Diario di DOOM64

[doom64]

Originariamente inviato da cicciodila

squatti con scarpe piatte?

Si ma ho ordinato delle scarpe apposite col tacco,xche si vede?

[doom64]

Squat Richiamo 131x5x3

Dopo le 5 serie ho capito che qualcosa nn quadrava,a forza di decontrarre trapezio e spalle nn adducevo e iperestendevo piu bene la schiena e infatti perdevo compattezza in buca ed ero lento in salita.Ho eseguito una serie extra x aggiustarmi ed era un altra cosa se penso che ho buttato una seduta d'intensificazione in questo modo



Panca Richiamo 115x5x3

Solita routine,attendiamo con ansia la nuova panca ipf

[cicciodila]

Originariamente inviato da doom64

Si ma ho ordinato delle scarpe apposite col tacco,xche si vede?

Si vede che sei in difficoltà in buca a non retrovertere. Potrrsti provare anche a staccare con scarpe col tacco sempre che sia "legale"

[Shade]

Le piatte vanno più che bene per lo stacco, anzi sono meglio , per lo squat si può provare, io ad esempio dopo un periodo con le scarpe da pesista sono tornato di filata alle all star e non penso di cambiarle più

[cicciodila]

C'è qualcuno che stacca con quelle scarpe per problemi di iperestensione, non so se in gara sia possibile.

[doom64]

Sono regolari se nn erro se il tacco nn supera i 3 cm.Io nn ho problemi di mobilità della caviglia,però se il tacco ti aiuta a nn retrovertere in buca allora vanno bene.

[doom64]

Oggi mi sono arrivate queste scarpe x lo squat/panca.

eBay Italia - Aste online e shopping a prezzo fisso

Solo che hanno una mezza misura meno di quella prevista,il destro calza bene il sinistro mi duole un pò il pollicione..

[doom64]

STACCO INTENSIFICATO 80%

152X5X4 + 2X3(extra xche mi andava)

Sto cercando di capire il concetto di "verticalizzazione".Tutti mi dicono che ho il culo basso ma secondo me la massa muscolare del mio sedere e dei femorali trae in inganno come riferimento bisogna prendere l'anca..Io nn mi sento seduto e nn sento piu fatica a staccare,boh sarà il carico ancora basso andiamo avanti..

[alberto.m]

Gran bello stacco sumo, io non cambierei una virgola. Complimenti.

[doom64]

Non contento di aver fatto il sumo stamattina mi sono sparato anche la panca intensificata il pomeriggio!!


PANCA 131X5X3 85%(anche se nn mi sembrava)

Ho testato i nuovi polsini e le scarpe col tacco,arco piu facile da tenere!

[doom64]

Originariamente inviato da alberto.m

Gran bello stacco sumo, io non cambierei una virgola. Complimenti.

Grazie ma faccio sumo da manco un mese è impossibile che sia gia buono cosi

[cicciodila]

Tornerai mai al regular? Magari con le scarpe alte in una successiva fase di accumulo? giusto, così, per provare...

[doom64]

Originariamente inviato da cicciodila

Tornerai mai al regular? Magari con le scarpe alte in una successiva fase di accumulo? giusto, così, per provare...

No mai piu il regular nn fa x me

[cicciodila]

Originariamente inviato da doom64

No mai piu il regular nn fa x me

Siamo ad odio profondo...

[doom64]

Originariamente inviato da cicciodila

Siamo ad odio profondo...

Si odio a morte,specialmente dopo aver sprecato tempo a svantaggio del sumo