Diario di Bubux

[orange]

Almeno le puoi aprire le finestre. Io se cambio l'aria miglioro quella esterna.

Bubux, quando devi aprire urla "Squat, stacco, panca. Quanto avete di totale? Bene, comando io. Apro tutto e zitti".

[bubux]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Quello delle finestre e' un tasto dolente.
In ufficio, in estate, non si possono aprire perche' fa caldo. Immagina una dozzina di persone, ognuna con un PC della potenza di un grosso aspirapolvere, accesso in permanenza.
"C'e' l'aria condizionata", dicono. In realta', abbiamo solo degli scambiatori di calore, che raffreddano l'aria ma non la cambiano affatto; ti lascio immaginare che atmosfera che c'e' a fine giornata.

In inverno cambianole temperature ma non il risultato finale; fa freddo, e le finestre restano chiuse.
"C'e' il riscaldamento", ti dicono con aria incuriosita quando proponi di aprire. E' difficile far passare il messaggio che non si aprono le finestre per regolare la temperatura, per fare quello basta mettersi o levarsi un maglione, ma per cambiare l'aria, per fare entrare un po' di ossigeno, per spazzare via qualche miliardo di germi che prosperano dove c'e' convivenza forzata in piccoli spazi.

Alla fine, vado in mensa un po' piu' tardi egli altri, e apro quando sono a pranzo. Meglio poco che niente.

Buona serata.

Sopra i 20° ho un calo psicologico, un rallentamento delle funzioni vitali e cognitive che riesco a superare solo quando mi alleno. Anche in casa ho bisogno ogni tanto di aprire una finestra e fare una scorpacciata di ossigeno (la temperatura ahimè non la gestisco io). In una situazione come la tua rischierei di sbroccare in maniera scomposta ;-)

[bubux]

Originariamente inviato da orange

Bubux, quando devi aprire urla "Squat, stacco, panca. Quanto avete di totale? Bene, comando io. Apro tutto e zitti".

[bubux]

20/02/2019

Consegne rispettate. Leggero risentimento alla 6° serie di stacco a livello del bicipite femorale in prossimità del ginocchio.
Ho comunque proseguito e concluso anche le ultime 2 serie, quindi reputo che non sia nulla di preoccupante.

Deadlift 1x4s@210kg. 1x2s@205kg.1x2s@200kg.
Military press 5x5s@65kg.
Bench press 5x5s@112,5kg.
Chin up 5x5s@bw
Iperestensioni 12x3s@10kg.
Crunch lenti 10x3s@40kg.

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da orange

Foto di qualche giorno/settimana fa da una partita della NCAA (campionato dei college americani)
Zion Williamson, 2 metri x 130 Kg.

Torno un secondo su questo argomento, perche' c'e' un aggiornamento.
Il ragazzo di cui sopra si e' infortunato perche'...gli ha ceduto la scarpa.
E non sto scherzando!


https://www.bbc.com/sport/basketball/47315530

Da qualche parte, c'e' un avvocato che sta configurando online la sua prossima Porsche Carrera...


Buona giornata.

[orange]

Non è la prima volta che accade, in NBA è successo già qualche volta e sempre per quel tipo di rottura. Quelli che ricordo però erano state cose innocue, magari hanno perso un canestro ma non ci avevano rimesso il fisico.
Però credo rimangano problemi dovuto a modelli difettosi. Non credo centri molto la massa dei giocatori, soprattutto vedendo questo caso visto che lui è un rinoceronte, però il movimento lo fa a bassa velocità. Per di più a inizio match, quindi nemmeno dopo aver stressato la scarpa con molte azioni.
Se fossero "rotture" normali esploderebbero scarpe ad ogni suicidio*, anche a basso livello.
(*classico esercizio d'allenamento di basket che sollecita molto anche le scarpe per i ripetuti cambi di direzione a tutta velocità).

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da orange

Però credo rimangano problemi dovuto al fatto che sono cinesate.

Concordo. Giocatori da milioni di dollari che usano scarpe che valgono pochi centesimi. Contenti loro...

[bubux]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Concordo. Giocatori da milioni di dollari che usano scarpe che valgono pochi centesimi. Contenti loro...

Rischiano di costare di più le mie Adipower

[bubux]

22/02/2019

Squat 3x7s@180kg.
Bench press 1x6s@125Kg.
chin up 3x10s@bw
pressa 10x2s@130kg.

3° settimana

25/02/2019

Un pò stanco nonostante abbia praticamente dedicato il weekend al riposo. Esecuzioni farraginose e non fluidissime, ma ci sta. Dato il periodo mi sono ripromesso di aumentare anche le calorie totali senza badare tanto al sottile. Vedremo....

Bench press 2x3s@130Kg.
Squat 2x6s@180kg.
chin up 3x10s@bw
Croci 10x5s@6+6kg.
Aperture a L 12x5s@elastico blu duro

[orange]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Concordo. Giocatori da milioni di dollari che usano scarpe che valgono pochi centesimi. Contenti loro...

Risposta in ritardo perché non avevo visto il commento.

Partendo dal fatto che le Nike le fanno in Vietnam (e magari è proprio questo il problema) quali sono le alternative?
Poi immagino che per i giocatori di NBA le scarpe le fanno su misura, anche perché certe misure nemmeno esistono nel mondo normale (Shaq ha il 57 europeo per intenderci), quindi potrebbero essere anche made in USA. Anzi, forse Nike ha anche fabbriche per il mercato interno e hanno linee made in USA (e magari è proprio questo il problema).

[bubux]

AHAHAHAH!!! Mitico!


27/02/2019

Deadlift 1x4s@210kg. 2x2s@200kg. 1x4s@200kg.
Military press 5x5s@65kg.
Bench press 5x5s@112,5kg.
Chin up 5x5s@bw
Iperestensioni 12x3s@10kg.
Crunch lenti 10x3s@40kg.

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da bubux

AHAHAHAH!!! Mitico!

Belin, e se gli parte l'airbag?

:-)

[orange]

Airbag su una Lada?

[bubux]

Originariamente inviato da orange

Airbag su una Lada?

[bubux]

01/03/2019

Bench press 3x5s@120Kg.
Squat 3x5s@175kg.
chin up 3x10s@bw

Settimana di scarico+test

Riprendo lo schema di scarico dell'anno precedente:

04/03/2019

Deadlift 2x5s@175kg.
Bench press 3x3s@105kg. 1x3s@112,5kg.
Spinte piana con manubri 8x4s@18+18kg.
chin up 1x7s@bw