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Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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All the Truth Member
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Data registrazione: Sep 2009
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28-03-2013, 01:57 PM
LOL !! |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,857
Data registrazione: Feb 2013
Località: Torino
Età: 38
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28-03-2013, 02:28 PM
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(#183)
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All the Truth Member
Messaggi: 3,088
Data registrazione: Mar 2012
Località: Piacentino D.O.C.
Età: 33
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28-03-2013, 02:48 PM
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(#184)
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All the Truth Member
Messaggi: 10,875
Data registrazione: Sep 2009
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28-03-2013, 04:02 PM
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(#185)
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All the Truth Member
Messaggi: 9,504
Data registrazione: Feb 2006
Età: 55
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28-03-2013, 04:37 PM
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(#186)
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All the Truth Member
Messaggi: 9,504
Data registrazione: Feb 2006
Età: 55
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28-03-2013, 04:40 PM
Probabilmente l'allenatore si è espresso male, una cosa è tirare di braccia e un'altra è finire la tirata e flettere i gomiti verso l'altro lasciando andare il bilanciere mentre ti infili sotto. Sicuramente ci vuole del carico prima di ragionare in termini di tirarsi sotto, a mio avviso il minimo necessario è il peso corporeo. |
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(#187)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,857
Data registrazione: Feb 2013
Località: Torino
Età: 38
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28-03-2013, 05:30 PM
Quote:
Io continuo a pensare che non abbia scusanti, quel "tira con le braccia" lo intendeva proprio come una tirata al mento. Sicuramente non lo farò. Però ho gli strumenti per interpretare meglio adesso. Ad oggi, cercando la tirata e la massima estensione senza flettere le braccia, più di questo io non credo di esser riuscito a fare: |
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All the Truth Member
Messaggi: 10,875
Data registrazione: Sep 2009
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28-03-2013, 05:42 PM
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(#189)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,857
Data registrazione: Feb 2013
Località: Torino
Età: 38
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29-03-2013, 11:53 AM
Ieri strappo. L'allenatore mi ha detto che prossima settimana facciamo i massimali di gambe avanti e gambe dietro così da poter lavorare in percentuale. E meno male. Dato che è ancora tutto improvvisato, ho deciso di arrivare all'80% e salire di singole con riposo di 2 minuti, solo per capire come avrei reagito a intensità che non tocco da 2 mesi. Gambe dietro: 5x40kg, 4x70kg, 3x80kg, 2x90kg, 1x100kg, 1x105kg, 1x110kg, 1x115kg. Mi son fermato a 115...è venuta svergolata. Direi orribile. Tenuta di schiena persa (non totalmente, ma traiettoria zig zag della sbarra). Tirate strappo sospensione alta 5x4 40kg Strappo sospensione alta 4x3 30kg Strappo completo, l'allenatore mi ha fatto andare su di 2kg a serie partendo dai 30kg. Ho fatto delle singole a 48kg (3 fallite 3 buone), un pr per dirla con gli americani.... Come vi paiono queste tirate dalla sospensione? Ieri un coach mi ha urlato da lontano di non tirare solo le spalle in alto, ma anche all'indietro. Che il movimento del gomito non proceda in verticale ma piuttosto in verticale e indietro. la seconda è spanciata e moscia Ciao e grazie dell'attenzione Alberto |
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All the Truth Member
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Data registrazione: Feb 2006
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29-03-2013, 12:09 PM
Sicuramente i consigli sono dettati dall'insegnarti un determinato pattern motorio di alzata e fino a che che non hai una visione nitida dell'insieme o chiedi maggiori specificazioni o ti fidi senza porti dubbi. |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,857
Data registrazione: Feb 2013
Località: Torino
Età: 38
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29-03-2013, 02:08 PM
Se capisco quello che intendi, concordo appieno...mi sono reso conto di essere molto lontano dalla visione nitida, e di dover però in qualche frangente interpretare e chiedere diversi pareri perchè c'è rischio altissimo di confusione. |
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All the Truth Member
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29-03-2013, 08:34 PM
Caro "compagno di traduzioni" (con non casuale rimando a una terminologia intrisa di politica forse non sconosciuta all'originale russo dei testi che tanti grattacapi ti creano ), passo dal tuo diario per augurarti Happy Easter!!! |
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(#193)
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All the Truth Member
Messaggi: 9,504
Data registrazione: Feb 2006
Età: 55
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29-03-2013, 10:35 PM
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(#194)
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All the Truth Member
Messaggi: 5,825
Data registrazione: Aug 2010
Età: 44
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29-03-2013, 11:01 PM
Ah milo figurati! Non devi ringraziarmi, per me è un piacere, anzi sono io che ringrazio Te per aver suggerito ad Alberto il mio nome per ricevere un aiuto nell'impresa! |
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(#195)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,857
Data registrazione: Feb 2013
Località: Torino
Età: 38
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29-03-2013, 11:03 PM
Grazie mille! Anche a te!! |
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Tags: clean, jerk, weightlifting |
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