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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#1)
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RealUncensoredMofo
Messaggi: 446
Data registrazione: Jul 2008
Località: torino
Età: 38
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massa!!!! -
14-12-2012, 05:51 PM
massa!!!!ciao a tutti,apro il mio diario...postando di settimana in settimana i miei allenamenti...in questo momento ho appena abbandonato il 5x5 per apprendere l'esecuzione del movimento degli esrcizi multiarticvolari...il mio obbiettivo è sicuramente quello di mettere massa magra e aumentare la forza e sto scoprendo che viaggiano di pari passo...qualsiasi consiglio dagli utenti del forum è ben accetto...ora faro 5 settimane di cui la prima è un 6x4 nei multiarticolari la seconda settimana 7x3 terza 8x2 10x1 ...dopo queste 5 settimane mistero...adesso scopro quali sono i carichi che posso sollevare...buon allenamento a tutti |
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