Diario di DOOM64

[doom64]

SALVE A TUTTI

Apro questo diario per poter condividere con voi la mia esperienza di Ex-BODYBUILDER ed aspirante POWERLIFTER.

Aspetterò di concludere il Thread : "Sono pronto x il CICLO RUSSO 2.0"
prima di iniziare a scrivere qui dentro.

Intanto vi racconto la mia esperienza con i pesi da ieri ad oggi.
Parliamo di un arco di 11 anni!

NOTA:
I massimali sono nell'ordine di gara:Squat-Panca-Stacco
I massimali di panca prima del BIIO,sono senza fermo!
I massimali post russo,sono presunti!
Lo stacco l'ho iniziato tardi x cui ho scritto 0.
Non sapendo posare,in alcune foto posso sembrare piu piccolo/grosso

La mia EVOLUZIONE FISICA fotografica nell'arco di 11 anni:

Età: 19 anni
Peso: 68 Kg
Dieta: normale
Sport: Thai Boxe 3 anni + 1 anno Pesi x forza esplosiva(3 sedute ABA)
Massimali: 120-90-0




Età: 21 anni
Peso: 83 kg
Dieta: ipercalorica
Sport: BodyBuilding Weider 2 anni(5 sedute ABCAB)
Massimali: 140-130-0



Età: 22 anni
Peso: 88 Kg
Dieta: Ipercalorica
Sport: BodyBuilding Weider 1 anno(5 sedute ABCAB)
Massimali: 180-160-180



Età: 26 anni
Peso: 78 kg
Dieta: Normale
Sport: Fitness 4 anni(3 sedute ABC)
Massimali: 150-140-150



Età: 29 anni e 8 mesi
Peso: 81 kg
Dieta: Normale/Spazzatura
Sport: Fitness/Mantenimento 3 anni(2/3 sedute ABC)
Massimali: 135-130-145



Età: 29 anni e 9 mesi
Peso: 75 kg
Dieta: La Zona
Sport:BodyBuilding Definizione 40 giorni(4 sedute ABCA)
Massimali: 130-125-140



Età: 30 anni
Peso: 81 kg
Dieta: ipercalorica
Sport: BodyBuilding BIIO 4 mesi(3 sedute ABC)
Massimali: 170-155(con fermo al petto)-180



Età: 30 anni
Peso: 84 kg
Dieta: ipercalorica
Sport: Powerlifting Ciclo Russo 2 mesi(3 sedute ABC)
Massimali: 180/185-160(con fermo al petto)-195/200