Greatescape Diary - Training Log

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Originariamente inviato da orange

Ma se cambi tecnica mica puoi partire subito a "bomba"

Dovevi iniziare con un carico più basso e fare tante serie da tante ripetizioni per abituarti e assimilare bene il nuovo movimento.

Poi quando lo percepisci come naturale e meno meccanico inizi a riusare i tuoi carichi abituali.

ti è sfuggito tutto il passaggio che mi provoca dolore?
se te avessi le sensazioni che con un determinato stile o movimento ti potresti infortunare che fai ?
io ora non sto facendo più pull ups per un dolore all' avambraccio che mi viene, che dovrei fare quindi continuare per te o allenarmi senza andare a stressare quella zona?
a me ieri faceva male sui polsi più spalle, parte esterna pettorali e intersezione tra i due.
anche se abbasso i carichi potrei sempre avere il rischio di un infortunio magari.
io ho fatto la panca in quel modo perchè era il modo migliore per me, perchè riuscivo a posizionarmi bene, ero compatto e non sentivo mai nessun fastidio in nessun punto.
quando provavo ad allargare la stance ( e ho provato anche prima più volte) ogni volta sentivo un fastidio e leggero dolore alla che colpiva la zona esterna del petto fino alla spalla anteriore.
oltre a questo vedevo che rendevo meglio con una stance leggermente più stretta perciò cosa ho fatto?
ho inserito la stance dove mi trovavo meglio e mi dava buoni risultati.
una stanca cosi larga l'avevo provato con poco peso delle volte ma non la sentivo naturale, certo che con poco peso non sento dolori ai polsi o altro, ma poi il peso va messo se la si vuole usare.