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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#1)
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Rookie
Messaggi: 8
Data registrazione: Jan 2013
Età: 45
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29-01-2013, 11:53 AM
Diario di Naumacosciao as tutti ragazzi ho riniziato con un nuovo ciclo...durata 4 settimane circa ieri mi sono allenato seguentemente: panca piana 6x4@58 croci ai cavi 3x10 @16 curl con bilanciere 4x10-8-6-4@17@19,5@22@25 curl con manubri in piedi 3x8-10@11@10 la prossima volta cercherò di fare dei video..affinche mi valutiate la tecnica... |
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