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Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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All the Truth Member
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23-02-2014, 11:43 PM
There is no such thing as perfect technique. Someone might have the perfect technique for their body type, but if you try the same movement it will be crap. Too many times I see coaches teaching all their athletes the same technique. A coach needs to work with each athlete and figure out which movement works best for them. Norik Vardanian |
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All the Truth Member
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24-02-2014, 10:38 PM
Oggi ci ho messo un po' a carburare perché sono ancora pesantemente insufflato di antibiotici e cortisone ma...ho fatto 2 ore di strappo. Stanco, letargico ma cazzuto. Se dovessi riassumere: Tante quadruple a 40kg Tante triple a 45kg Tante doppie a 50kg 1 singola a 55kg 6 tentativi a 60kg tutti persi davanti per incastro moscio tranne 2 colpi! Tagliamo la testa al toro. Questa una delle rep riuscite. Chiunque abbia voglia di commentare, LO FACCIA! Io sto zitto perché ho già una lista di errori e dettagli che saltano all'occhio. Non voglio influenzare nessuno Dai che l'albertino inizia a tirare qualcosetta di più. |
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All the Truth Member
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24-02-2014, 10:43 PM
ok commento io. I dischi verdi stonano con le ginocchiere bleu. |
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All the Truth Member
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24-02-2014, 10:47 PM
Quelle perse le ho perse tutte così: |
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All the Truth Member
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24-02-2014, 10:48 PM
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All the Truth Member
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24-02-2014, 10:53 PM
E perse anche così.... |
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All the Truth Member
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24-02-2014, 11:03 PM
55kilos |
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All the Truth Member
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24-02-2014, 11:19 PM
45kg, l'amichetto sullo sfondo fa 190 raw di bench ma 5kg in meno di snatch tiè! |
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All the Truth Member
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25-02-2014, 12:35 AM
c'è una cosa nel 60 e nei 60 che mi ha fottuto oltre alla tirata un po' mozza (forse) e all'incastro poco rigido (sicuro): IL SALTINO leggero all'indietro, mi mette in una posizione di ricezione ovviamente arretrata e quindi mi trovo il bilanciere qualche cm in avanti...quel poco che basta a non fissarlo. secondo me. |
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All the Truth Member
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25-02-2014, 12:52 AM
Quante ore ci dedichi al tuo hobby pesistico, a settimana? |
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All the Truth Member
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25-02-2014, 07:50 AM
Quote:
Il mio hobby pesistico dici eh ? Mmmmmm...dipende, diciamo che sto in gym un 2-3 ore al giorno ma non tutti i giorni faccio WL, ho ricominciato da poco ad accosciare profondo dopo una brutta infiammazione al ginocchio quindi ci vado cauto. Siamo un bella famiglia là dentro mai avrei detto di potermi fare degli amici in una 'palestra'....quindi direi che gli dedico 'più tempo possibile fino a quando ce la faccio' |
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All the Truth Member
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25-02-2014, 12:17 PM
Immagino tu sappia gia' che non finisci di tirare il bilanciere. E non lo finisci in due modi: - verso l'alto, e questo e'un classico. - all'indietro. E qui il discorso e' piu' ampio. Rivediti il video di Klokov che fa 'trapi'. Guarda cosa fanno i gomiti in quel video. Come vedi, i trapezi lui li usa non soltanto per tirare la sbarra in alto, ma per tenerla vicina a se. I gomiti non stanno aperti, vengono forzati all'indietro, in modo che la sbarra non si allontani. A te quella parte mi sembra manchi. Tiri la sbarra fino ad un certo punto, ma poi la lasci andare per i cavoli suoi, invece di tenerla vicina. La sbarra ti finisce sempre troppo in avanti, ed il resto viene di conseguenza. Devi trovare il timing giusto per tirare la sbarra verso di te, dopo la fine della tirata ma prima di cominciare a scendere (o allo stesso tempo). Quel colpetto di trapezi/gomiti ti avvicinera'la sbarra di quel tanto che basta per agevolarti l'incastro. Buona giornata. |
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All the Truth Member
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25-02-2014, 12:47 PM
I love you. Keep the bar close with an active movement. |
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All the Truth Member
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Data registrazione: Sep 2009
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25-02-2014, 01:01 PM
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All the Truth Member
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25-02-2014, 01:07 PM
Ciao Alberto, il movimento è bello ma non finisci la tirata, hai fretta di buttarti sotto, per questo ti trovi il bilanciere avanti. Estenditi completamente, pensa di far arrivare il bilanciere verso i pettorali con i gomiti puntati in alto. Hai tutto il tempo di scendere mentre fai galleggiare il bilanciere in aria, sospeso... |
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Tags: clean, jerk, weightlifting |
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