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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#181)
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UncensoredMember
Messaggi: 164
Data registrazione: Oct 2010
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14-06-2013, 11:30 PM
Venerd́ 24-05-2013: Riscaldamento: 10' ellittica + 4/5 serie di avvicinamento Squat: (ladder) 1-2-3-4-5/1-2-3-4@82.5 - buono, oggi mi sentivo in forma  purtroppo non sono riuscito a filmare nemmeno una serie... peccatoPanca piana: 5x5 x60 - con fermo di 2” Chin up: 5x5+7.5kg - ok ABS: 3x20 |
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