Weightlifting Wannabe

IlPrincipebrutto · 28-03-2013, 01:57 PM

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Originariamente inviato da alberto.m

sono già un tipo ossessivo compulsivo alla Furio di Bianco Rosso e Verdone, precisino oltre il "sano"...

LOL !!

alberto.m · 28-03-2013, 02:28 PM

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Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

LOL !!

E chiudiamo l'OT

PrisonBreak · 28-03-2013, 02:48 PM

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Originariamente inviato da alberto.m

E chiudiamo l'OT

hahaha

IlPrincipebrutto · 28-03-2013, 04:02 PM

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Originariamente inviato da alberto.m

E chiudiamo l'OT

Questa e' davvero geniale !

milo · 28-03-2013, 04:37 PM

milo · 28-03-2013, 04:40 PM

Probabilmente l'allenatore si è espresso male, una cosa è tirare di braccia e un'altra è finire la tirata e flettere i gomiti verso l'altro lasciando andare il bilanciere mentre ti infili sotto. Sicuramente ci vuole del carico prima di ragionare in termini di tirarsi sotto, a mio avviso il minimo necessario è il peso corporeo.

alberto.m · 28-03-2013, 05:30 PM

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Originariamente inviato da milo

Probabilmente l'allenatore si è espresso male, una cosa è tirare di braccia e un'altra è finire la tirata e flettere i gomiti verso l'altro lasciando andare il bilanciere mentre ti infili sotto. Sicuramente ci vuole del carico prima di ragionare in termini di tirarsi sotto, a mio avviso il minimo necessario è il peso corporeo.

Sì, come minimo il peso corporeo ci sta...
Io continuo a pensare che non abbia scusanti, quel "tira con le braccia" lo intendeva proprio come una tirata al mento. Sicuramente non lo farò. Però ho gli strumenti per interpretare meglio adesso.

Ad oggi, cercando la tirata e la massima estensione senza flettere le braccia, più di questo io non credo di esser riuscito a fare:

IlPrincipebrutto · 28-03-2013, 05:42 PM

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Originariamente inviato da milo

Probabilmente l'allenatore si è espresso male,

Un difettuccio da nulla per una persona che deve insegnare ad altri.

;-)

alberto.m · 29-03-2013, 11:53 AM

Ieri strappo.

L'allenatore mi ha detto che prossima settimana facciamo i massimali di gambe avanti e gambe dietro così da poter lavorare in percentuale. E meno male.

Dato che è ancora tutto improvvisato, ho deciso di arrivare all'80% e salire di singole con riposo di 2 minuti, solo per capire come avrei reagito a intensità che non tocco da 2 mesi.

Gambe dietro:
5x40kg, 4x70kg, 3x80kg, 2x90kg, 1x100kg, 1x105kg, 1x110kg, 1x115kg.

Mi son fermato a 115...è venuta svergolata. Direi orribile. Tenuta di schiena persa (non totalmente, ma traiettoria zig zag della sbarra).

Tirate strappo sospensione alta 5x4 40kg
Strappo sospensione alta 4x3 30kg
Strappo completo, l'allenatore mi ha fatto andare su di 2kg a serie partendo dai 30kg. Ho fatto delle singole a 48kg (3 fallite 3 buone), un pr per dirla con gli americani....

Come vi paiono queste tirate dalla sospensione? Ieri un coach mi ha urlato da lontano di non tirare solo le spalle in alto, ma anche all'indietro. Che il movimento del gomito non proceda in verticale ma piuttosto in verticale e indietro.

la seconda è spanciata e moscia

Ciao e grazie dell'attenzione

Alberto

milo · 29-03-2013, 12:09 PM

Sicuramente i consigli sono dettati dall'insegnarti un determinato pattern motorio di alzata e fino a che che non hai una visione nitida dell'insieme o chiedi maggiori specificazioni o ti fidi senza porti dubbi.

alberto.m · 29-03-2013, 02:08 PM

Quote:

Originariamente inviato da milo

Sicuramente i consigli sono dettati dall'insegnarti un determinato pattern motorio di alzata e fino a che che non hai una visione nitida dell'insieme o chiedi maggiori specificazioni o ti fidi senza porti dubbi.

Se capisco quello che intendi, concordo appieno...mi sono reso conto di essere molto lontano dalla visione nitida, e di dover però in qualche frangente interpretare e chiedere diversi pareri perchè c'è rischio altissimo di confusione.

Acid Angel · 29-03-2013, 08:34 PM

Caro "compagno di traduzioni" (con non casuale rimando a una terminologia intrisa di politica forse non sconosciuta all'originale russo dei testi che tanti grattacapi ti creano

), passo dal tuo diario per augurarti Happy Easter!!!

milo · 29-03-2013, 10:35 PM

Quote:

Originariamente inviato da Acid Angel

traduzioni

Mi era sfuggito il tuo contributo nella traduzione e ti ringrazio molto

Acid Angel · 29-03-2013, 11:01 PM

Ah milo figurati!
Non devi ringraziarmi, per me è un piacere, anzi sono io che ringrazio Te per aver suggerito ad Alberto il mio nome per ricevere un aiuto nell'impresa!

alberto.m · 29-03-2013, 11:03 PM

Quote:

Originariamente inviato da Acid Angel

Caro "compagno di traduzioni" (con non casuale rimando a una terminologia intrisa di politica forse non sconosciuta all'originale russo dei testi che tanti grattacapi ti creano

), passo dal tuo diario per augurarti Happy Easter!!!

Grazie mille! Anche a te!!

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milo All the Truth Member Messaggi: 9,510 Data registrazione: Feb 2006 Età: 55	28-03-2013, 04:37 PM

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milo All the Truth Member Messaggi: 9,510 Data registrazione: Feb 2006 Età: 55	28-03-2013, 04:40 PM Probabilmente l'allenatore si è espresso male, una cosa è tirare di braccia e un'altra è finire la tirata e flettere i gomiti verso l'altro lasciando andare il bilanciere mentre ti infili sotto. Sicuramente ci vuole del carico prima di ragionare in termini di tirarsi sotto, a mio avviso il minimo necessario è il peso corporeo.

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alberto.m All the Truth Member Messaggi: 1,857 Data registrazione: Feb 2013 Località: Torino Età: 38	29-03-2013, 11:53 AM Ieri strappo. L'allenatore mi ha detto che prossima settimana facciamo i massimali di gambe avanti e gambe dietro così da poter lavorare in percentuale. E meno male. Dato che è ancora tutto improvvisato, ho deciso di arrivare all'80% e salire di singole con riposo di 2 minuti, solo per capire come avrei reagito a intensità che non tocco da 2 mesi. Gambe dietro: 5x40kg, 4x70kg, 3x80kg, 2x90kg, 1x100kg, 1x105kg, 1x110kg, 1x115kg. Mi son fermato a 115...è venuta svergolata. Direi orribile. Tenuta di schiena persa (non totalmente, ma traiettoria zig zag della sbarra). Tirate strappo sospensione alta 5x4 40kg Strappo sospensione alta 4x3 30kg Strappo completo, l'allenatore mi ha fatto andare su di 2kg a serie partendo dai 30kg. Ho fatto delle singole a 48kg (3 fallite 3 buone), un pr per dirla con gli americani.... Come vi paiono queste tirate dalla sospensione? Ieri un coach mi ha urlato da lontano di non tirare solo le spalle in alto, ma anche all'indietro. Che il movimento del gomito non proceda in verticale ma piuttosto in verticale e indietro. la seconda è spanciata e moscia Ciao e grazie dell'attenzione Alberto

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milo All the Truth Member Messaggi: 9,510 Data registrazione: Feb 2006 Età: 55	29-03-2013, 12:09 PM Sicuramente i consigli sono dettati dall'insegnarti un determinato pattern motorio di alzata e fino a che che non hai una visione nitida dell'insieme o chiedi maggiori specificazioni o ti fidi senza porti dubbi.

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Acid Angel All the Truth Member Messaggi: 5,828 Data registrazione: Aug 2010 Età: 44	29-03-2013, 08:34 PM Caro "compagno di traduzioni" (con non casuale rimando a una terminologia intrisa di politica forse non sconosciuta all'originale russo dei testi che tanti grattacapi ti creano ), passo dal tuo diario per augurarti Happy Easter!!!

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Acid Angel All the Truth Member Messaggi: 5,828 Data registrazione: Aug 2010 Età: 44	29-03-2013, 11:01 PM Ah milo figurati! Non devi ringraziarmi, per me è un piacere, anzi sono io che ringrazio Te per aver suggerito ad Alberto il mio nome per ricevere un aiuto nell'impresa!