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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#1)
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One of Us
Messaggi: 35
Data registrazione: Jan 2013
Età: 37
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18-10-2013, 08:52 AM
Diario di un "EX PUGILE"w.o. ieri sera 17/10 lat 4x6 90kg pulley basso 3x6 50kg rematore bil 2x6 40kg curl bil 4x6 38kg curl manubri 2x8 16kg 30 min camminata salita 5.5km/h 9% pendenza ginocchio un pelo meglio anche se ieri l'altro ho provato a fare qielche esercizio e l'unico davvero indolore erano gli affondi. il rematore con il bil non riesco a sentirlo lavorare....se mai posto video la prossima sett forse sbaglio....voi usate presa prona o supina? larghezza mani? |
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