.....Diario di Gianlu.....

highflyer · 26-08-2009, 09:54 PM

interessante gianlu, io ti seguo

gian90 · 26-08-2009, 09:56 PM

da ignorante sembra che quando riappoggi il bil a terra abbassi solo la schiena e poco le gambe, è voluto?
Ottima la military caz!
non leggo niente sulla panca, tutto ok?

**Gianlu.....** · 26-08-2009, 10:19 PM

si quando riappoggio freno un pò fino al ginocchio e poi lascio proprio cadere.... intanto la discesa nello stacco non conta nulla se non la freni.... ( e frenare l'eccentrica non ha senso... potendo lasciar cadere i dischi)

la panca si sembra tutto ok. ci vado piano coi pesi per quel dolore alla clavicola (che sembra passato) cmq lunedi l'esecuzione era bella veloce.

grazie high

ApprendistA · 27-08-2009, 11:12 AM

e vai così gianlu, magari è la volta buona che vai senza dolori! così magari finalmente ti farai un bell anno pieno e ultraproduttivo

**Gianlu.....** · 27-08-2009, 11:36 AM

lo spero!

ApprendistA · 27-08-2009, 11:44 AM

te lo auguro!

**Gianlu.....** · 28-08-2009, 09:02 PM

oggi ho fatto quanto segue:

squat 40x6x2 60x5x2 80x5, cinta larga 90x5x4s 105x5
panca 40x6 55x6, catene 55x5 65x5 70x5x5 (cat 14kg)
trazioni 6x6 (2 serie prone,2supine,2neutre)

-------------------

squat oggi 90 andavano belli veloci e facili... i misteri del mio corpo. credo di non averli mai sentiti cosi leggeri.
ai 105 volevo fare più rip mi son fermato perchè sentivo un leggero fastidio alla schiena e non volevo sporcare troppo l'esecuzione.

oggi l'ho fatto con le scarpe da PL e mi son trovato però bene. altri misteri...

cmq soddisfatto.

panca bene. veloci le prime serie come lunedi. solo che c'erano anche le catene.. ultime 2 rip delle ultime 2 serie un pò lente.

toste le trazioni dove avevo le scarpe da PL che cmq quei 2kg mi sa che pesano....

gian90 · 29-08-2009, 01:09 PM

si le scarpe pesano molto!
anche io ho notato la differenza!

**Gianlu.....** · 30-08-2009, 11:48 PM

ieri mi son fatto una foto!

nonostante gli ultimi mesi di allenamenti cosi e cosi mi vedo in forma, oltrettutto mi sto tirando nonostante mangio come un animale! in realtà vorrei prendere peso per arrivare ad 85kg per l'inverno. ora sono 81,5

http://img86.imageshack.us/img86/7146/immag001.jpg

Trokji · 30-08-2009, 11:55 PM

Gianlu pare una foto da principiante.. nelle foto da bbing contano anche gli arti inferiori.. non scordarlo

**Gianlu.....** · 31-08-2009, 12:12 AM

Quote:

Originariamente inviato da Trokji

Gianlu pare una foto da principiante.. nelle foto da bbing contano anche gli arti inferiori.. non scordarlo

certo ma non avevo proprio voglia di mettermi in mutande

le gambe cmq di sicuro son quelle migliorate di più ultimamente...

poi mica faccio bodybuilding che vuoi??

infatti non azzardo le pose perchè sarei solo ridicolo....!

Trokji · 31-08-2009, 12:28 AM

La foto comunque non si vede.. rimettila

alexsurfer · 31-08-2009, 03:19 PM

Quote:

Originariamente inviato da Gianlu.....

ieri mi son fatto una foto!

nonostante gli ultimi mesi di allenamenti cosi e cosi mi vedo in forma, oltrettutto mi sto tirando nonostante mangio come un animale! in realtà vorrei prendere peso per arrivare ad 85kg per l'inverno. ora sono 81,5

http://img86.imageshack.us/img86/7146/immag001.jpg

Oltretutto si scrive cosi.
Ti vedi piu tirato perchè con piu massa muscolare consumi piu zucchero, amido, nonostante tu stia mangiando di piu.

Trokji · 31-08-2009, 03:57 PM

Vabè anche così si scrive con l'accento.. che non ho visto.. sul forum ci possiamo prendere alle volte licenze che in un trattato di lingua italiana farebbero rabbrividire

ado gruzza · 31-08-2009, 05:00 PM

Alex vero, ma non è così matematico.
Anche io eviterei di correggere gli errori altrui di ortografia, sopratutto portando una frase con un errore ancora peggiore. ;-)

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highflyer All the Truth Member Messaggi: 1,856 Data registrazione: Aug 2006 Località: in giro Età: 37	26-08-2009, 09:54 PM interessante gianlu, io ti seguo

	(#1412)
gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	26-08-2009, 09:56 PM da ignorante sembra che quando riappoggi il bil a terra abbassi solo la schiena e poco le gambe, è voluto? Ottima la military caz! non leggo niente sulla panca, tutto ok?

	(#1413)
Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	26-08-2009, 10:19 PM si quando riappoggio freno un pò fino al ginocchio e poi lascio proprio cadere.... intanto la discesa nello stacco non conta nulla se non la freni.... ( e frenare l'eccentrica non ha senso... potendo lasciar cadere i dischi) la panca si sembra tutto ok. ci vado piano coi pesi per quel dolore alla clavicola (che sembra passato) cmq lunedi l'esecuzione era bella veloce. grazie high

	(#1414)
ApprendistA All the Truth Member Messaggi: 2,602 Data registrazione: Feb 2008 Età: 41	27-08-2009, 11:12 AM e vai così gianlu, magari è la volta buona che vai senza dolori! così magari finalmente ti farai un bell anno pieno e ultraproduttivo

	(#1415)
Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	27-08-2009, 11:36 AM lo spero!

	(#1416)
ApprendistA All the Truth Member Messaggi: 2,602 Data registrazione: Feb 2008 Età: 41	27-08-2009, 11:44 AM te lo auguro!

	(#1417)
Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	28-08-2009, 09:02 PM oggi ho fatto quanto segue: squat 40x6x2 60x5x2 80x5, cinta larga 90x5x4s 105x5 panca 40x6 55x6, catene 55x5 65x5 70x5x5 (cat 14kg) trazioni 6x6 (2 serie prone,2supine,2neutre) ------------------- squat oggi 90 andavano belli veloci e facili... i misteri del mio corpo. credo di non averli mai sentiti cosi leggeri. ai 105 volevo fare più rip mi son fermato perchè sentivo un leggero fastidio alla schiena e non volevo sporcare troppo l'esecuzione. oggi l'ho fatto con le scarpe da PL e mi son trovato però bene. altri misteri... cmq soddisfatto. panca bene. veloci le prime serie come lunedi. solo che c'erano anche le catene.. ultime 2 rip delle ultime 2 serie un pò lente. toste le trazioni dove avevo le scarpe da PL che cmq quei 2kg mi sa che pesano....

	(#1418)
gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	29-08-2009, 01:09 PM si le scarpe pesano molto! anche io ho notato la differenza!

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	30-08-2009, 11:48 PM ieri mi son fatto una foto! nonostante gli ultimi mesi di allenamenti cosi e cosi mi vedo in forma, oltrettutto mi sto tirando nonostante mangio come un animale! in realtà vorrei prendere peso per arrivare ad 85kg per l'inverno. ora sono 81,5 http://img86.imageshack.us/img86/7146/immag001.jpg

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Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	30-08-2009, 11:55 PM Gianlu pare una foto da principiante.. nelle foto da bbing contano anche gli arti inferiori.. non scordarlo

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Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	31-08-2009, 12:28 AM La foto comunque non si vede.. rimettila

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Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	31-08-2009, 03:57 PM Vabè anche così si scrive con l'accento.. che non ho visto.. sul forum ci possiamo prendere alle volte licenze che in un trattato di lingua italiana farebbero rabbrividire

	(#1425)
ado gruzza All the Truth Member Messaggi: 2,317 Data registrazione: Dec 2005	31-08-2009, 05:00 PM Alex vero, ma non è così matematico. Anche io eviterei di correggere gli errori altrui di ortografia, sopratutto portando una frase con un errore ancora peggiore. ;-)