Weightlifting Wannabe

[milo]

Sai cosa penso? Che nell'agonismo, in assenza di vincoli da regolamento, quello che conta è alzare più peso possibile a qualunque costo. Pensa alla panca piana come alzata nel powerlifting, se il regolamento non prevedesse il fermo non pensi che tutti cercherebbero il rimbalzo? Lo stesso è nel WL, si cerca la botta con il bacino perché da un aiuto meccanico, chi se ne frega se poi aumentano i rischi di infortunio e l'estetica del gesto ne risente?

Personalmente non posso permettermi di ragionare in termini agonistici come sopra, mi interessa maggiormente la longevità, l'estetica del movimento e far si che siano i miei muscoli ad alzare il carico per farli lavorare bene assieme al sistema.

[alberto.m]

Il discorso che fai Milo è chiaro, è sempre una grosso rischio parlare di uno sport in senso assoluto portando esempi dal mondo agonistico.

Ma a parte la botta con il bacino però non credi che il regolamento alla fine vada nella direzione della tecnica ottimale? E verso il rispetto della meccanica del movimento, prevenzione infortuni eccetera? Il fermo della panca ad esempio l'ho sempre visto come una regola per assicurarsi che l'atleta esprima appieno una performance di forza e controllo del carico.
Pensa all'abolizione della distensione lenta alla Paul Anderson, o dello split clean e split snatch (gesti di inconsueta e assurda difficoltà).
Io ho sempre letto la tecnica e il regolamento come una tavola della legge che descrive il metodo (fin'ora) risultato migliore, sia per alzare i carichi, che per fare una cosa scientificamente provata e ottimale. All'interno di questo recinto poi l'atleta è libero di definire piccoli dettagli in base a se stesso, un grosso problema per i principianti come me è l'aver passato ore a guardare gente coi baffi che strappa 200kg...generazione youtube di merda.

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da alberto.m

Pensa all'abolizione della distensione lenta alla Paul Anderson, o dello split clean e split snatch (gesti di inconsueta e assurda difficoltà).

Non ho presente la distensione lenta, ma le tecniche split non sono state abolite. Sono semplicemente state soppiantate da tecniche piu' efficienti, che consentono di sollevare piu' peso. Nessuno ti vieta di fare uno split clean, purche' tu riesca a portare la sbarra alle spalle in un uico movimento senza toccare le ginocchia per terra.


Penso anche che lo scopo del regolamento sia quello di assicurare criteri oggettivi per misurare una prestazione. Sta poi alla tecnica evolversi per ottenere il risultato massimo all'interno dei limiti fissati dal regolamento.
Diro' di piu': secondo me a volte il regolamento interviene a posteriori per limitare alcuni progressi della tecnica che non sono ritenuti consoni allo spirito. Per esempio, ai tempi delel split non penso che il problema di toccaer le ginocchia coi gomiti fosse granche' rilevante. Ma nel momento in cui qualcuno comincia ad usare le tecnique di squat, allora il contatto gomito/ginocchio diventa immediatamente rilevante, e viene regolamentato.

Buona giornata.

[alberto.m]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Non ho presente la distensione lenta, ma le tecniche split non sono state abolite. Sono semplicemente state soppiantate da tecniche piu' efficienti, che consentono di sollevare piu' peso. Nessuno ti vieta di fare uno split clean, purche' tu riesca a portare la sbarra alle spalle in un uico movimento senza toccare le ginocchia per terra.


Penso anche che lo scopo del regolamento sia quello di assicurare criteri oggettivi per misurare una prestazione. Sta poi alla tecnica evolversi per ottenere il risultato massimo all'interno dei limiti fissati dal regolamento.
Diro' di piu': secondo me a volte il regolamento interviene a posteriori per limitare alcuni progressi della tecnica che non sono ritenuti consoni allo spirito. Per esempio, ai tempi delel split non penso che il problema di toccaer le ginocchia coi gomiti fosse granche' rilevante. Ma nel momento in cui qualcuno comincia ad usare le tecnique di squat, allora il contatto gomito/ginocchio diventa immediatamente rilevante, e viene regolamentato.

Buona giornata.

Si sono d'accordo con te Prince. Tra l'altro mi sono espresso male prima, non intendevo abolizione delle tecniche di split ma del fatto che sono state soppiantate da metodi migliori. Interessante il discorso che fai dei gomiti del regolamento, è da un po' che mi chiedo se mai ci sarà un'altra rivoluzione nella tecnica della pesistica sai.

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da alberto.m

è da un po' che mi chiedo se mai ci sarà un'altra rivoluzione nella tecnica della pesistica sai.

A livello di regolamento, la novita' piu' grossa sarebbe togliere la clausola del 'pressing out', cosa che a me pero' non piacerebbe affatto.

A livelo tecnico, direi che uno dei trend del futuro sara' la diffusione sempre maggiore delle tecniche 'simmetriche' nel jerk.

Chiaramente, la rivoluzione vera sarebbe il ripulire lo sport sul serio, ma qui entriamo nel campo della fantascienza.

Buona giornata.

[alberto.m]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

A livello di regolamento, la novita' piu' grossa sarebbe togliere la clausola del 'pressing out', cosa che a me pero' non piacerebbe affatto.

A livelo tecnico, direi che uno dei trend del futuro sara' la diffusione sempre maggiore delle tecniche 'simmetriche' nel jerk.

Chiaramente, la rivoluzione vera sarebbe il ripulire lo sport sul serio, ma qui entriamo nel campo della fantascienza.

Buona giornata.

Tecniche simmetriche di jerk intendi power jerk, squat jerk et similia giusto? Ma come mai? Guarda Apti che da split ora fa lo squat jerk, come mai mi chiedo? Da ignorante puro, sempre più atleti adottano questa tecnica...dovessi abbozzare il perchè...boohh, si trovano meglio e basta?

In ogni caso il press di cui parlavo prima era sta cosa qui:





C'era anche una specialità singola, proprio la gara di distensione lenta, mi pare l'abbiano tolta dalle olimpiadi di Monaco.

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da alberto.m

In ogni caso il press di cui parlavo prima era sta cosa qui:

Se l'avessi chiamato Press da subito, invece di distensione lenta, non ci sarebbe stato alcun equivoco.

Alcune fonti dicono che sia stata eliminata perche' difficile da giudicare, specie dopo che venne introdotta la tecnica del doppio layback. Inoltre, pare che alcuni giudici usassero questa supposta difficolta' come scusa per colpire gli atleti delle nazioni appartenenti al blocco politco opposto.

Se guardi il video di Alexseev, vedi benissimo che il lift e' irregolare, le sue gambe sono piegate in maniera evidente, e lui ne usa la spinta. Due minuti prima di lui era salito in pedana Serge Reding, che aveva tirato su 2.5 libbre in meno, ma in maniera assolutamente inoppugnabile. Ma Reding era belga (un bibliotecario!), Alexseev era russo, il resto lo puoi immaginare da solo.

Altre fonti dicono che la press fu eliminata per accorciae la durata delle gare, che con tre prove duravano troppo.

La prossima volta che qualcuno chiede come mai fai della Military Press, potrai rispondere che ti stai allenando per le Olimpiadi.

:-)

Buona giornata.

[alberto.m]

Ieri alla fine ho fatto questo:

strappo sospensio alta 6x3 40kg
slancio 7x1+2 50kg
gambe dietro 4x3 90kg


Già allo strappo sudavo marcio, mi sono dato delle grandissime botte sul pube facendo l'estensione dell'anca verso fuori invece che verticale.
Prima incazzatura e fastidio. Ero lento come un paracarro. Ho grosse difficoltà nello strappo dal sopra il ginocchio, non riesco a "sentire" cosa muovere per primo ovvero "come partire". Impaccio totale.

Quindi sono passato allo slancio, la girata ancora ancora va bene (a parte il fatto che faccio fatica a risalire con 50kg...vabbè). E' il jerk che è una cosa immonda, io parto con tutti i buoni propositi ma alla fine sbatto su questi punti, ogni volta:

• risalita dalla girata: devo riposizionare le mani ---> fatica, scomodità

• riposiziono mani: cerco equilibrio e preparo il caricamento ---> fatica, perdo tempo, bilanciere che sta in bilico sulle claviole...finchè son 50kg...
• caricamento della spinta: non sento la gamba, cerco il tallone ma non capisco cosa faccio
• atterraggio dalla spinta: cerco di ammortizzare ma cado come pinocchio e le braccia non sono tese e sicure nell'incastro
• riposiziono barra al petto per la 2' spinta: non lo so fare, sforzo schiena e spalle

Parto con troppi buoni presupposti e dettagli che voglio curare, appena giro il bilanciere va tutto fuori dalla finestra e non curo neanche 1 aspetto. Probabilmente parto con troppe cose in testa.



prima serie:





ultima serie, e qui si apprezza tutto: la girata moscia, le mani che non sanno dove andare, il riposizionamento della seconda spinta che fallisce...tha shit insomma:





poi ho fatto delle girate in piedi per capire se salto ancora in avanti e se son capace a tirare senza usare le braccia....alla terza non so cosa è successo ma ho perso le mani in aria e me lo son fatto crollare addosso come un tordo...







Son giorni che mi pare abbiano aumentato la gravità terrestre, ci sto dando dentro con cibo, acqua, integratori salini...cerco di dormire 8 ore a notte...ma niente, arrivo in palestra che sono smontato e dopo il primo esercizio vorrei mettermi a fare curl per i bicipiti in un angolino.
Volevo fare gli squat, ci tenevo...ma non ce l'ho fatta, è pazzesco, ho fatto due colpi con 50kg di back, una tripla con 80 e ho capito che avrei fatto una cazzata enorme anche perchè stasera ho lezione con Clemente e di solito è una maratona in cui muoio.

Non sono per nulla per nulla contento.

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da alberto.m

[*]caricamento della spinta: non sento la gamba, cerco il tallone ma non capisco cosa faccio

Join the f***ing club mate!

Almeno hai uno che ti puo' dare un'occhiata dal vivo.


Buona giornata.

[alberto.m]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Join the f***ing club mate!

Almeno hai uno che ti puo' dare un'occhiata dal vivo.


Buona giornata.

Hai ragione prince, è sicuramente un signor vantaggio.

In ogni caso mi rincuori, perchè mi fa incazzare come un bestia il jerk è un movimento capace di darti la sensazione di IMPOTENZA. Non trovi?

[PrisonBreak]

Originariamente inviato da alberto.m

In ogni caso mi rincuori, perchè mi fa incazzare come un bestia il jerk è un movimento capace di darti la sensazione di IMPOTENZA. Non trovi?

Eccome se fa incazzare!!!
Però mi rincuoro che almeno non è solo la mia bestia nera...ma penso sia ora di spaccare la faccia a questa bestia!

[milo]

alberto, giri e lasci la presa trovandoti con il bilanciere tenuto in equilibrio con i polpastrelli, per questo ti è scivolato, cerca di tenere la presa a mano piena.

[alberto.m]

Originariamente inviato da milo

alberto, giri e lasci la presa trovandoti con il bilanciere tenuto in equilibrio con i polpastrelli, per questo ti è scivolato, cerca di tenere la presa a mano piena.

Consiglio ricevuto capo, mi ci impegno ...perché da quello deriva anche una compostezza scarsa in fase di catch giusto? Più duro deciso e mani attorno. Magari col tempo evito anche di riposizionare per la spinta che è uno spreco unico.

[milo]

Una presa salda aiuta sempre. Nella spinta sembra che allarghi la presa rispetto alla girata, ti trovi bene così o è un'influenza della scuola francese?

[alberto.m]

Originariamente inviato da milo

Una presa salda aiuta sempre. Nella spinta sembra che allarghi la presa rispetto alla girata, ti trovi bene così o è un'influenza della scuola francese?

Ahhahahaha alla Dabaya vero?? magari...no è che ho questo problema, giro al petto e stringo la presa, mi ritrovo con le mani più vicine di quando son partito e quindi le riposiziono per due motivi:

Sono più strette
Ho l'impugnatura in punta di dita

Capisci che poi la spinta inizia già male con un sacco di stress da correzioni e scomodità.