica- : yes o'clock

grispa72 · 31-01-2010, 05:01 PM

cos'è oxford 2 serie?

gian90 · 05:16 PM

ma dai anche tu spike? ottimo

, comunque penso ti convenga l'a13. Hai confermato la presenza?
_

l'oxford dovrebbe essere un'esercizio coniato da ado che consiste, se non sbaglio, di un superset di alzate frontali, laterali e posteriori, fatte afferrando un disco in mano

**spike** · 31-01-2010, 05:20 PM

Quote:

Originariamente inviato da gian90

ma dai anche tu spike? ottimo

, comunque penso ti convenga l'a13. Hai confermato la presenza?

ma la A13 comverrà a te: io vengo da arezzo più diretta della A1 non c'è nulla

ado gruzza · 31-01-2010, 06:33 PM

Spike, manda se hai tempo una mail di conferma alla segreteria!

**spike** · 31-01-2010, 06:42 PM

Quote:

Originariamente inviato da ado gruzza

Spike, manda se hai tempo una mail di conferma alla segreteria!

ma un'altra? sono già nell'elenco pubblicato il 23/12...non è sufficiente?

gian90 · 31-01-2010, 07:11 PM

no devi confermare

ApprendistA · 31-01-2010, 08:42 PM

non vedo l ora di conoscere gian90 e il buon spike! eheheh
@spike: te che fai, torni indietro o resti a dormire la?

gian90 · 31-01-2010, 08:58 PM

si ma non è giusto io in questi 2 mesi ho perso massa

e non è ancora finita!

ApprendistA · 31-01-2010, 09:07 PM

bè al secondo incontro avrai ripreso tutto con gli interessi

**Gianlu.....** · 31-01-2010, 09:43 PM

grande spike!

ado, sta seconda mail di conferma mi sa che non l'ha mandata nessuno

si grisp oxford è come dice gian

**spike** · 01-02-2010, 09:37 AM

ok mail mandata

@apprendista: rimango là, ho deciso stamani...ho fatto due conti e spendo meno a rimanere che fare un tragitto andata e ritorno (autostrada e benzina)

gian90 · 01-02-2010, 12:59 PM

come si fanno a sapere i prezzi delle autostrade?

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
In Modalità lineare Modalità ibrido In Modalità elencata

	(#1)
ApprendistA All the Truth Member Messaggi: 2,602 Data registrazione: Feb 2008 Età: 41	31-01-2010, 10:42 AM .....Diario di Gianlu..... farò la A15. cmq quando dormo dicono che soffio tipo muflone ahahah

	(#2)
Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	31-01-2010, 04:45 PM ma ci sarai anche tu spike?? ---------------------- 30 gennaio 2009 stacco fino al ginocchio 40x10 60x8 80x6 100x4 120x3x2 130x3x2s 140x3x2s 150x2x3s panca con piedi su panca 40x6 60x4 70x3 75x4x5 parallele + GM 3x10+10 oxford 2 serie

	(#4)
grispa72 All the Truth Member Messaggi: 658 Data registrazione: May 2005 Età: 53	31-01-2010, 05:01 PM cos'è oxford 2 serie?

	(#5)
gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	31-01-2010, 05:11 PM ma dai anche tu spike? ottimo , comunque penso ti convenga l'a13. Hai confermato la presenza? _ l'oxford dovrebbe essere un'esercizio coniato da ado che consiste, se non sbaglio, di un superset di alzate frontali, laterali e posteriori, fatte afferrando un disco in mano Ultima Modifica di gian90 : 31-01-2010 05:16 PM.

	(#7)
ado gruzza All the Truth Member Messaggi: 2,317 Data registrazione: Dec 2005	31-01-2010, 06:33 PM Spike, manda se hai tempo una mail di conferma alla segreteria!

	(#9)
gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	31-01-2010, 07:11 PM no devi confermare

	(#10)
ApprendistA All the Truth Member Messaggi: 2,602 Data registrazione: Feb 2008 Età: 41	31-01-2010, 08:42 PM non vedo l ora di conoscere gian90 e il buon spike! eheheh @spike: te che fai, torni indietro o resti a dormire la?

	(#11)
gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	31-01-2010, 08:58 PM si ma non è giusto io in questi 2 mesi ho perso massa e non è ancora finita!

	(#12)
ApprendistA All the Truth Member Messaggi: 2,602 Data registrazione: Feb 2008 Età: 41	31-01-2010, 09:07 PM bè al secondo incontro avrai ripreso tutto con gli interessi

	(#13)
Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	31-01-2010, 09:43 PM grande spike! ado, sta seconda mail di conferma mi sa che non l'ha mandata nessuno si grisp oxford è come dice gian

	(#14)
spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	01-02-2010, 09:37 AM ok mail mandata @apprendista: rimango là, ho deciso stamani...ho fatto due conti e spendo meno a rimanere che fare un tragitto andata e ritorno (autostrada e benzina)

	(#15)
gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	01-02-2010, 12:59 PM come si fanno a sapere i prezzi delle autostrade?