Weightlifting Wannabe

[milo]

Originariamente inviato da alberto.m

Caricamento delle gambe lento con peso sui talloni
Tronco che scende verticale = spinta verticale
Completa estensione del corpo e incastro deciso
Piedi che sforbiciano esattamente sotto il tronco il corpo non si muove nè in avanti né in dietro, rimane sotto la sbarra, entro in avanti con il capo e nulla più.
Gamba avanti con ginocchio perpendicolare alla tibia e al tallone.

Ottimo, aggiungerei gamba posteriore flessa .

E' normale arrivare agli squat cotto, vedrai che con la pratica ti abituerai senza sacrificare kg alle gambe.

[alberto.m]

Originariamente inviato da milo

Ottimo, aggiungerei gamba posteriore flessa .

E' normale arrivare agli squat cotto, vedrai che con la pratica ti abituerai senza sacrificare kg alle gambe.

Giusto gamba posteriore flessa e in appoggio sulla punta in flessione dorsale della caviglia.


Sì spero sia abitudine davvero, boh non mi resta che aspettare stasera...credo farò strappo, continuo a leggermi qualcosa del compagno Roman e lurkarti il diario.
Chiaramente al lavoro pare io stia studiando un nuovo business plan.

[milo]

Originariamente inviato da alberto.m

Giusto gamba posteriore flessa e in appoggio sulla punta in flessione dorsale della caviglia.

E giusto per il gusto di non farti dormire la notte , aggiungo punte dei piedi rivolti leggermente all'interno (vedi il disegnino in fondo a sx della figura):

[alberto.m]

Originariamente inviato da milo

E giusto per il gusto di non farti dormire la notte , aggiungo punte dei piedi rivolti leggermente all'interno (vedi il disegnino in fondo a sx della figura):

Giusto! Lo avevo dimenticato!

P.S. Tranquillo già non ci dormo la notte, come avrai potuto subodorare dalla mia ossessione compulsiva

[milo]

Originariamente inviato da alberto.m

P.S. Tranquillo già non ci dormo la notte, come avrai potuto subodorare dalla mia ossessione compulsiva

Allora siamo in due ma non lo dire in giro, si sa mai che mia moglie lo venga a sapere

[alberto.m]

Originariamente inviato da milo

Allora siamo in due ma non lo dire in giro, si sa mai che mia moglie lo venga a sapere

La mia ragazza (che si è trasferita da me da un paio di mesi) a volte credo preferirebbe che avessi una relazione extraconiugale